Во многих рекламных роликах можно услышать о том, как важен и необходим нашему организму кальций. При этом многие производители препаратов, в основу которых входит кальций, активно предлагают свои товары людям. Однако прежде чем бросаться скупать дорогостоящие таблетки, стоит обратить внимание на причины и факторы, которые способствуют вымыванию кальция.
Ни для кого не секрет, что кальций очень важен для нормального функционирования костно-мышечной системы. Если в организме его недостаточно, кости медленно, но верно начинают разрушаться — это заболевание называется остеопорозом. Какие же факторы приводят к вымыванию кальция и как это остановить?
Что такое кальций и зачем он нужен в организме?
Интересный факт, о котором мало кто знает: на долю кальция приходится около 1,8-2% общего веса человека. То есть, в теле мужчины или женщины весом 70 килограмм находится около 1,4 грамма кальция. Известно, что основная часть этого элемента входит в состав костей и зубов, обеспечивая их прочность.
Около 1% кальция непрерывно циркулирует в кровотоке, может оседать в мышцах и других пространствах. Именно кальций играет роль в мышечных сокращениях, работе сердечно-сосудистой системы, участвует в регуляции уровня гормонов, поддержании гомеостаза и свертываемости крови.
Известно, что процессы формирования и разрушения костной массы происходят параллельно друг другу, в организме поддерживается определенный баланс. Однако если кальция недостаточно, чаша весов склоняется в сторону разрушения костной ткани и возникает остеопороз.
Симптомы нехватки кальция
Зачастую человек может долгое время даже не подозревать о своей болезни. Дефицит кальция становится причиной возникновения так называемых патологических переломов, которые могут возникать спонтанно, даже при отсутствии травм. Довольно часто появляются переломы позвонков: именно позвоночный столб регулярно выдерживает сильную нагрузку. Если перелом единичный, пациент может ощущать слабую боль, но объем движений никак не нарушается.
Периодически все больные ощущают приступы спонтанной мышечной слабости: они быстро устают даже при довольно незначительных нагрузках. Однако для человека с остеопорозом любая (даже незначительная) травма или механическое воздействие могут стать фатальными. Случайное падение или сильный удар мячом приводят к перелому. У пожилых пациентов часто регистрируется перелом шейки бедра, который приковывает человека к кровати на долгое время.
Кто относится группе риска по наследственности?
Остеопороз относится к группе полиэтиологических заболеваний. Это значит, что в его развитии играет роль множество факторов. Однако для начала обратимся к тем из них, на которые воздействовать невозможно — а именно, к генетическим и анатомическим особенностям.
Наиболее важны среди них:
— принадлежность к монголоидной или же европеоидной расам;
— наличие остеопороза у ближайших родственников;
— женский пол (после климакса резко снижается уровень эстрогена, что также повышает хрупкость костей);
— высокий рост (более 175 см у женщин и 182 см у мужчин).
Неправильное питание и вымывание кальция
Если роль идет о избыточном вымывании кальция, прежде всего стоит обратить внимание на питание. Известно, что рацион современного человека претерпел существенные изменения с древних времен, когда основу питания составляло мясо, овощи и молочные продукты. Современная пищевая индустрия зачастую предлагает более притягательные, но менее полезные лакомства.
Известно, что кислая пища способствует вымыванию кальция. То же самое можно сказать и о любимых многими напитках: о кофе и о газировке. В список других запрещенных продуктов для пациентов с остеопорозом также попали фаст-фуд и полуфабрикаты, которые нарушают процессы всасывания кальция. Не стоит забывать и о том, что употребление большого количества крепких и даже слабоалкогольных напитков также приведет к повышению хрупкости костей.
Особое внимание стоит уделить молочным продуктам. На полках магазинов можно найти много йогуртов, творожков и кефира с жирностью от 1 до 0%. Однако мало кто знает, что без жира кальций практически не усваивается: поэтому такие продукты по сути являются бессмысленным грузом для пищеварительной системы.
Препараты, увеличивающие вымывание кальция
Некоторые медикаментозные препараты при длительном приеме также способны вымывать кальций из организма. В этот список попали глюкокортикостероиды, антикоагулянты, противосудорожные препараты, тиреоидные гормоны, препараты лития, цитостатики, антибиотики тетрациклинового ряда и многие другие.
Что же делать в таком случае? Если лечение назначил специалист, он обязательно прописывает параллельно с приемом лекарства и препараты кальция. Врачи настоятельно советуют не превышать дозировок и не заниматься самолечением: это может привести к непоправимым последствиям.
Роль вредных привычек и образа жизни в развитии остеопороза
Если говорить о повышенном вымывании кальция, стоит упомянуть, как сильно вредные привычки влияют на это. Длительное табакокурение (в особенности у женщин) является одним из ведущих факторов развития остеопороза. То же самое можно сказать и об употреблении наркотических препаратов: многие из них оказывают действительно разрушительное воздействие не только на костную систему, но и на мышечный аппарат.
У пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития остеопороза также в несколько раз выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Однако тут существует и другая крайность. У тяжелоатлетов и профессиональных спортсменов нередко наблюдается повышенная хрупкость костей.
Какие болезни приводят к вымыванию кальция
Во время некоторых острых или хронических заболеваний вымывание кальция из костей также может быть резко усилено. Это связно с мобилизацией защитных сил организма для борьбы с патологическим процессом. К числу таких болезней относятся:
— эндокринопатии;
— тяжелые инфекционные патологии;
— иммунодефицит врожденный и приобретенный;
— патологии системы крови (лейкоз, миеломная болезнь, анемия);
— аутоиммунные заболевания (склеродермия, красная волчанка, дерматомиозит);
— воспаление кишечника;
— депрессия;
— хроническая почечная недостаточность;
— печеночная недостаточность.
Также избыточное вымывание кальция может наблюдаться у пациентов, которые перенесли операцию по пересадке внутренних органов или другую длительную и тяжелую хирургическую операцию. Интересный факт: хронический стресс также может стать причиной избыточного вымывания кальция.
Полезные советы: как избежать вымывания кальция
Кальций — это важны элемент, вымывание которого приводит к печальным последствиям. Как же этого не допустить? Ответ прост — нужно лишь следить за здоровьем и учитывать некоторые рекомендации:
— отказаться от вредных привычек;
— правильно и сбалансированно питаться;
— заниматься умеренными физическими нагрузками;
— вовремя лечить имеющиеся заболевания;
— принимать лекарственные средства только под контролем врача;
— регулярно сдавать анализы и обследоваться хотя бы раз в год.
