Как должна жить будущая мама?
Каким образом будущая мама может организовать свою жизнь, чтобы ежедневный ритм города, перестройка организма, а также физические и психологические изменения, происходящие с ней в этот период, не нарушали благодатного состояния, которое даруется женщине с беременностью?
Момент, когда женщина понимает, что ждет ребенка, запоминается на всю жизнь как один из самых волнительных, наряду с первым слабым толчком малыша, первым реальным контактом с ним сразу после родов и первым прикладыванием к груди. Но все это произойдет еще не скоро, а пока женщина претерпевает глобальные изменения как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. И зачастую она не знает, как себя вести в этот период, как изменить образ жизни и образ мыслей. Особенно это характерно для жительниц мегаполисов, где ритм жизни далек от природного ритма существования женщины.
Каким образом будущая мама может организовать свою жизнь, чтобы ежедневный ритм города, перестройка организма, а также физические и психологические изменения, происходящие с ней в этот период, не нарушали благодатного состояния, которое даруется женщине с беременностью?
Позитив форева!
Многие будущие мамы начинают активно посещать различные художественные выставки, галереи, интуитивно обращаясь к прекрасному, к вечному, к тому, что наполняет гармонией, удовлетворением и ощущением счастья. Кому-то наибольшее наслаждение доставляет общение с природой, поездки за город на выходные, а может и путешествия на более дальние расстояния. Все это полезно как для мамы, так и для малыша, который уже в утробе познает красоту и гармонию окружающего мира. Он видит мир мамиными глазами, слышит его мамиными ушами. И чем более позитивно настроена мама, тем более благоприятное впечатление о реальности закладывается и у малыша.
Многие будущие мамы продолжают вести активный образ жизни, продолжая заниматься в фитнес-клубах по специальным программам «для беременных». Таким образом, беременность становится максимально позитивным периодом жизни женщины и ребенка.
Спецподготовка для спецперсоны
Но не стоит забывать, что для успешного появления малыша на свет мамочке нужна и «спецподготовка». Сейчас существует множество центров, оказывающих услуги в области подготовки к беременности и родам. Это так называемые школы для будущих мам. Как правило, такие центры—школы осуществляют всестороннюю подготовку будущей мамы и оказывают информационные, психологические, оздоровительные и медицинские услуги.
Тренируем мышцы
#PICTURE_2#Физическая подготовка может включать в себя тренировки различных групп мышц по специальной, адаптированной для будущих мам программе, а также занятия по йоге и танцевальные занятия. Все эти программы помогают снять зажимы и физическое напряжение с различных участков тела, укрепить мышцы, участвующие как в процессе вынашивания, так и в процессе родов, учат будущую маму расслаблению тела и отдельных групп мышц, дают возможность поддерживать адекватную периоду беременности физическую активность и оздоровить организм.
Учимся быть мамой и папой
#PICTURE_3#Психологическая подготовка будущей мамы включает в первую очередь осознание собственной беременности и предстоящего материнства. Бывает, что женщина, по разным причинам, не готова быть мамой, не готова принимать своего ребенка как личность, требующую уважения, поддержки, понимания, но совершенно этого не осознает. И если не помочь ей на этапе «до» появления малыша, «после» уже нужно будет исправлять ошибки воспитания и взаимоотношения с ребенком.
Занятия могут помочь адаптироваться к беременности, к грядущим в ее жизни изменениям, принять свой будущий статус мамы, наладить связь с малышом, привести в порядок собственные мысли и чувства. Папам тоже очень нелишне посещать такие занятия, подготовиться к совместным родам, к правильному принятию своей роли отца.
Следим за своим здоровьем
Во многих школах для будущих мам оказываются и медицинские услуги, например консультация гинеколога, педиатра и других специалистов-медиков.
Конечно, идеально, если во время беременности врачи не ставят никаких серьезных диагнозов, являющихся противопоказаниями к полноценным занятиям фитнесом, йогой или танцами. Но даже в случае, если будущая мама вынуждена существенно ограничивать себя в физической активности, только от нее зависит, как с психологической точки зрения будет протекать этот важнейший период, какие воспоминания будут заложены в ее картине беременности и родов.
|
