Как сохранить красивыми ноги во время беременности?

Враг № 1: Отеки

Обычно ноги начинают отекать во второй половине беременности Это может быть связано с нарушением оттока крови, вызванного давлением увеличивающейся матки на вены ног. Также отеки на ногах могут возникнуть из-за того, что в организме накапливается дополнительный объем жидкости (женщина ест много соленого или пьет слишком много жидкости). В этом случае «опухать» будут не только ноги, но и руки, лицо и др. части тела. А это уже повод незамедлительно обратиться к врачу.

Как бороться: Во-первых, ежедневно взвешиваться и следить за тем, сколько выделяется мочи. В норме беременная женщина должна выделять три четверти от общего количества выпитого за день, учитывая, что сюда входит любая жидкость ( в т.ч. и содержащаяся в фруктах, в супе и т.п.). Во-вторых, регулярно измерять окружность голеностопного сустава в одном и том же месте: если за неделю эта цифра увеличилась на 1см, — это уже говорит о задержке жидкости в организме. Необходимо ограничить употребление соли до 2 г в день (т.е. недосаливать любую еду, даже если очень «тянет на солененькое»).

Враг № 2: Плоскостопие

Оно возникает из-за того, что, прибавляя в весе за время беременности, центр тяжести всего тела перемещается у женщины вперёд. Что способствует смене нагрузки на конечности и увеличению давления в коленных суставах и стопах. Таким образом, у беременных женщин появляется избыточная пронация стопы, проявляющаяся болью в пятках, своде стопы или в плюсне.

Как бороться: Обязательно проконсультироваться у ортопеда, который подберет в каждом конкретном случае специальные ортопедические стельки. Они обеспечат необходимую поддержку свода стопы и её заднего отдела. Второе необходимое условие борьбы с плоскостопием у беременных — это правильно подобранная обувь с должной амортизацией. Причем, каблуком должен быть не менее 2-2,5 см (обувь на высоком каблуке, равно как и обувь без каблука вообще, беременным женщинам строго противопоказана!)

Враг № 3: Варикоз

Варикозная болезнь вен в не меньшей мере может помешать женщине сохранить красивыми ноги во время беременности. Если до «интересного положения» варикоз у вас был в «зачаточном состоянии» (единичные «звездочки» на ногах), то, будьте уверены, он будет прогрессировать. Поскольку уже во втором триместре вес начинает заметно увеличиваться, нагрузка на сосуды ног соответственно возрастает.

Как бороться: Выход только один — компрессионные колготки, гольфы или даже легинцы, в зависимости от сезона. Не стоит переживать: времена, когда они были некрасивыми и неудобными, давно канули в лету. Врач-флеболог поможет подобрать плотность компрессионных колготок с учетом степени развития варикоза, а вам останется лишь определиться с расцветкой и фирмой-производителем.

Враг № 4: Неправильный уход

Если до беременности вам было достаточно только помыть ножки после тяжелого трудового дня, то сейчас этого явно недостаточно. Вследствие изменения гормонального фона кожа становится сухой и шелушится (в т.ч. и на ногах), поэтому она требует дополнительного ежедневного ухода. И наоборот: от привычного массажа ног, который раньше вам мог запросто делать муж, если вы устали, придется отказаться. Равно как и от электроэпиляции — теперь удалять «лишнее» вам можно только с помощью бритвенного станка.

Как бороться: Возьмите за правило делать контрастный душ для ног 1 раз в день, но следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей или слишком холодной. И обязательно ежедневно (утром и вечером) наносите на чистые ноги (от ступней до бедра) любой крем, в состав которого входят ингредиенты, способствующие эластичности и увлажнению кожи (главное, чтобы в их число не попали опасные для вас аллергены!)

Помните: в такой важный период в жизни женщины, как беременность, для здоровья не бывает «мелочей». И то, какими будут ноги во время беременности, зависит только от вас.