Почему отекают руки и ноги?
Отчего это происходит? Стоит ли сразу подозревать у себя «букет болячек»? И, главное, можно ли с этим явлением как-то бороться?!
Жара или...инфекция?
Первая отговорка, которая приходит на ум всем женщинам, лицезреющим свои отекшие «прелести», это жара. «А что вы хотите? Дышать нечем, вот и отекаю!». Не зря же летнюю обувь рекомендуют приобретать на полразмера больше, учитывая, что нога непременно отечет? Доля правды в этом есть. Всему виной не столько жара, сколько обезвоживание от нее.
Если женщина при весе 60 кг выпивает в сутки менее 1,5 л воды, то организм автоматически начнет откладывать «про запас» всю поступающую жидкость. Поэтому не забывайте напоминать себе хотя бы 6 раз в день, что пришла пора выпить 1 стакан простой воды...
Хуже, если помимо пальцев, запястий и лодыжек начинает отекать и лицо, производя впечатление, что вы только недавно оторвали голову от подушки. Это может говорить о плохой работе почек из-за перенесенной инфекции (или о аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваниях). В этом случае окончательный диагноз сможет поставить только врач-нефролог после того, как вы сдадите все необходимые анализы. И лучше с этим не затягивать...
Неправильное питание и гиподинамия
Относительно безобидной причиной того, что отекают руки и ноги, может быть систематически неправильное питание. В первую очередь это относится к любительницам «солененького-копченененького». Только представьте, что всего 100 г съеденной за обедом селедочки способны увеличить ваш вес на 650 г из-за воды, которую задерживает соль!
Другая группа риска — это женщины, ведущие малоподвижный образ жизни. Именно отсутствие физических нагрузок замедляет отток крови и лимфы от тканей, а процент образования жировой ткани — увеличивает. Вывод? Сократите употребление соли, больше двигайтесь в течение дня и позвольте себе летом один курс лимфодренажного массажа.
Отбой: ложная тревога!
Однако если вы по жизни «спортсменка, комсомолка и просто красавица», в вышеперечисленных пороках не замечены, а все равно периодически отекают руки и ноги, — не спешите пороть горячку и созывать медицинский консилиум! Ежемесячная незначительная отечность у женщин объясняется их физиологией. Так, во второй фазе менструального цикла общий вес тела может увеличиваться до 5%, потому что выброс гормона прогестерона снижает отток лишней жидкости из тканей организма. Как говорится, «неприятность эту мы переживем». Вернее — переждем. Но если это доставляет вам выраженный дискомфорт, лучше перестраховаться и проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом.
|
