Почему важно для здоровья любить и быть любимым?

Ученые прогнозируют: если проводить профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, можно жить как минимум на 15 лет дольше. Медики советуют для этого правильно питаться, поменьше нервничать и не забывать о спорте. Но кроме этого, для того чтобы быть здоровыми, и жить как можно дольше, очень важно — любить и быть любимыми, а любить не сложно!

Без соблюдения этого условия ни один эликсир долголетия не поможет...

5 лет — не предел

Американские геронтологи Роберт Ален и Ширли Линди в разработанном ими тесте, вычисляющем предполагаемую продолжительность жизни, предлагают прибавить 5 лет тем, кто состоит в браке и любит своего супруга. 5 лет, конечно, немало, но, скорее всего, ученые преуменьшили возможности любви. Любящий, и взаимно любимый, человек меньше подвержен стрессам, депрессиям, одиночеству и другим переживаниям, укорачивающим жизнь. А значит, и живет дольше.

Быть любимым — важно

В подтверждение мнения о том, что любящим людям живется лучше, израильские ученые привели такой факт — мужчины, которых любят жены, на 50% реже болеют ангиной и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем их ровесники, женами нелюбимые. И связь здесь, конечно, двухсторонняя. С одной стороны, когда жена любит, она заботится о своем любимом, следит за его самочувствием, здоровьем, настроением. Но, с другой стороны, сложно любить беспробудного пьяницу, брюзгу, жадину, злого и жестокого человека. А, как известно, характер, точно так же, как и любовь, влияет на качество и продолжительность жизни. Добрый человек, по сравнению со злым, гораздо меньше нервничает. У трезвого, по отношению к пьяному, больше шансов не пострадать при несчастном случае и сохранить здоровье. Поэтому быть любимым — значит быть, по большому счету, хорошим человеком.

Моя любовь — моя крепость

Любящие люди всегда поддерживают друг друга, заботятся, помогают. И делают все это бескорыстно, ничего не ожидая взамен. И еще человек, который любит, не предаст, не обманет и не бросит в беде. Поэтому так важно бывает знать, что чтобы ни случилось, на земле есть люди, которые постараются понять и помочь — любимые люди.

А вот без этой уверенности и поддержки наш организм испытывает перегрузки, сравнимые с существованием в условиях повышенного уровня холестерина в крови и артериального давления. Такой вывод сделала Национальная ассоциация здоровья Австралии. И получается, чтобы оградить себя от разрушительного действия холестерина, важно не только правильно питаться, но и любить и быть любимым.

Начать нужно с себя

Любить сложно других, если не умеешь любить себя. Поэтому тот, кто мыслит примерно так — «я стар и никто меня уже не полюбит никогда, но зато я буду любить беззаветно» — на самом деле, не может любить по-настоящему. Только принимая себя со всеми своими достоинствами и недостатками, человек может любить и быть любимым. В противном случае, он будет подозревать, ревновать, обижаться, лгать, требовать, допытываться, скандалить, капризничать, обвинять, то есть создавать такие условия, которые приносят лишь переживания, а не радость. Причем испытывать такую мучительную любовь можно не только к мужу, но и к детям (и постоянно упрекать их в недостатке внимания), и к подругам (завидуя их достижениям), и к хобби (ужасно переживая, если что-то начинает не получаться). Так, в любви всегда нужно начинать с себя, постепенно заполняя любовью и весь окружающий мир.

Это доказал и австралийский геронтолог Марк Коуэн, объясняя в своем труде, что не только любовь к супругу может продлить жизнь. Любить можно и нужно и родственников, и свои увлечения и обязательно самого себя. Исследования ученого показали, что люди, любящие себя, практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. При этом Коуэн определяет любовь так: «Любое занятие, когда вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, — это любовь!»

Исходя из этого определения, можно предположить, что чем больше у человека занятий, за которыми он не замечает, как проходит время, тем дольше и радостнее он будет жить.

Поэтому время замирает, когда:

• вы общаетесь с любимым мужем,
• в гости приезжают дети,
• на выходные оставляют внуков,
• вы идете в театр или на прогулку в парк,
• вы читаете книги любимого автора,
• смотрите сериал,
• позвонила подруга,
• поливаете цветы...

Что еще вы делаете с любовью? Ведь любить не сложно! (Ответом долгожителя на этот вопрос, наверняка, будет слово: «Все!»)