Бодибилдинг и фитнес, в чем разница

Начать, наверное, стоит с того, можно ли считать бодибилдинг спортом, и затем определим разницу между бодибилдингом и фитнесом. Объяснений понятия «бодибилдинг» (от англ. body — тело и build — строить) множество. Например, некоторые источники называют бодибилдинг «системой физических тренировок с гантелями, гирями, штангой и другими нагрузками для развития мускулатуры». Другие — «процессом наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон». Третьи — «видом спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела».

Последнее определение было бы правильнее назвать «соревновательным культуризмом», где судьи оценивают мускулатуру позирующих мужчин на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, определяют культуриста с наиболее совершенным, по мнению судей, телом. Однако абстрактное по своей сути понятие «совершенного тела» у разных судей может быть разным.

Бодибилдинг — это современное название. Некоторое время назад было принято называть это направление культуризмом (франц. culturisme, англ. physical culture — культура тела), а тех, кто занимается, — соответственно, бодибилдерами и культуристами. К ранним годам бодибилдинга обычно относят период с 1880 по 1953 годы. Отцом этого направления во всем мире считается Евгений Сандов, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра своего телосложения в спектаклях — при показах использовалась демонстрация силы и борьба. Сандов был организатором первого конкурса по бодибилдингу, прошедшего в Альберт-холле в Лондоне 14 сентября 1901 года и названному «Великая конкуренция».

Большую популярность бодибилдинг приобрел в 1950-х и 1960-х годах прошлого века. Именно тогда появились такие известные соревнования, как Мистер Вселенная, Мистер Америка. В те же годы появилось множество журналов, популяризирующих бодибилдинг.

В 2000 году была попытка сделать бодибилдинг Олимпийским видом спорта. Но этого не произошло — многие члены международного олимпийского комитета не признали бодибилдинг спортом. Поэтому сейчас бодибилдеры выступают лишь на уровне многочисленных международных турниров, таких как Мистер Олимпия, Арнольд Классик и Ночь Чемпионов.

Почему до сих пор к бодибилдингу относятся с осторожностью? Прежде всего из-за применения анаболиков. 1970-е годы названы «восстанием анаболических стероидов», причем не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта. Применение анаболиков в бодибилдинге вызвало резкий скачок в мужских мышечных объемах. Примеры тому — такие бодибилдеры своего времени, как Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Луи Фериньо и др. До 1990 года применение анаболиков оставалось законным. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия был введен обязательный допинг-контроль.

В 90-е годы прошлого столетия популярность культуризма среди населения пошла на спад, несмотря на то, что появились организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг — такие как NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association) — без употребления анаболических стероидов и других фармакологических средств.

Начиная с 2000-х годов, стала появляться мода на здоровый образ жизни — и мужчины, и женщины стали больше заботиться о своем здоровье. Так возник фитнес, который стал популярен особенно в последние годы. Фитнес считают любительской разновидностью бодибилдинга. Цель фитнеса — создание с помощью физических тренировок привлекательного спортивного телосложения, поддержание здорового тонуса в организме. Соответственно, существует и родство между методиками фитнеса и бодибилдинга, с той лишь разницей, что в фитнесе нет необходимости в создании экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы.

Фитнес — это не только физические тренировки мышц, но и умение отдыхать, правильно питаться. Фитнес, в конце концов, это преодоление собственных вредных привычек. Кто-то считает фитнес началом пути в бодибилдинг.

Занимаясь фитнесом, можно, во-первых, поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса; во-вторых и в-третьих, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, освободиться от депрессии, поддержать себя в тонусе, обрести красивые формы тела. Выбирать вам: бодибилдинг или фитнес.