Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

10 советов для повышения либидо у мужчин

Когда снижается либидо у мужчин, они не торопятся обращаться с этим к врачу, хотя это вполне медицинская проблема. Многие ищут способы повышения его в домашних условиях, не разобравшись в истинных причинах проблемы, из-за чего попытки становятся безуспешными. Важно определиться, с какими факторами жизни связано снижение сексуального влечения — физическими, психологическими. В некоторых случаях проблемой становится подавление выработки тестостерона, поведение и внешность партнерши или хроническая усталость и недосыпание. Нередко на тестостерон влияет постепенное повышение веса на фоне дефицита физической активности, что связано с образом жизни, и это существенно снижает либидо, вкупе с привыканием к партнерше и отсутствием тяги к ее завоеванию. Естественно, что по мере возраста секс не требуется по несколько раз в день, хотя сексуальные потребности у всех разные, но если влечение страдает — нужна помощь.

Половые гормоны

Основную роль в мужской сексуальности и влечении играет тестостерон и остальные мужские половые гормоны. Их снижение закономерно приводит к проблемам в интимной жизни. Тестостерон — крайне чувствительный и капризный гормон, каким бы сильным ни был мужской пол, поэтому за состоянием здоровья нужно следить. На фоне выраженного дефицита тестостерона страдает не только сексуальность, но и вес, а также мышечная масса, могут формироваться различные патологии. Нужно взять за правило посещать уролога или андролога хотя бы раз в год, это поможет сохранить здоровье и либидо. А при выраженном дефиците гормонов — он назначит микронизированный тестостерон в препаратах.

Биодобавки для мужской силы

По телевизору и в СМИ постоянно мелькает навязчивая реклама препаратов для улучшения потенции и мужской силы. Большинство из этих препаратов относят к пищевым добавкам и БАДам, основанным на комплексе витаминов и минералов в комбинации с экстрактами трав, обладающих стимулирующим влиянием. Их прием помогает многим мужчинам почувствовать себя увереннее и вернуть радость интимной жизни. И дело даже не в самих компонентах, хотя дополнительная дотация витаминов тоже важна. Многие препараты этого ряда действуют как плацебо, придавая уверенности в себе.

Все проблемы от нервов

Интимная функция очень зависима от настроения и состояния психики, если мужчина постоянно переживает и нервничает, он неуверен в себе, могут быть проблемы с потенцией и осечки, которые неизменно влияют и на либидо. А вечный стресс, испытываемый на работе, приводит к тому, что нет желания ничего делать, в том числе и заниматься сексом, хочется просто тишины и покоя. Поэтому важно научиться отставлять рабочие проблемы за дверями дома, переключаться и расслабляться. В этом случае секс станет «противоядием» против стресса.

Сказать нет засилью эротики

Избыток сексуальных стимулов, окружающих мужской пол, существенно снижает либидо у мужчин, хотя призван он его стимулировать. Откровенные фотографии в телефоне, частый просмотр порнографических роликов, откровенные наряды женщины при невозможности немедленного утоления страсти приводят к тому, что мужчина на уровне сознания и физиологии должен подавлять влечение, постепенно это формирует своеобразные блоки, которые влияют на уровень влечения.

Особое питание

Давно известно влияние питания на повышение мужского либидо. Так, прием определенных продуктов его стимулирует, а часть из них — подавляет. Есть продукты — афродизиаки, они помогают в усилении полового влечения. К ним относят дары моря, рыбу, говяжьи субпродукты и красное мясо, острые и пряные специи, чеснок, кукурузу и овощи некоторых видов. Блюда с этими продуктами, включенные в рацион мужчины, помогут в стимуляции либидо.

Физическая нагрузка

Уровень тестостерона у мужчины практически напрямую зависит от физической активности и работы мышц. Чем чаще мужчина занимается спортом и физически трудится, тем сильнее его влечение в силу стимуляции выработки тестостерона. Но это не должны быть запредельные нагрузки, которые буквально выматывают и лишают сил. Необходим тонус мышц, сброс напряжения и борьба с жировыми отложениями, а не переутомление.

Важные витамины

Крайне полезными и нужными для полноценной сексуальности являются витамины, которые регулярно должны поступать с пищей или в виде дополнительных препаратов. К ним относят, прежде всего, витамины группы В и аскорбиновую кислоту, фолацин (витамин В9), а также ретинол и токоферол (витамины А и Е). При помощи жирорастворимых витаминов стимулируется синтез тестостерона, а водорастворимые витамины борются со свободными радикалами и помогают в улучшении кровотока.

Минералы для силы

Полезными для мужского либидо становятся и минеральные добавки, необходимые для того, чтобы нормализовать уровень тестостерона и мужских гормонов, а также помочь в повышении сексуальности. Особенно необходимы для мужского организма такие минералы как цинк и селен, непосредственно принимающие участие в образовании семенной жидкости и гормонов. Помимо них важны магний и кальций, калий и йод, регулирующие обменные процессы тела.

Отвары и настойки

Известна сила природы в отношении поддержания мужской силы. Есть растения, экстракты которых помогают усиливать либидо у мужчин. Полезны отвары рябины и шиповника, настойка цветков боярышника, женьшень и лимонник, розмарин. Не менее полезны смеси орехов с медом, сухофрукты и витаминные салаты с орешками.





< К списку
Назад
Вперед

Просмотров: 77532

Голосов: 4, рейтинг: 3.23
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация