Нужен ли тебе фитнес-браслет?
Сегодня в мире фитнеса появляется все больше новых направлений и гаджетов, один из них — фитнес-браслет. Насколько этот гаджет полезен для здоровья или это не более чем хитрый маркетинговый ход?
Кому подойдет такое устройство — только профессионалам или новички тоже могут его приобрести и использовать?..
Современные технологии вошли в нашу жизнь плотно и активно, и если одни из устройств относятся больше к предметам роскоши и не особо нужным приспособлениям, то другие могут стать поистине незаменимы в быту. К последним можно отнести фитнес-браслет (или, как его еще называют, смарт-часы). Многие из тех, кто занимается фитнесом как в любительском, так и профессиональном режиме, уже оценили этот гаджет, и не могут без него обходиться. Есть достаточно значительные различия в возможностях и наборе функций, но в целом устройство призвано помочь сохранить здоровье спортсмена и организовать не только его тренировки, но и время работы и отдыха.
Чудо-браслет или игрушка?
Некоторое время назад активно крутилась реклама чудодейственных браслетов на руку, которые якобы лечили различные болезни, нормализовывали давление и помогали в похудении без диет и нагрузок. Многие люди тогда, поверив уверениям рекламы, приобрели подобные пустышки, просто выкинув деньги на ветер. Некоторые из них, проводя аналогии с подобными браслетами, склонны теперь недоверчиво относиться и к данным устройствам. Но это совершенно разные в плане строения и работы вещи, и сравнивать их нельзя! Если первые — это обычная подделка из разряда «панацей» (т.е. лечащих всех и от всего), то фитнес-браслет — это сложное и многофункциональное техническое устройство, которое представляет собой датчик различных жизненных показателей, совместимый с органайзером. Если носить его постоянно (как во время тренировок, так и в обычной жизни и даже — во время сна), то он дает возможность измерять и контролировать уровень пульса, отслеживать различные фазы сна и бодрствования, а также активность в дневное время (например, количество пройденных шагов и километров, некоторые иные показатели). Что безусловно помогает в ведении более здорового образа жизни.
Основные функции
Если говорить о фитнес-браслете и его функциях, сложно перечислить их все полностью, поскольку в каждой из моделей есть свои особенности, как по внешнему виду, так и по функционалу. Есть особые модели, которые отличаются еще и расширенными возможностями. Поэтому, чтобы говорить о дополнительных возможностях, стоит изначально сказать о том, что могут дать фитнес-браслеты в «базовой» комплектации. Т.е. то, что должно быть в каждой из моделей, вне зависимости от фирмы производителя и цены на прибор. Прежде всего, стоит отметить такие основные функции, как:
— наличие шагомера;
— контролер пульса;
— программа для подсчета калорий;
— умный будильник;
— монитор сна.
Стоит заметить, что изначально появились пульсометры, к которым затем добавились шагомер и счетчик калорий, но полноценными фитнес-браслетами они стали только при интеграции со смартфонами и компьютерами.
Зачем нам нужен контроль?
Контроль пульса позволяет любые физические нагрузки сделать более эффективными. Контроль пульсовых зон улучшает отклик организма на физические нагрузки. Так, если пробежки по утрам должны приводить к похудению, пульс должен быть в пределах 120-130 ударов. Более быстрый пульс или замедленный будет существенно изменять процессы сжигания жира, и ваши усилия будут напрасными. Если не контролировать свой пульс не только при пробежке, но и тренировках в зале, эффективность от них будет существенно снижаться.
Одной из важнейших функций фитнес-браслета будет контроль сна, который собирает статистику не только о времени самого отдыха, но и о его качестве. Это помогает отслеживать фазы сна, что будет помогать в построении более грамотного режима дня. Это позволит избежать дефицита или избытка сна, а просыпаться вы будете тогда, когда это оптимально по времени. Для этого уже понадобится «умный будильник», имеющийся во всех устройствах. Он будет будить вас не в то время, когда вы решили вставать, а тогда, когда это будет максимально полезным для организма (причем, в индивидуальном порядке).
Кроме того, фитнес-браслет может контролировать потраченные вами калории в зависимости от нагрузки, что позволит не трястись над каждой съеденной булочкой или конфеткой. Красота, да и только!
|
