Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Мелатонин — гормон долголетия (слайд 9)

Назад
9 / 9
Вперед

Другие способы восстановления ритма

Внешний источник мелатонина не должен быть единственным способом восстановления циркадных ритмов. Необходимо устранить первопричину дефицита вещества в организме. Как правило, проблема заключается в образе жизни человека. Это постоянные переработки, неправильное питание и вредные привычки. Избыточная физическая активность также влияет на уровень гормона. Все эти факторы необходимо устранить, иначе бессонница вернется даже после длительного курса лечения.

Диетологи рекомендуют употреблять больше кукурузы, риса, изюма, миндаля и морковки. В этих продуктах содержатся вещества, необходимые эпифизу для выработки собственного мелатонина.





Просмотров: 2679

Голосов: 2, рейтинг: 3.44
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация