Фитнес на каблуках: запишитесь на курсы стилетто
Шпилька — опасная и прекрасная...
Что представляют собой курсы стилетто? Название этой новомодной фитнес-тренировки происходит от итальянского слова «stiletto» — особой разновидности тонкого женского каблука-шпильки. Если раньше использовать шпильку не по своему прямому назначению рекомендовалось разве что в учебниках по женской самообороне (помните? «снимите туфлю и прицельно стукните шпилькой по темечку потенциального насильника!»), то с недавних пор она стала залогом по-настоящему красивой походки.
Эту оригинальную методику изобрела, конечно же, женщина. Более того — это не обыкновенная женщина, а бывшая английская балерина Сара Тонер. Начала она с того, что занималась подготовкой манекенщиц для участия в показах Высокой Моды в Лондоне и Париже. А вскоре, когда учение, как говорится «пошло в народ», выпустила практический курс для всех желающих с интригующим названием «На ошеломляюще высоких каблуках!». Сегодня фитнес-студии, работающие по ее программе, есть по всему миру, в том числе и в России. Процесс тренировок до гениального прост: под неусыпном оком тренера-инструктора дамы в умеренном темпе выполняют микс из упражнений по аэробике и пилатесу, но... на высоченных каблуках. Для достижения максимального оздоравливающего эффекта в комплекс занятий также включены упражнения, направленные на растягивания связок и укрепление мышц ног.
При этом фирма гарантирует, что по окончании курсов вы не только будете более уверенны в себе (и своей неотразимости для мужчин!), приобретете красивую походку «пантеры перед прыжком», но и научитесь держать спину в любых обстоятельствах, не растеряетесь, если каблук застрял в вентиляционной решетке метро и даже — будете легко заниматься серфингом на шпильках...
Фитнес на каблуках: советы начинающим «стиллеткам»
«Хочу на курсы стилетто!» — уже точно решили вы для себя, даже если никогда не носили обувь на каблуке выше 5 см (а, к слову сказать, врачи-ортопеды именно такую величину считают оптимальной для здоровья ног!). С чего же начать? Первым делом, хорошенько подумать, насколько это будет безопасно конкретно для вас, если вы не бывшая балерина или манекенщица (или у вас плоскостопие, или — проблемы с венами)?
Помните: даже профессиональные танцоры танго и прочих бальных танцев неоднократно признавались, что самое тяжелое в их профессии — это каблук (ноги болят и устают не по-детски). Но если вы молоды и еще не отягощены «букетом болячек», а от постоянного ношения балеток и кроссовок о вашей походке можно сказать словами героини Л.Ахеджаковой из «Служебного романа»: «И вот, чешет на работу, будто сваи вколачивает!», то попробовать научиться красиво ходить на шпильке вам явно не помешает.
Вот 5 полезных советов, которыми не следует пренебрегать в самом начале покорения шпильки:
- Обязательно купите для этой цели дорогие качественные туфли: из натуральной кожи или замша, обязательно с перепонкой, которая будет фиксировать лодыжку (прежде чем начинать в них занятия, обязательно разносите их дома 3-4 дня по 2 часа в день на толстый носок);
- «Наращивайте» каблук постепенно: если вы привыкли ходить «вообще без каблука», то первое время выполняйте упражнения на привычном «плоском ходу», затем на каблучке 2-4 см, потом — на среднем каблуке и лишь после — на высокой шпильке;
- Никогда не сутультесь, выполняя упражнения: разворачивайте ноги и ступни немного наружу, а не вовнутрь;
- Прежде чем приступить к занятиям, нарастите мышечный корсет в области живота (покачайте пресс), иначе нагрузка на колени будет слишком велика;
- Старайтесь не «цокать», как подкованная лошадь: помните, что все манекенщицы-профи на показах двигаются практически бесшумно, это и ваша цель;
В заключение разговора о модных курсах стилетто позволим себе напомнить афоризм от современной признанной иконы стиля — Эвелины Хромченко: «Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать». Теперь вы понимаете, что фитнес на каблуках вам просто не избежать?
|
