Менструация - опасное время?..

Естественно, что «месячные» (как обычно в народе называют менструацию) вносят в жизнь женщины определенные коррективы, и связано это зачастую с недомоганием, болью в области таза и поясницы, изменениями настроения из-за чего планы нередко приходится корректировать. Хотя сегодня и принято ратовать за естественность и не ограничивать себя ни в чем при месячных, но врачи говорят о том, что для своего же блага стоит ограничить определенные действия, чтобы не навредить самой себе...

Что происходит при месячных?

В результате гормональных перестроек в связи с тем, что вышедшая яйцеклетка не подверглась оплодотворению, происходит отторжение эндометрия (внутренний слой матки) в результате чего обнажаются сосуды и формируется кровотечение. В период менструации организм женщины несколько ослабляется, в полости матки имеется открытая раневая поверхность, в связи с чем стоит поберечь свой организм от избыточных нагрузок. Это не только поднятие тяжестей, то тепловые воздействия, усиливающие интенсивность кровотечения, а также эмоциональные потрясения.

Ограничение физической нагрузки

Если женщина не снижает темп физических нагрузок, это активизирует кровообращение, в том числе и в области малого таза, что приводит к усилению болей и кровотечения. Поэтому занятия спортом стоит отложить или снизить их интенсивность, чтобы не переутомляться и не страдать от боли в промежности. Не стоит поднимать тяжестей, носить тяжелых сумок и не делать генеральную уборку дома. Профессиональным спортсменкам стоит снизить активность, перестроить тренировку на более спокойный темп.

Аналогично и с интимной близостью. Если наличие выделяющейся крови не смущает, то стоит подумать о том, что усиление притока крови к малому тазу во время интимного контакта и оргазма может усилить неприятные ощущения. Кроме того, высок риск инфекции и развития бактериального вагиноза, молочницы, поэтому если секс и будет, необходим презерватив.

Тепловые процедуры, ванна, бассейн

В первые дни месячных, когда выделения наиболее сильные, стоит отказаться от посещения сауны, бассейна или бани. Это связано как с усиление кровообращения и кровотечения, так и с тем, что шейка матки приоткрыта и при купаниях вода может попадать в полость, приводя к инфицированию. Это грозит развитием эндометрита и воспаления придатков. Не стоит принимать ванну, а вот душ вполне допустим.

Резкий перепад температуры, пока идет менструация, может приводить к головокружениям и недомоганию, поэтому стоит ограничить тепловые процедуры.

Операции, манипуляции

На фоне менструации за счет гормональных колебаний изменяется свертывание крови, что грозит неблагоприятными исходами при плановых операциях и вмешательствах. Поэтому на данное время их не планируют, особенно если это полостное вмешательство. Не стоит также проводить во время месячных пирсинг, татуаж и лечение зубов, они могут быть более болезненными, а результата не таким, как ожидался.

Также стоит отказаться от физиотерапии и косметологических процедур, инъекций ботокса и массажа, пилингов лица и тела.

Прием медикаментов и питание

На время, пока длятся пресловутые «критические дни», есть ограничения по приему некоторых медикаментов, особенно аспирина и анальгина, которые влияют на свертывание крови. Стоит применять для уменьшения боли парацетамол или нурофен. Прием лекарств для лечения определенных патологий на время критических дней стоит отдельно обсудить с лечащим врачом. Из питания в дни, когда идет менструация, стоит устранить острое, соленое и жирное, контролировать прием жидкости, а также не стоит употреблять алкоголь. Нужны продукты, богатые кальцием и железом.