Можно ли научиться танцу живота?

С широким распространением в России bellydance (танца живота) появилось множество предрассудков и предубеждений. Одни утверждают, что он вреден для здоровья, опасен для будущих мам и прочее. Другие, наоборот, взахлеб рассказывают, как танец помог им вылечиться от бесплодия, выйти замуж за олигарха и т. д. Где же истина? Об этом мы побеседуем с инструктором практики «Йога арабского танца» московского этнического клуба ИНБИ Нателлой Нураловой.

Танец живота или bellydance?

Вы занимаетесь танцем живота уже много лет, чем он лично вас привлек?

Танец живота — это обобщенное понятие, он имеет множество имен: bellydance, oriental dance, например. Я предпочитаю называть то, чем занимаюсь, арабским танцем. Этот танец - самый женственный из всех существующих. В нем нет какой-то унификации, четко определенного набора движений, как в бальных танцах, например. В тоже время есть огромные возможности для раскрытия сущности танцовщицы, для развития творческого потенциала. А ею может стать любая женщина. Ведь движения танца так естественны и гармоничны для любой женщины. Каждая может найти в этом танце то, что ей ближе, что раскроет именно ее индивидуальность, сделает ее более мягкой, нежной, подарит женскую притягательность, раскрепостит, научит общаться с людьми.

А можно ли с помощью арабского танца скорректировать вес?

Арабский танец помогает худым накапливать энергию, а полным — научить тело ее правильно расходовать. Ведь когда у девушки нездоровая худоба, процесс обмена веществ в организме протекает очень быстро. Это означает, что энергия, полученная с пищей, очень быстро сгорает. Такие девушки порой кушают куда больше своих подружек-«толстушек», но сил, полученных из пищи, хватает ненадолго. Если девушка избыточно полная, в ее теле происходит застой энергии, она потребляет пищу, которая не превращается в энергию и откладывается про запас. И те и другие проблемы можно скорректировать занятиями арабским танцем, потому что он помогает отрегулировать течение энергии в теле женщины.

Йога арабского танца

Смотрю на ваше расписание, в нем написано «занятия по йоге арабского танца»... Значит, вы владеете йогой, и в арабском танце воплощаете постулаты этого учения?

Почему я использую термин Йога? Йога в арабском танце — это система знаний (теория и практические упражнения), которая позволяет не просто танцевать, а развиваться посредством танца, как внешне, так и внутренне. Моя цель — это не только научить девушку красиво двигаться, не только ответить на вопрос, как научиться танцу живота, но и научить ее делать это правильно, не перегружая тело. Такой подход позволяет достичь гармонии, изменяться не только внешне, но и обогащает внутренний мир и способствует укреплению физического и энергетического здоровья.

На своих занятиях я использую знания, полученные в ходе изучения древних оздоровительных систем, — это индийская йога, тайцзи-цюань, даосская йога.

Например, многие учения говорят о том, что у здорового человека должно быть симметричное тело, выстроенная определенным образом ось, равномерное дыхание. В этом залог здоровья и долголетия. К сожалению, у большинства женщин есть проблемы с несимметричностью в теле.

А почему тело становится несимметричным?

Основная причина — это неправильный образ жизни, сидячая работа. Искривление позвоночника, которое, пожалуй, ставят чуть ли не каждому школьнику в России, делает одну часть тела выше, другую ниже. Постоянное хождение на каблуках развивает и усугубляет эту проблему. Это не просто некрасиво, это очень плохо влияет на внутренние органы.

Каблуки носить нельзя!

Так что, каблуки вообще нельзя носить?

Иногда можно с вечерним платьем, например. Но постоянно ходить на каблуках вредно. В теле человека есть множество связок и сухожилий, которые должны работать. Когда мы постоянно ходим на каблуках, то сухожилия не получают правильную нагрузку, в стопы не поступает необходимое количество энергии. В результате возникают серьезные проблемы со здоровьем. Да и вообще, человеческий организм — это идеальное творение, в нем все гармонично; если бы нам Природой было предписано ходить на носочках, то, наверное, нас обеспечили бы при рождении какими-нибудь копытцами. А у нас же есть стопа, и у нее есть свое, оправданное законами эволюции, строение. Кстати положению стоп в арабском танце уделяется особое внимание! Его танцуют босиком, чтобы стопа могла правильно «зацепляться» за пол, балансировать и т. д.

Чем полезен арабский танец для здоровья женщины?

Арабский танец очень полезен для женщины. Не говоря уже о том, что тренируются мышцы, фигура подтягивается, приобретает изящность и женственность, исправляется осанка, танец благотворно влияет на работу внутренних органов.

Движения бедрами активизируют женские энергии. Во время танца работают такие мышцы, которые в повседневной жизни не используются. Это очень полезно для женских репродуктивных органов. Исчезают боли при месячных, если они были, нормализуется менструальный цикл. Танец помогает решить такую сложную проблему, как миома матки, на ранних стадиях врачи рекомендуют женщинам занятия арабскими танцами. На моем опыте были две ученицы с подобной рекомендацией, и отмечались улучшения. Вот и секрет того, зачем и как научиться танцу живота.

Конечно, самая главная волшебная особенность арабского танца в том, что он помог многим женщинам родить здорового малыша. У меня есть три ученицы, которые долго не могли забеременеть, теперь стали счастливыми мамами. И — продолжают заниматься! Но это предмет для отдельного разговора.

Нельзя женщине качать пресс!

А становится ли живот плоским благодаря арабскому танцу?

Конечно, фигура становится более легкой и подтянутой. Но животик у арабской танцовщицы обязательно должен быть! Мягкий, пластичный и самое главное расслабленный. Если вам преподаватель говорит качать пресс или втягивать живот, бегите от него, мышцы живота у женщины должны находиться в расслабленном состоянии, особенно в области матки. «Качать пресс» категорически не полезно, потому что эта процедура нарушает течение женской энергии, заставляет матку постоянно быть в тонусе.

А требование от женщины «пресса с кубиками» — еще одно превратное веяние нашего времени. По сути своей, по своему назначению, женщина не может и не должна быть «клубком мышц», которые нужны для «добычи мамонта». Женщине предписано быть мамой, женой, заботиться о семье, очаге, ей тоже нужна сила, но не внешняя, как мужчине, а внутренняя. Арабский танец позволяет нам осознать, что наша с вами женская сущность заключается не столько в «успехах на производстве», сколько в гармонизации окружающего мира. Именно для этого женщина и пришла на Землю... А внешне это выражается в том, что мои девочки через полгода занятий даже ходить по улице начинают совсем по-другому. Не «сваи заколачивая», как говорила Верочка в «Служебном романе» во время тренинга для товарища Калугиной, а — «походка свободная, от бедра»... И, поверьте, мужчины такую женщину, действительно, не пропускают!

Вы говорите, женщина открывает свою сущность благодаря арабскому танцу. Когда это происходит, после скольких занятий?

Первые изменения обычно происходят после первого месяца. Вдруг девушке хочется поменять гардероб, носить юбки и платья, поменять прическу, отрастить волосы, укладывать их, делать макияж. Изнутри появляется желание себя украшать и это происходит благодаря женственному танцу. Все, без исключения, становятся красивыми. Сложнее измениться тем, у кого много психологических зажимов, внутренних проблем. Но не сомневайтесь, с арабским танцем всегда происходят улучшения в жизни, вы ведь становитесь мудрее, смелее и прекраснее. Кто-то находит новую работу, спутника жизни или отправляется в путешествие. Ведь внутренняя красота, которая гармонизируется этим уникальным танцем, освещает всю вашу жизнь. И жизнь тех, кто с вами рядом!

Беседовала Марина Крупенько