Сегодня каждый считает себя психологом, а блоги, в которых «эксперты» дают жизненные советы, появляются, как грибы после дождя. Это существенно усложняет выбор. На самом же деле адекватных специалистов, за услуги которых не жалко заплатить хорошие деньги, мало. А выбирать, к тому же придется из многочисленных направлений, которых в психологии более, чем достаточно. Учитывая важность проблемы, а в помощи специалистов сегодня нуждаются многие люди, следует поговорить об этом подробней. Наши специалисты расскажут коротко о психологических направлениях, что поможет решить, какого психолога выбрать.
Кто нуждается в помощи психолога
У каждого человека свой характер и свои привычки, но в любом случае его поведение не должно выходить за общепринятые рамки, хотя определить границы между хорошим и плохим поведением сложно. Люди постоянно подвергаются стрессам, при этом каждый воспринимает их по-разному. Есть, к примеру, люди, ведущие себя крайне эмоционально, не умеющие контролировать свои эмоции. Причем вредно бывает, как выплескивать их, так и держать в себе. Это один из поводов обратиться к психологу, так как ситуация с годами будет только усугубляться.
Обращаться за помощью специалиста также приходится людям, испытывающим сложности в общении с окружающими. Вмешательства психологов требуют ситуации, когда один человек попадает в зависимость к другому, что часто случается в неравноценных семейных парах. Это приводит часто к семейным конфликтам, а они — еще один повод обратиться за квалифицированной психологической помощью. Естественно, экстренного реагирования требуют расстройства личности, различные навязчивые мысли и состояния. Не всегда самостоятельно можно справиться с апатией и особенно затяжной депрессией. Остается только правильно выбрать специалиста, а помогут в этом наши рекомендации.
Гипноз
Направлений психологии огромное множество, но мы решили начать с гипноза, о котором слышал каждый здравомыслящий человек. Человек под гипнозом находится в измененном состоянии, при этом он не может контролировать свое поведение. В этом состоянии присутствуют признаки сна и бодрости, при этом одновременно могут существовать два состояния сознания, чего в обычной жизни не происходит. Практиковать гипноз начали очень давно, а первые гипнотизеры появились во времена Древнего Рима и Греции, они жили и практиковали также в Древней Индии, Египте, на Тибете, в других странах на разных континентах.
Суть гипноза заключается в использовании двойственности природы психики человека, а она может быть сознательной и бессознательной. Многие думают, что самые важные решения мы принимаем, находясь в сознании, но на практике часто происходит иначе. Нередко случается так, что на психику большее влияние оказывает бессознательное «я» человека. Поэтому решать серьезные житейские и другие проблемы, при невозможности сделать это классическими методами, многим помогает именно гипноз.
Психоанализ
Многие слышали об австрийском психологе Зигмунде Фрейде, который жил и практиковал в конце 19 — начале 20 веков. Именно он разработал собственную психологическую теорию, общее название которой психоанализ. Это один из самых эффективных методов избавления человека от различных психологических отклонений. У Фрейда было много последователей, каждый который внес свою лепту в психоанализ, который получил очень мощное развитие.
Основан психоанализ на том, что поведение человека определяется его бессознательными влечениями, а структура личности определяют преимущественно события, произошедшие в раннем возрасте. Психоанализ состоит из большого количества концепций развития человека, различаются, соответственно, и подходы к лечению психологических недугов. Психоанализ бывает классический и современный.
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Одним из практических направлений психологии и психотерапии является нейролингвистическое программирование, с которым россияне познакомились сравнительно недавно. Это целая наука, включающая в себя набор техник, позволяющих моделировать вербальное и невербальное поведения человека. При помощи НЛП можно полностью изменить сознание, сделав неудачника успешным человека, а несчастного счастливым, к примеру. Несмотря на то, что нейролингвистическое программирование не признается научным сообществом, это направление очень популярное и имеет большое количество сторонников. НЛП практикуют многие и результаты часто превосходят все ожидания, но доверяться можно только профессионалам, в противном случае психике может быть нанесена серьезная травма.
Расстановки по Хеллингеру
Этот метод психотерапии был задуман и воплощен в жизнь немецким психотерапевтом и богословом Бертом Хеллингером, а рассчитан он преимущественно на устранении последствий травм, полученных в семье. Сторонники этой методики уверены, что большая часть проблем взрослых людей возникает не случайно, а по причине моральных травм и ошибок, допущенных при воспитании. На будущее человека, по их мнению, влияют гибель родственников, особенно ранние смерти, суициды близких людей, развод родителей и другие триггеры. Используется эта методика разово, к тому же ее адепты не считают расстановки по Хеллингеру психотерапевтическим направлением. Скорее, это духовная практика.
Клиент-центрированная терапия
Среди специалистов немало поклонников так называемой клиент-центрированной терапии, разработкой которой занимался американский психолог Карл Роджерс. Ее отличает демократичность, так как основная роль отводится не специалисту, а самому пациенту. То есть, сторонники этой практики считают, что изменить ситуацию к лучшему может сам человек, при этом психотерапевту отводится лишь роль стороннего наблюдателя, который должен процесс становления личности контролировать. Залог достижения успеха заключается в налаживании тесных доверительных отношений между пациентом и психологом. Этот метод постоянно совершенствуется, а цель изменений — достижение максимального понимания клиента. Это очень популярный метод, дающий хорошие результаты при избавлении от вредных привычек.
Гештальт-терапия
Название этой методики не связано с именем ее создателя. В основе ее лежит восприятие человека, как целостной структуры, а именно так расшифровывается малознакомое россиянам слово «гештальт». Основателем методики стал немец Фриц Перлз, который рассматривал человека целиком, не разделяя телесную, эмоциональную и социальную составляющие. Благодаря такому подходу, человек начинает осознавать себя и свои ощущения, что позволяет ему жить «здесь и сейчас». Главная задача специалиста, использующего этот метод, заключается в том, чтобы научить пациента опознавать свои чувства. Он должен понимать, что чувства важнее наших мыслей.
Транзактный анализ
Отличительной особенностью такого направления психологии, как транзактный анализ, является использование теории о трех состояниях человека. По мнению сторонников этой методики, в каждом человеке три «я» — детское, взрослое и родительское, а его поведение зависит от того, из какого состояния был дан посыл, или транзакция, если так проще.
