Диеты АВС и сухое голодание: отзывы и предостережения

Две популярные диеты, условия которых крайне суровы, тем не менее приобретают все больше поклонниц в России. И неважно, что результат по окончанию каждой непредсказуем, ведь главное — быстро обрести желанные параметры «голливудских моделей»...

90-60-90 — быстро, но жестко

Действительно, в борьбе за внимание желающих похудеть Интернет-сайты и журналы изобретают всё новые «супер-диеты» со 100%-ным результатом. Однако многие из этих методик слишком радикальны. Отзывы рискнувших по ним похудеть свидетельствуют: чаще всего женщины оказываются не победителями в борьбе с лишним весом, а самыми настоящими «жертвами» — со всеми вытекающими из этого последствиями.

ABC

Уже в основе самого названия диеты ABC, что расшифровывается как AnaBootCamp,лежит слово «анорексия», или сленговый его вариант «ana». Эта диета подходит для настоящих любителей экстрима. Рассчитанная на 1,5 месяца, она предполагает потребление от 200 до 500 калорий в день, а 5 дней из 50-ти придётся поголодать. Вот примерное меню на день, общая калорийность которого составляет 350 калорий:

Завтрак: овощной суп 850г

Обед: яблоко 100г

Ужин: квашенная капуста 100г

Подразумевается, что при таком стиле питания можно сбросить до 25 килограмм. Однако врачи-диетологи предупреждают — добившись изящества фигуры, вы значительно подорвёте своё физическое и психическое здоровье, а так же сможете заболеть такой «прекрасной» болезнью, как анорексия. Как вам такие перспективы, не слишком ли радужны?

И не факт, что эти недуги настигнут вас именно на пятидесятом дне диеты. Меньше чем через неделю такого образа жизни ваш организм перейдёт в режим «SOS» и начнёт использовать свои далеко небезграничные запасы. Как результат — вас начнут донимать обмороки и головокружения. А дальше идут истощение, гормональные сбои, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, печени и щитовидной железы, выпадение волос и ломкость ногтей. Если же вы выдержите 1,5 месяца подобного крушения своего организма и по окончанию диеты соберетесь перейти на другой стиль питания, вас ждёт еще одна радостная новость: отныне вы будете набирать вес от гораздо меньшего количества еды, чем раньше.

Хотелось бы завершить рассказ об этой диете описанием её положительных свойств, но увы — их нет.

Сухое голодание

А что же с положительными качествами радикальных диет? Удивительно, но приверженцы диеты «сухое голодание» утверждают об исцелении от тех самых болезней... при которых категорически противопоказано это самое «сухое голодание»! Отзывы пестрят утверждениями, что при более длительном голодании организм человека начинает работать за счет фотосинтеза. Увы, никаких научных подтверждений этим и другим чудесным свойствам «сухого голодания» нет. Есть только опыт нескольких людей, но не стоит полностью на него полагаться. Не факт, что ваш организм среагирует точно так же, как и у тех, кто попробовал голодать насухую.

Авторы «сухого голодания» называют его «лечебным», однако предупреждают, что медицинские противопоказания могут быть. Предложенным способом рекомендуется голодать не более трёх дней. Казалось бы, подобный стиль питания можно причислить к «монодиетам», ведь именно они рассчитаны на такой срок. Однако изначально «сухое голодание» не подразумевает диету. Из названия можно понять, что здесь полностью исключается как еда, так и вода, причем не только употребленная «внутрь» — чистить зубы и проводить другие водные процедуры так же противопоказано. Впрочем, утверждают «разработчики», это нужно вовсе не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы очистить свой организм от ненужной, так называемой «тяжелой воды». Что это значит — можно почитать на соответствующих сайтах, мы же разберем плюсы и минусы подобного режима питания.

При «сухом голодании» вес действительно способен быстро снижаться (примерно на 2-3 кг в день). 40% этой потери составляет быстро покидающая организм вода, 30-40% жиры и 15-20% углеводы. Белки, жизненно важные для организма, также страдают во время этой «диеты».

Однако специалисты утверждают, что за вывод шлаков и токсинов из нашего организма отвечает именно вода. Становится ясно, что с этим процессом неизбежно возникнут проблемы.

Так же при «сухом голодании» затрудняется выход мочевой кислоты. Она может откладываться в тканях и вредить работе почек. Многие вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, накапливаются в жире и покидают его при голодании. Выходя из жировой ткани, они попадают в мозг, печень, почки и другие жизненно важные органы и наносят им значительный вред. Ко всему прочему, «сухое голодание» — это путь к нарушению обмена солей.

Врачи в большинстве своём не против голодания, однако они настаивают на том, что употреблять воду надо в любом случае. Это должна быть не просто питьевая вода, а богатая щёлочью. Например, Боржоми. Такая вода способствует выведению из организма накапливающейся в нем мочевой кислоты.

«Сухое голодание» имеет множество противопоказаний: ишемическая болезнь сердца и атеросклероз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания почек и мочекаменная болезнь. Нельзя использовать этот метод при инфекционных заболеваниях, анемии, подагре, при необходимости постоянного приёма лекарств. Сухое голодание противопоказано людям в возрасте от 16 и после 60 лет, а так же беременным и кормящим женщинам. И это далеко не полный список противопоказаний.

Все должно быть индивидуально

Какое бы решение в своём стремлении похудеть вы ни приняли, помните о том, что необходимо всегда консультироваться со специалистами и учитывать особенности собственного организма. И если вы видите, что предлагаемый рацион какой-либо диеты далёк от формулы сбалансированного питания (соотношение белков, жиров и углеводов за день равняется 1:1:4), смело отказывайтесь от неё! Специалисты по питанию, спортсмены и фитнес-тренеры утверждают, что если ставить во главу угла здоровье, процесс пойдёт значительно быстрее! Мы вас не переубедили? Тогда перед тем как попробовать на себе такие радикальные диеты как "сухое голодание",отзывы о них почитать в Интернете будет далеко не лишним.