Несмотря на то, что многие дамы применяют крема, маски для кожи и различные иные косметические средства, воздействие изнутри, со стороны самого организма, гораздо эффективнее. Поэтому стоит обратить внимание на продукты, которые относят к омолаживающим, как например, ягоды годжи. По мнению ученых, они обладают выраженным омолаживающим свойством за счет большой концентрации питательных и полезных веществ. По витамину С им просто нет равных, а он имеет стимулирующее влияние на синтез коллагена кожи. Это делает ее более упругой, не давая формироваться морщинам. Кроме того, это концентрат линолевой кислоты, которая помогает убирать мелкие морщинки и разглаживать кожу.
Молодильные...бобы?
Таки продукты как фасоль, как стручковая, так и зернами, а также другие бобы, вне зависимости от способа их приготовления относят к концентратам полезных веществ и омолаживающим продуктам. Они обладают способностью к стимуляции выработки организмом гиалуроновой кислоты, вещества, которое необходимо для обновления и упругости кожи, большей ее гидрофильности. Именно за счет ее утраты с возрастом происходит снижение содержания в организме воды и дряблость кожи. гиалуроновую кислоту применяют в косметических средствах, но снаружи она не так эффективна, как стимуляция ее изнутри. Две ложки бобовых в день помогут в стимуляции ее синтеза самим организмом. Наиболее полезным станет пюре из фасоли как альтернатива картофельному.
«Шпинатное омоложение»
Этот чудесный овощ относится к уникальным омолаживающим и диетическим продуктам, который буквально спустя пару недель делает кожу более модой и свежей. Связано это с концентратом овощей с комбинации с биологически активными веществами. Важно ежедневно для молодости кожи включать в свой рацион салаты со шпинатом или капустой любых сортов, в них много лютеина, особого вещества с антиоксидантными эффектами, а также способностью стимулировать гидратацию кожи, что улучшает ее эластичность и борется с морщинками. Так, суточная доза лютеина в 10 граммов составляет около 60 граммов капусты или 100 г шпината.
Льняное семя
Льняное масло или льняное семя допустимо применять в качестве добавки к различным салатам, коктейлям и другим блюдам, а масло можно наносить на кожу или принимать ложками внутрь. Суточная доза не менее 1 чайной ложки в сутки. Омолаживающие способности проявляются в этом продукте за счет того, что в льняном масле много омега-три кислот, которые входят в состав лимиденого слоя клеток кожи и всех тканей, а также помогают в выработке кожного жирового секрета, защищающего от пересыхания. Это помогает в увеличении эластичности кожи, разглаживании морщин и складок.
Мясо индейки как омолаживающее средство
Мясо, как ни странно, также относят к омолаживающим веществам. Но если вы выбираете продукты против морщин, обратите внимание на индейку. В ее белом мясе содержится особое вещество — карнозин, это особый белок, жизненно необходимый телу для того, чтобы замедлить процессы разрушения клеток под действием свободных радикалов. Если данный процесс не тормозить, он разрушает волокна коллагена кожи, придающие ей упругость. В свою очередь дефицит коллагена приводит к дряблости кожи, формированию мелких мимических морщин, а потом и более глубоких, для устранения подобных проблем стоит включать индейку в свой рацион до 2-3 раз в неделю.
Свекла — не только для румянца!
Помимо того, что свекла регулирует пищеварение и стул, она обладает еще и множеством полезных веществ — антиоксидантов. Также в ее составе обнаружился антоцианин — пигмент, который стимулирует синтез коллагеновых волокон кожи. Таким образом, современная косметология присматривается к свекле как источнику тонуса для увядающей кожи. Полезна свекла будет в равной степени в отварном и свежем виде, в составе салатов, а также не менее эффективен по своему воздействию будет и натуральный свекольный сок (но только в том случае, если у вас нет проблем с ЖКТ и артериальным давлением!).
Без морщин с черносливом!
Активно борется с морщинами чернослив, так как он является концентратом полезных веществ, которые препятствуют старению. Особенно опасными будут свободные радикалы, с которыми активно борются антиоксиданты, какими насыщен этот фрукт. Полезно будет сочетать чернослив с приемом черники: в этой комбинации они обладают двойным эффектом, это своего рода концентрат молодости. Стоит включать в рацион как чернослив в своем натуральном виде, так и в отварах, салатах, десертах и прочих сочетаниях.
Оливнки и оливковое масло
Австралийскими учеными проведено ряд наблюдений, которые показали, что при увеличении потребления оливкового масла снижается количество морщин у людей. В составе самих оливок, и в приготовленном из них оливковом масле первого отжима обнаружена олеиновая кислота, которая помогает сохранить и повысить тонус кожи, а также нормализовать образование в ней коллагеновых волокон. Олеиновая кислота помогает клеткам кожи заполняться водой, что повышает их тонус, делая морщины менее заметными и выраженными. Включение в рацион оливок и оливкового масла в салатах или блюдах без термической обработки помогает в борьбе с морщинами.
Красный перец и овощи
Такие продукты, как красный перец, морковь или картофель помогают в защите кожи от губительного воздействия ультрафиолетовых лучей. По данным ученых, желтые, оранжевые и красные плоды насыщены полезными для кожи веществами, антиоксидантами, и многими иными полезными компонентами для омоложения. Салаты в виде «светофора» с зелеными, желтыми и оранжевыми овощами помогают в борьбе со старением, в 4-5 раз снижает негативные эффекты от внешних воздействий.
Шоколад и какао
Самые вкусные продукты против морщин — это шоколад и какао, которые усиливают приток крови к клеткам кожи, за счет чего увеличивается и поступление в нее влаги и питания. Плюс к этому, стоит добавить и защиту от ультрафиолета, глюкозу для нормального метаболизма и гормоны удовольствия, получаемые их этих продуктов. Самым полезным из всех будет именно горький шоколад с натуральными компонентами (например, цитрусовыми).
