Чем опасна йога для начинающих?
Зачастую йога для начинающих вместо ожидаемой пользы приносит вред, а порой даже серьезные травмы, которые надолго отвратят новичка от тренировок. Пользу йоги слишком преувеличивают: сегодня появилось много данных о том, что она вредит неопытным людям, начинающим слишком рьяно и активно ею заниматься...
Незаменима для здоровья...
Современный мир диктует нам навязчивую идею о том, что здоровый образ жизни и занятия йогой практически неразделимы. В реальности все гораздо сложнее. Ежедневно в крупных городах открываются многочисленные клубы и секции, где преподают азы йоги, но далеко не все из тех, кто посещает эти занятия, могут отметить пользу для своего здоровья. Важно понять, что как и любые другие занятия, йога помимо пользы, может принести и вред, если заниматься ею неправильно или выбрать слишком активный и резкий подход.
На самом деле опытные йоги, которые практикуют эти занятия много лет, также не могут похвастать (в большинстве своем) долгожительством и идеальным здоровьем. Медики не рекомендуют йогу для повального и всеобщего оздоровления, поскольку до сих пор нет доказательств однозначной и безоговорочной пользы от занятий ею и положительных результатов, сохраняющихся надолго. Кроме того, есть специалисты, прицельно изучающие травмы, полученные в результате активных занятий йогой. Многие из них, давно практикующие данное направление, зачастую призывают прекратить заниматься йогой большую часть «вновь обращенных». Они мотивируют это тем, что йога крайне опасна и рискованна для здоровья (особенно если у вас нет рядом опытного инструктора, занимающегося этим направлением уже не один десяток лет!).
Или просто травмоопасна?..
Йога относится к практикам, которые применимы только к абсолютно здоровым людям, которые всегда пребывают в хорошей физической форме. Разработана эта практика индийскими йогами, для которых сидение в позе со скрещенными ногами привычное дело, а те позы, что писаны в йоге, — это результат совершенствования и развития их обычных поз. Для тех людей, кто подвержен привычной жителям мегаполиса гиподинамии (т.е.большую часть дня проводящих за столом, в машине или лежа перед телевизором) и лишь изредка вырывающимся на тренировки, попытки принять такие особые позы (асаны), могут обернуться травмами и растяжениями, поскольку их тело просто физически не готово к подобным изыскам.
Кроме того, йога для начинающих опасна еще и тем, что в связи с ростом интереса к данным занятиям возросло и количество тренеров, которые, мягко говоря, слабо подготовлены (а зачастую — просто самоучки!) и они не знают, как готовить учеников, чтобы они не навредили здоровью. Именно такие «гуру» за счет применения физических усилий и морального давления заставляют новичков любой ценой принять необходимые асаны, что не может в конечном итоге не нанести вред здоровью. Есть статистические данные о том, что усердие в той или иной асане приводило к травмированию ахилловых сухожилий, полному обездвиживанию тазобедренного сустава, а также серьезным проблемам с позвоночником и его дисками...
О чем умалчивают практики?
Многие из поклонников йоги верят в ее чудодейственную и живительную силу, настаивая на том, что занятия успокаивают и лечат, повышают количество жизненной энергии. Конечно, можно согласиться с ними в том, что они нормализуют давление, приводит к изменению жизненного тонуса, помогают в развитии сексуальности, но при всем этом — для новичков йога грозит нешуточным риском для жизни. Для многих неправильно организованные тренировки могут закончиться развитием жесточайшей боли, связанной с сильным растяжением мышц. Это доказывают и современные исследования состояния здоровья приверженцев этого вида занятий. Многие люди, которые слишком увлечены йогой, доводят себя буквально до инвалидности за счет проблем с седалищным нервом, трофикой мышц и работой суставов. (На профессиональном языке медиков для этого даже используют специальный термин — «йоговский отказ нижних конечностей»).
Кроме того, есть данные о том, что некоторые их поз в йоге приводят к инсультам и инфарктам не только у пожилых, но и у достаточно молодых людей! Это связано с нарушением кровообращения головного мозга и сердца при принятии определенных асан, если это резкие движения шеей или ее переразгибание. Также нередко могут возникать нарушения координации движений, расстройства зрения, слуха и головные боли.
Обращения к врачу людей, которые практикуют йогу, в последние годы заметно участилось (особенно опасна в этом отношении йога для начинающих). Поэтому прежде чем заниматься ею, «сломя голову», нужно здраво оценить состояние своего здоровья у врача, а потом уже идти записываться в клуб на «исцеляющие занятия».
|
