Чувство ревности знакомо многим женщинам разных возрастов. Это негативная эмоция, которая губительно сказывается на отношениях. Даже самая горячая любовь может быть разрушена ревностью. Она будет подтачиваться подозрениями, разрушаться сомнениями, в конце не выдержит и рассыпается.
С ревностью нужно обязательно бороться. Она губит не только отношения между любящими людьми. Отрицательные эмоции плохо сказываются на здоровье, негативно отражаются на карьере, отношении к жизни, взаимопонимании с родными, коллегами. Вокруг разрушается мир по причине, которая этого не стоит.
Причины ревности
Для того чтобы побороть ревность, нужно осознавать её причины. Специалисты-психологи указывают несколько оснований для развития такого чувства:
— неуверенность, которая вызывается низкой самооценкой, дефицитом внимания от партнёра по отношениям;
— постоянное сравнения себя с другими (при этом от партнёра ожидается нереальных поступков в знак подтверждения нежных чувств);
— навязчивый страх потери любимого человека.
Также мотивами для ревности способны стать неудачный опыт предыдущих отношений, возрастной кризис, чувство собственности. Есть несколько способов борьбы с ревностью. Они помогут постепенно отучиться от негативного чувства. Если не получилось сразу, не стоит отчаиваться, нужно пробовать ещё раз. Отрицательные эмоции быстро не сдаются, так как в основе имеют гормональную поддержку.
Верьте в себя
Мужчина находится рядом с вами, потому, что любит, считает красивой, сексуальной, умной. Как хочется слышать эти слова постоянно! Но мужчины сделаны по-другому. Они не будут повторять много раз то, что уже сказали. Свои чувства они доказывают делами.
Он уже с вами, значит, любит и ценит, но, к нашему женскому сожалению, редко об этом говорит вслух. Не сравнивайте себя с другими. Он выбрал вас, а все сравнения только в вашей голове. Не навязывайте ему свои отрицательные мысли. Посмотрите на себя с позитивной стороны!
Перестаньте думать о том, чем занят любимый мужчина
Займитесь своими интересами. Жить с мужчиной — это не значит посвятить ему всю себя. Мужчины эгоистичны. Такими их сделала природа, иначе они бы не смогли выжить в конкурентном мире. Если мужчина заметит, что кроме него у женщины нет других интересов, то будет проявлять себя не лучшим образом. Если не сейчас, то со временем.
Не надо думать, что вдали от вас мужчина сразу побежит налево. У него есть масса других развлечений. Например, техника, спорт, оружие привлекают по статистике сильный пол больше. Вам будет проще избавиться от негативных мыслей, если не будет хватать времени на них.
Не испытывайте судьбу
Если постоянно обвинять мужчину, контролировать его поведение, проверять телефон, то он решится на неверный шаг. Согласитесь, что неприятно оправдываться в несделанных поступках. Регулярные ссоры из-за чьих-то необоснованных догадок могут стать причинами разрыва отношений. Не нужно доводить свои негативные мысли до больших отрицательных последствий.
Откровенный разговор
При появлении свидетельств неверности партнёра не нужно страдать одной со своим воображением. Это не поможет решить проблему, нужно решиться на откровенный разговор без слёз, истерик, скандалов. Нужно объяснить мужчине, что вы страдаете, мучаетесь от негативных мыслей. От любви к нему вы не можете представить, что такое может произойти, не верите слухам и сплетням, но постоянная тревожная мысль не даёт вам успокоиться.
Подумайте, потом говорите
В состоянии ревности сначала подумайте, только потом говорите. Нужно обязательно следить за словами, потому что в порыве необоснованного гнева можно даже прийти к разрыву отношений, а потом пожалеть об этом. Если вы увидели, что ваш партнер с кем-то общается, по-вашему, слишком приветливо, то нужно выполнить три правила:
— Дышите медленно и считайте до 10 и обратно 2 раза.
— Глазами проделайте движение вверх и вниз 7 раз.
— Закройте глаза, не сжимая их, представьте перед собой 2 круга голубого или зелёного цвета.
Такие шаги действуют успокаивающе. Ваше чувство ревности действует только в одну сторону. Если вы разговариваете с приятным собеседником, который оказывает вам знаки внимания, откровенно любуется вами, то это вам приятно. И даже чувство ревности от вашего партнёра воспринимаются вами, как комплимент. Хотя в его душе всё горит от злости.
«Притягивайте» положительные качества
Необходимо вспомнить, какие положительные качества привлекали в вас возлюбленного. Может это необычное чувство юмора или заразительный смех. Возможно, причиной влюбленности в вас стал весёлый характер или милая улыбка, которая не сходила с лица. Список у каждого будет индивидуальный. Нужно чаще показывать эти достоинства партнёру. Со временем эти положительные качества теряются в жизни, «затираются» бытом.
Эмоционально люди помнят и тянуться к молодости, потому что она сильна именно эмоциями. С годами человек тратит свою чувственность не в том направлении. Она уходит больше в область здоровья. Нужно возвращать её. Для этого можно совместно посмотреть фильм. Хотя он любит боевики, а она мелодрамы, но для укрепления семейных отношений придётся пойти на компромисс. Можно посетить какую-нибудь выставку. Это звучит скучно, но современные показы очень интересны. Главное, вернуть эмоциональное окружение в отношение, чтобы было о чём поговорить, что совместно обсуждать.
Изучите свои негативные убеждения
Ревность постоянно питается негативными эмоциями, иначе она не может существовать длительно. Нужно проанализировать, откуда она берёт свои силы, тогда будет понятно, какой источник нужно перекрыть. Часто каналом информации бывают близкие люди, которые подкидывают информацию о том, где и с кем видели вашего партнёра. Но это могла быть деловая, случайная и любая другая, но не любовная встреча. Но чувству ревности это безразлично. Оно уже дымит внутри и готово разгореться.
Следует подумать, можно ли без оглядки доверять такому источнику информации, нет ли у него корыстных планов, как верны могут быть слова. Поверните ревность в это направление. Не всем и всегда нужно верить.
Цените то, что имеете
В страхе перед изменами вы боитесь любых изменений в жизни, разных перемен и новых ощущений. Нужно ценить, то, что есть в данный момент. Любые отношения могут разрушиться по разным причинам. Они сейчас есть, ими нужно наслаждаться. Не стоит терзать себя и партнёра из-за непонимания. Надо вкладывать больше доверия в отношения. Жить без ревности, значит чувствовать себя свободным!
