В известной детской песенке говорится о том, что мальчики сделаны из улиток, ракушек и зеленых лягушек, а девочки — из конфет и пирожных, из сластей всевозможных. А вот взрослые люди, стопудово, сделаны из комплексов — разных форм и размеров. Все это не так страшно, как могло бы звучать. Кроме комплексов, в каждом из нас есть еще пропасть прекрасных и интересных качеств. Однако комплексы обязательно есть у всех — и это вполне нормально. Приобретаются они вместе с жизненным опытом, однако в отличие от последнего они не несут в себе никакой пользы. Комплексы ведут паразитарный образ жизни — они тянут все силы своего хозяина. К счастью, и от паразитов можно избавиться. Как?
Пополните силы
Комплексы питаются тревогами. Если вы много волнуетесь и нервничаете по поводу собственного несовершенства, вы создаете для них своеобразное питательное поле. По сути, комплекс — это неуверенность в себе, в своих способностях, в своей внешности и т.п. И стрессовые ситуации только усугубляют проблему. Прежде чем хвататься за яд для своих внутренних демонов, подумайте, не отравит ли это заодно и вас? Располагаете ли вы силами для этой борьбы? В любом случае, начать стоит с восполнения ресурса ваших сил. Купите мягкое седативное средство, ешьте и пейте в достаточных количествах, начните высыпаться и запишитесь к психологу. В конце концов, именно таких базовых вещей порою критически не хватает. Уже на этом этапе вы можете почувствовать, что относиться к себе стало проще.
Вырывать с корнем
Как правило, комплексы базируются на глубинных переживаниях. Именно поэтому найти их источник не так уж просто. Тем не менее, природу комплекса проследить необходимо для того, чтобы понимать, как с ним работать. Несколько сеансов психотерапии помогут вам разобраться в собственных чувствах и отношении к себе. Конечно, можно заменить психолога на подругу и бутылку вина, однако в этом случае, увы, успешное завершение операции не гарантировано. И все же поддержка друзей часто играет главенствующую роль. Чаще встречайтесь с приятелями, гуляйте в парке, ходите в театры. Делитесь вашими переживаниями с близкими, они помогут взглянуть на все с другой стороны.
Шпион — выйди вон!
Как определить, что мысли, вас мучающие — не обычный критический подход к самому себе, а самый настоящий зловредный комплекс? Во-первых, это просто. Если вас что-то мучает — это уже не здорово. Человек с высокой самооценкой способен оценить себя критически, взвешенно рассматривая свои слабые и сильные стороны. Кстати, само наличие слабых сторон не ввергает его в болезненный процесс самобичевания. Все довольно просто: комплексы — это плохо, от них надо избавляться. Они не дают человеку жить полной жизнью, а значит, как минимум, их надо вывести в стадию ремиссии. А затем и вовсе уничтожить.
Пряником и только пряником
Многие представляют процесс избавления от комплексов как поле боя. Дело в том, что такое восприятие в реальности только ухудшает ситуацию. Самобичевание нередко приводит к возникновению новых комплексов. Обязательно заменяйте осуждение похвалой. Забудьте о существовании толстых лодыжек и неровной кожи — вспомните о ясных глазах и безупречном почерке. Повод для похвалы может быть абсолютно любой. Убрались в квартире? Замечательно! Прочитали хорошую книгу? Превосходно! Научитесь относиться к себе как к ребенку, потому что тумаков когда-то наставили именно ему, а вам теперь приходится с этим разбираться.
Все дело в балансе
Допустим, вы понимаете, что на работу с комплексами у вас совершенно нет сил. Вы испробовали разного вида мотивацию, достигали определенного успеха в процессе, а потом опять неизменно скатывались на ту же ступень. Знайте: возможно, все дело в химическом дисбалансе. Порою, комплексы разрастаются на основе определенного психологического состояния, а затем закрепляются физическим. В итоге вы получите нестабильное психическое состояние и полное отсутствие сил. А в реальности все дело не в форме носа или творческих способностях, а в работе мозга. Для того чтобы выяснить, в чем причина, придется обратиться к специалистам, однако игра стоит свеч.
Пациент скорее жив
Комплексы подобны приобретенным болезням, лечение которых сложно, но вполне реально. Время от времени вы все еще можете испытывать знакомые симптомы недовольства своим телом, лицом или достижениями и поступками. Признаки старых комплексов могут появляться в моменты слабости или грусти. Однако все мы люди — нам свойственны периодические сомнения в себе и досада. Но эти чувства временны и незначительны, им не нужно отдаваться просто потому что они ничего полезного в себе не несут. В мире еще столько всего приятного, зачем растрачивать себя на застарелые комплексы? Ваш лозунг теперь как у Маяковского: светить — и никаких гвоздей.
