Жизнь современного человека насыщена переживаниями, справиться с которыми мы часто не можем. К сожалению, далеко не все могут справиться с наплывом эмоций, что может стать причиной психических расстройств, и часто серьезных. Этим, к слову, на земле страдает каждый второй человек, что говорит о серьезности проблемы и необходимости принятия экстренных мер, но для начала надо своевременно выявить момент наступления нежелательных перемен. Как же распознать нервный срыв, и как с этим жить?
Что собой представляет нервный срыв
Говоря о расстройствах психики человека, специалисты имеют в виду целую группу психических заболеваний. В их числе депрессия, апатия, неврозы, нарушение сна (бессонница и частые пробуждения) и нарушения психосоматики. С этими и другими проявлениями расстроенной психики хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек, причем возникают они, как утверждают специалисты, чаще, чем простудные заболевания.
Риск психических расстройств заключается в том, что большинство людей при возникновении незначительных изменений в психике не придают этому значения, поэтому не обращаются к специалисту, что приводит к ухудшению состояния. А проблемы с психикой требуют своевременной реакции — диагностики и лечения. Следствием воздействия на психику человека раздражающих факторов является срыв, как защитная реакция организма. Причиной срыва может быть кратковременный шок или регулярное воздействие на психику.
Кто рискует столкнуться с нервным срывом
Столкнуться с нервным срывом может каждый человек, так как психика человека до конца не изучена, есть, между тем, и «группа риска» — люди, у которых нервный срыв может возникнуть с большой долей вероятности. Это касается, в частности, людей, которые постоянно переживают, причем не только за прошлое и настоящее, но и представляют, что с ними может произойти в будущем. Нервный срыв часто преследует трудоголиков, стремящихся достичь высот в работе и бизнесе.
Сложности возникают и у тех, кто не может наладить отношения в семье, у людей, имеющих низкую самооценку и не способных контролировать ситуацию. Стать причиной нервного срыва может любое серьезное заболевание, но особенно часто с этим сталкиваются онкологические больные. Не выдерживают порой молодые родители, которые не могут справиться с возложенной на них ответственностью. Страдают и те, кто не готов еще к другим серьезным переменам. Нервный срыв может стать следствием потери близкого человека, недостатка денег или увольнения с перспективной работы.
Как проявляется нервный срыв
Мы уже говорили о том, что любое нарушение психического состояния не стоит оставлять без внимания. Как и в случае с другими заболеваниями, вы должны своевременно заметить симптомы нервного срыва, чтобы потом избавиться от проблемы максимально безболезненно. Свидетельством начала нервного срыва могут быть такие симптомы, как, отсутствие аппетита и быстрая утомляемость, постоянная раздражительность и нервозность. Поводом бить тревогу также может стать появление негативных мыслей и беспричинного страха перед завтрашним днем.
Нервный срыв сопровождается часто потерей трудоспособности и постоянным желанием спать. Человек не может сконцентрироваться на чем-то важном, нередко возникают проблемы с памятью, появляются депрессии и апатия, что может сопровождаться головными болями, повышением давления и изменением настроения. Нервный срыв может стать причиной проблем с сердцем и сосудами, а самым опасным проявлением можно назвать фобии, с которыми справиться порой крайне сложно.
Как диагностировать нервный срыв
Мы уже упомянули о том, что человек каждый день сталкивается с серьезными эмоциональными нагрузками, и, если он не выдерживает такого давления на психику, происходит нервный срыв, как защитная реакция на чрезмерные психические нагрузки. Психика уже не может работать в нормальном ритме, поэтому начинает давать сбой, при этом эмоции часто переполняют человека, а как на это отреагирует организм сказать очень сложно. В этом случае очень важно исправить ситуацию на ранней стадии, чтобы не доводить организм «до точки кипения».
Проявляться нервный срыв может по-разному. Некоторые люди могут «взрываться» по любому поводу и даже без повода, постоянно высказывать свое негодование и выплескивать негативные эмоции. Есть и другой тип поведения при нервном срыве, когда человек пытается не афишировать свое состояние. Он копит обиды и недовольство в себе, но ведь это не может длиться вечно, а когда «сосуд» с проблемами лопается, начинаются депрессия и апатия. Остается открытым вопрос: как избежать нервного срыва, и можно ли справиться с проблемой самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста.
Последствия нервного срыва
Если своевременно не отреагировать на изменения в психическом состоянии, можно ожидать ряд нежелательных последствий. В зависимости от сложности проблемы, у человека могут произойти серьезные изменения в психическом состоянии, часто страдает сердечно-сосудистая система, неадекватно реагируют и другие жизненно важные органы и системы организма — ухудшается пищеварение, постоянно преследуют головные боли и головокружение.
Если не обратиться за помощью своевременно, можно наблюдать за изменениями, связанными со сложностями коммуникации — человек не может общаться, становится раздражительным и психически неуравновешенным. Довольно часто нервный срыв, при отсутствии квалифицированной помощи, приводит к появлению вредных привычек — алкоголизма и наркомании, ведь наркотики и алкоголь на первом этапе помогают расслабиться, но от этого проблема только усугубляется.
Как лечить нервный срыв
Как и другие заболевания, и особенно те, которые касаются нарушений психики, нервный срыв лучше предотвратить. Если же он случился, отчего никто не застрахован, надо определиться, насколько серьезной является проблема, и как от нее избавиться — самостоятельно дома или находясь под наблюдением специалиста. Это зависит от многих факторов. Так, если причиной нервного срыва является сложная ситуация в семье, то нахождение на стационарном лечении крайне желательно, бывают и случаи, когда нахождение рядом родных людей будет только способствовать быстрому избавлению от проблемы. В любом случае не стоит заниматься самолечением и надеяться на то, что вы сможете справиться с проблемой самостоятельно.
Если причиной срыва стали неприятности на работе, стоит подумать о смене места работы, хотя и внеочередной отпуск в большинстве случаев может пойти на пользу. Если вы привыкли постоянно переутомляться, как физически, так и психически, постарайтесь настроить щадящий режим жизни: работайте не более восьми часов, включите в режим дня прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки, так как чрезмерная физическая активность может только усугубить проблему. Лечиться можно и дома, находясь в привычной обстановке, причем такой метод считается самым безопасным, но перед началом лечения необходимо пройти обследование и прислушиваться к рекомендациям специалиста.
