Неприятное ощущение возникает, когда приходится наблюдать, как один человек управляет другим, бесцеремонно манипулируя его сознанием. Это говорит о том, что последний не научился поддерживать собственное душевное равновесие и защищаться от внешнего агрессивного воздействия. Другим словами, он не имеет личных границ — воображаемых линий, которые человек проводит вокруг себя в надежде получить защиту. Эти линии не позволят управлять другими людьми, но и себя в обиду вы точно не дадите.
Почему люди не имеют личных границ
Мы часто говорим о «плохой» наследственности, пытаясь «горьким» опытом поколений оправдать свои неудачи. Говоря о том, что личные трагедии передаются по наследству, мы сильно ошибаемся, так как в случае с личными границами наследственность не работает. Закладывать их необходимо, начиная с раннего детства и большая роль в этом отводится родителям. Они должны обозначить эти границы, при этом дать ребенку понять, что есть определенные ограничения, исключив вседозволенность. Не стоит также сильно ограничивать ребенка, что может стать причиной будущих комплексов.
Отсутствие личных границ может возникнуть в случае, если родители принимают решения за детей, не разрешают им проявлять негативные эмоции, активно выступают против детской агрессии и гнева. Допускают ошибку и родители, отворачивающиеся от ребенка и обвиняющие его во всех «грехах». Нарушением личностных границ также можно считать физическое воздействие на ребенка, нет также ничего хорошего в психическом давлении и постоянных упреках. Все вышеперечисленное приводит к тому, что во взрослом возрасте человек не может защищать себя, живет в постоянном стрессе и душевных терзаниях.
Свидетельства отсутствия личных границ
Выделить человека, у которого отсутствуют личные границы, не сложно, так как его поведение сильно отличается от «сильных» людей. В первую очередь речь идет о людях, которые постоянно оправдывают собеседника и не могут дать отпор окружающим. При отсутствии личных границ они могут общаться с людьми, которые их откровенно игнорируют и даже ненавидят.
Нашими «подопечными» являются и те, кто первоначально старается решить проблемы других людей, забывая о своих собственных потребностях. Отсутствие личных границ — это также сложности, возникающие в ситуациях, когда необходимо проявить свой характер и показать свое «Я». Слабые люди не могут попросить о помощи, при этом они испытывают зависть к более успешным людям, зависят от чужого мнения, боятся одиночества и не умеют отказывать, они скромные и застенчивые.
Как распознать нарушение личных границ
Нарушение личных границ часто связано с элементарной фамильярностью и отсутствием чувства такта. А как еще, как не вмешательством в личное пространство, можно объяснить быстрый переход на «ты» или форсирование событий при общении полов? К слову, признаком нарушения границ личности можно считать и «наивное радушие». Стоит понимать также, что каждый человек подсознательно интересуется подробностями личной жизни собеседника, но не стоит открывать свою душу и, тем более, наполнять свой рассказ интимными и другими подробностями.Так вы затягиваете собеседника в свое личное пространство, а он, соответственно, нарушает ваши личные границы.
Нет ничего хорошего также в навязывании любви, вызывает раздражение и безответное чувство. Вместо положительного эффекта ответная реакция может быть обратной той, которую вы ожидаете. Скорее всего вы столкнетесь с агрессией и раздражением объекта несостоявшихся отношений. Не переусердствуйте также при оказании помощи ближнему — не допускайте, чтобы человек чувствовал себя должником, что нарушает границы его личности.
Как думают люди с размытыми границами
Люди, у которых отмечаются признаки отсутствия личностных границ, ощущают себя неполноценными. Они часто считают себя эгоистами, поэтому отказываются в результате от принципов индивидуализма, отдавая предпочтение «стадным» инстинктам (помните о принципах равенства, проповедуемых во времена «развитого социализма). Коллективистами легко манипулировать и государство этим пользуется в первую очередь.
Человек с ярко выраженным отсутствием личных границ, считает, что он должен соответствовать ожиданиям окружающих, поэтому он без сомнений ставит чужие интересы выше своих. Боясь потерять любовь и уважение окружающих, человек теряет свое «Я», он боится, что в случае отказа выполнить чужую прихоть, он потеряет их уважение и любовь. Такие люди часто ставят выше личных интересов работу или бизнес, что приводит к потере настоящих друзей и разрыву семейных отношений.
Самоанализ, или с чего начать установку личных границ
Мы уже говорили о том, что личные границы должны быть обозначены уже в детстве, но и во взрослом возрасте это сделать не поздно. Между тем, если в раннем возрасте это происходит инстинктивно и под воздействием взрослых, то с годами к ситуации надо подходить взвешенно. В первую очередь вы должны включить процесс самопознания, а это означает постоянное наблюдение за своим поведением «со стороны», анализ сильных и слабых сторон. С возрастом установка границ происходит не автоматически, а обдуманно, о чем нельзя забывать.
Вы должны ограничить стороннее вмешательство, но при этом важно разобраться с собой — оценить свою внешность, не забывая о чувствах и недостатках. Не забудьте поставить цели и задачи на будущее, поймите, чего вы хотите добиться на самом деле, и насколько это реально. Чтобы понимать, какие границы придется установить, подумайте, в первую очередь, сколько времени вы уделяете себе, а сколько окружающим. Уточните для себя, насколько глубоко вы позволяете проникнуть вглубь себя близким людям, друзьям и партнерам по бизнесу, оцените реально, не боитесь ли вы остаться один, выясните, насколько вы склонны к самопожертвованию, без чего не сможете жить, а от каких привычек можете легко отказаться.
Устанавливаем границы
После проведения самоанализа, а это периодически надо делать каждому человеку, можно приступать к установке личных границ. В первую очередь придется изменить мышление. Сделать это сложно, но часто жизненно необходимо. Для начала составьте список ситуаций, которые не будете допускать в общении с окружающими. Вы должны четко понимать, к чему необходимо стремиться, определите свои ценности и поймите, как вы хотите жить, по большому счету.
Следующим шагом становления личности должно быть общение с окружающими вас людьми, включая «нарушителей» ваших личных границ. Они должны знать о том, что теперь приемлемо для вас, а от чего им придется отказаться. Делать это надо мотивировано, после долгих размышлений, о чем собеседник также должен знать. Вы должны доказать, что это не сиюминутная слабость, а продуманное решение. Результатом такого разговора может стать уход из вашей жизни некоторых нежелательных персонажей, о чем не стоит жалеть ни в коем случае.
После расстановки приоритетов вы должны прочнее укреплять границы вокруг себя, постоянно доказывая состоятельность своего решения. Награждайте хорошим отношением тех, кто принял вашу позицию и не нарушает более вашего жизненного пространства, старайтесь не нарушать личные границы других людей, так как в этом случае должен работать принцип взаимности. Будьте гибкими и терпеливыми, верьте в свою ценность, как человека, заслуживающего всестороннего внимания. Практикуйте уверенность в себе и самолюбие. Результат не заставит себя ждать — вы скоро увидите, как выросло уважение и поддержка со стороны окружающих.
