В процессе расставания с любимым или любимой, человек зачастую начинает вспоминать всё, что происходило между ними, анализирует собственные поступки. В результате нередко утрачивается вера в то, что существует настоящая любовь. Из-за угрызений совести вы теряете драгоценное время на поиски причины разрыва в отношениях. Взамен значительно лучше было бы постараться вынести урок из тех болезненных ощущений, которые стали последствием этих взаимоотношений.
Что же делать?
Попробуйте воспринять оконченные отношения в качестве предпосылки к духовному росту и возможности приобретения нового, бесценного опыта. Если вас посещают мысли, что было попросту потрачено зря время не на того человека, это в корне неправильно, поскольку в результате любых тесных взаимоотношений вы начинаете понимать лучше себя, собственную жизнь, собственные тревоги, смысл самого суждения «настоящие чувства».
Взаимоотношения и любовь — это дело достаточно сложное. Для каждого человека требуется определенное время, чтоб обучиться любить и ценить по достоинству отношения с собственной половинкой. В данной статье вы найдёте ответы на все вопросы, которые вас беспокоят относительно разрыва с любимым, и поймете, как вести себя в дальнейшем.
Ваше счастье в ваших собственных руках
Пережив разрыв с любимым, вы спрятались дома от окружающего мира и переживаете в одиночестве. Знакомые и родственники пытаются вас поддержать. Однако в один прекрасный день вас посещает мысль — чтобы воспрянуть духом, придется взять себя в руки. Ведь кто-то другой за вас это сделать не сможет. Благодаря боли, полученной от разрыва отношений, человек начинает понимать, что счастливым себя можно сделать лишь самостоятельно, а не руками другого человека.
Просьба о поддержке со стороны — это нормально
Разбитое сердце из-за разорванных взаимоотношений — это всегда проблема. Но с ней приходится сталкиваться многим людям. Поэтому многим под силу почувствовать ваше горе и оказать поддержку в трудное время. Разрыв отношений — это лучший период, чтобы выучиться призывать на помощь. В качестве профилактики депрессивного состояния больше общайтесь с друзьями и родственниками.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, посещайте общественные места. С помощью задушевных бесед, смеха и интересного времяпрепровождения можно справиться с любой душевной травмой. Но не стоит выливать на друга лавину отрицательных эмоций, возникших после разрыва отношений. Вам нужно забыть о прежних отношениях и скорее вернуться к прежней жизни? Значит, воспользуйтесь с этой целью помощью друга, попросив его не вспоминать о ваших взаимоотношениях с бывшим возлюбленным.
Любая боль пройдет
После любого разрыва взаимоотношений, рано или поздно, человек понимает, что нет ничего вечного — всё когда-нибудь кончается. Свыкнувшись с этой мыслью, человек быстрее и легче переживает трудный период в своей жизни.
В отдельных случаях разрыв взаимоотношений является для некоторых уроком, что расставаться с людьми нужно легко и изящно. Длительное время размышляя, как сделать отношения с любимым счастливыми, в один прекрасный момент приходит мысль, что такое чувство не стоит затраченных вами усилий и времени, а борьба за такую любовь будет бессмысленной.
Неудачные взаимоотношения заставляют нас вести борьбу за счастье всевозможными методами и научиться поддерживать собственные хорошие качества. Помимо этого, вам необходимо воспользоваться шансом и распрощаться с прошлыми взаимоотношениями, чтобы сохранить самообладание, найти настоящую любовь и создать продолжительные и взаимные отношения.
Не стоит унывать, если последующий роман тоже окончится расставанием, поскольку такая ситуация способствует развитию у вас другого взгляда на окружающий мир и позволяет развиться иным, более здоровым и крепким взаимоотношениям.
Необходимо полюбить себя
Только полюбив себя, у вас получится полюбить кого-нибудь другого. Проплакав и наслушавшись заунывной музыки, вы вернетесь к прежнему образу жизни. Поразмыслив над ушедшими в прошлое отношениями, вы станете сильнее и сможете оценить своё «я» больше, нежели прежде, учитывать собственные интересы, а не ущемлять их в пользу другого человека. Можете даже заняться собственной фигурой или поменять собственный гардероб. Если было желание уделить внимание собственному имиджу, а возлюбленный препятствовал этому, можно заняться и этим. Главное — полюбите себя в полной мере.
Жизнь не заканчивается, а продолжается дальше
Даже когда в случае расставания с любимым после продолжительных отношений у вас появляется ощущение, что приходится нести тяжелую ношу, которая не позволяет выпрямиться, необходимо продолжать жить. Оденьтесь в самое сексуальное платье либо облачитесь в обтягивающие брючки, ярко накрасьте губы и двигайтесь вперёд, высоко подняв голову. Это вам поможет.
Разберитесь в собственном «я»
Расставание после продолжительных взаимоотношений способно многое рассказать вам о вас самих, в некоторых случаях это может не понравиться. О чём-то придётся поразмыслить очень внимательно, какие-то качества нужно будет пересмотреть и постараться поменять. Несмотря ни на что разрыв в отношениях дает возможность рассмотреть вам себя с любой стороны, разобраться, что в вас есть хорошего, и какие качества требуется поменять. Таким образом, вы сможете создать собственную улучшенную версию.
Научитесь видеть в окружающих хорошее
Вероятно, после разрыва во взаимоотношениях у вас нет желания реагировать на шутки друзей, не хочется вылезать из-под одеяла и вообще видеть кого-либо. Однако по прошествии времени вы поймете, что даже любая мелочь что-то значит. Улыбающийся встречный посторонний человек, отличная погода на улице, любезные слова незнакомых людей способны изменить ваше настроение в лучшую сторону. Со временем вы сможете замечать и такие мелочи, что является ценным жизненным опытом.
Вы ознакомились с маленькими хитростями, благодаря которым можно справиться с подавленным состоянием и выдержать разлуку с любимым человеком. Следует запомнить, что вы являетесь кузнецом собственного счастья. Отношения могут завязаться и разорваться так же быстро. Человек придёт и уйдёт, научитесь с легкостью прощаться и наслаждайтесь жизнью вне зависимости от окружающих. Лишь в таком случае, по непредвиденному стечению обстоятельств, вы не останетесь в одиночестве!
Советы психолога
1. Правило "красных флажков" (рефлексия без самобичевания).
Когда пройдет острая боль, очень полезно провести "работу над ошибками". Но не с мыслью "какая я дура", а с холодной головой. Возьмите лист бумаги и выпишите все моменты, которые вас не устраивали в отношениях, где вы замалчивали обиды, где вас не слышали. Это ваш список "красных флажков" для будущих отношений. Вы теперь точно знаете, чего НЕ хотите.
2. Цифровой детокс от бывшего.
Жесткое, но необходимое правило: удалить и забить. Не надо проверять его страницы в соцсетях, смотреть, с кем он сейчас, и анализировать его лайки. Это как ковырять незаживающую рану — больно и бесконечно. Заблокируйте, отпишитесь, спрячьте подарки с глаз долой. Тишина — лучшее лекарство.
3. Физика эмоций (телесные практики).
Психологи говорят, что эмоции "застревают" в теле. После разрыва очень важно не застывать в комочке на диване, а двигаться. Бег, йога, танцы, даже просто долгие прогулки быстрым шагом помогают "вытрясти" боль из тела и выработать эндорфины — природные антидепрессанты.
4. Практика "Спасибо и прощай".
В психологии есть хороший ритуал. Напишите бывшему письмо, которое вы не отправите. В нем поблагодарите его за хорошее (за опыт, за моменты счастья) и простите за плохое. А потом... сожгите это письмо или порвите на мелкие кусочки и смойте в унитаз. Этот символический акт помогает поставить точку.
5. Важное предупреждение: депрессия.
Важно отличать здоровую грусть от клинической депрессии. Если состояние апатии, нарушение сна и аппетита, отсутствие сил и интереса к жизни длится более двух недель — не стесняйтесь, обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не стыдно, это забота о себе.
