Если женщина хочет сбросить лишний вес без всяких диет, она идет в отдел спортивных товаров и покупает обруч для похудения. Отзывы подруг об этом волшебном изобретении человечества прекрасные. Цена — приемлемая. Много места в доме не займет. Что остается? Правильно, выбрать самый лучший! Если перевести слово «обруч» на английский язык, то услышим знакомое нам слово «hula-hoop» (хулахуп). «Hula» — название народного танца Полинезии, а «hoop» — это обруч. Каждые 100 минут занятий с хулахупом сжигают 1000 калорий! Достаточно месяца регулярных занятий по 15 минут в день, чтобы появился ощутимый эффект.
Разборные обручи
Хороши тем, что количество сегментов обычно можно варьировать, подгоняя диаметр обруча под свои параметры. А еще сегменты хулахупа бывают полыми, и их можно утяжелить, например, насыпав внутрь песок. С таким обручем на талии придется попотеть, но при регулярных занятиях вы к нему довольно быстро привыкните, и результат будет стоить затраченных усилий.
Мягкие обручи
Они могут быть легкими или утяжеленными. Их можно использовать как эспандер, тренировать их помощью руки и ноги, делать упражнения на растяжку. В остальном они не отличаются от обычных моделей. Просто больше простора для вариаций. Еще одно преимущество — возможность компактного, «незаметного» хранения.
Утяжеленные обручи
Кстати, об утяжелениях. В продаже есть хулахупы, которые уже имеют внутри увесистые наполнители — металлические сегменты или песок. Такой обруч для похудения (отзывыв интернете не врут!) подойдет тем, кто хочет похудеть ускоренными темпами. При работе с ним затрачивается больше калорий, а значит, похудение идет быстрее. Существуют множество разновидностей таких халахупов (например, металлические обручи для похудения).
Массажные обручи
У массажных обручей внутренняя поверхность — рельефная. Такой обруч хорош для тех, кто хочет не только избавиться от лишнего веса, но и сделать кожу гладкой и эластичной. Обруч с эффектом массажа активирует циркуляцию кровообращения и лимфатической системы, а также улучшает подвижность суставов, нормализует пищеварение и выводит вредные вещества (шлаки и токсины) из организма.
На старт?
Упражнения с обручем для похудения довольно легко начать. Сначала лучше всего заниматься с обычным, легким обручем. Когда крутить его войдет в привычку, можно начинать заниматься с утяжеленным обручем или утяжелить уже имеющийся, если его конструкция позволяет. Занятия с хулахупом можно сочетать с обычной тренировкой (например, крутить его между упражнениями для рук и для ног).
Отзывы впечатляют
Вот типичное сообщение на женском форуме: «Я уже несколько месяцев кручу хулахуп. Заметила, что животик стал красивее, а талия стройнее. Подруга рассказала, что с помощью его можно подкорректировать бедра. Правда, крутить обруч на бедрах у меня пока не очень получается: он все время падает. Ну, ничего, у меня все впереди».
Противопоказания? Их мало!
Кому все-таки не стоит покупать обруч для похудения? Отзывы — отзывами, а противопоказания надо знать. Повременить с хулахупом лучше женщинам во время критических дней. Пожилым людям, беременным и недавно родившим женщинам, а также имеющим заболевания органов брюшной полости перед началом занятий с хулахупом лучше проконсультироваться с врачом. Всем остальным для упражнений с ним ограничений нет! Разве что — лень и нежелание заниматься собой. Впрочем, это касается любого гимнастического снаряда...
