Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся ломкими. Плотность костной ткани уменьшается, и пациенты также могут ощутить на себе все неприятные последствия, которые приносит такое заболевание. Это обычное состояние людей в возрасте 65 лет и старше, особенно женщин. Остеопороз также почти бессимптомен. Большинство людей не понимают, что у них есть это заболевание, пока им не доводится столкнуться с одним из самых распространенных последствий недуга — переломом кости.
Поскольку при остеопорозе наблюдается потеря плотности костной ткани, вы можете быть удивлены тем, что даже небольшое падение или слабенький удар могут привести к перелому. Перелом руки или ноги — это не самая опасная травма, после которой пациент легко восстанавливается. Но перелом может произойти в позвоночнике и навсегда изменить вашу жизнь.
Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Восточной Вирджинии в 2016 году, переломы, возникающие из-за остеопороза, требуют больше времени лечения в больнице, чем другие переломы, и такая терапия является более дорогостоящей. Остеопороз — это то, о чем важно помнить с возрастом, чтобы было можно принять меры для его предотвращения. Помните, что это заболевание протекает бессимптомно, но вы обязательно почувствуете этот неожиданный и болезненный перелом.
Ниже приведены 7 пунктов, которые могут указывать на высокую вероятность развития остеопороза. Обратите внимание на № 6 — это то, что многие люди никоим образом не связывают с повышением хрупкости костей.
Пункт первый: возрастные изменения
Когда вам исполнится 50 лет, настанет время поговорить с врачом о факторах риска развития остеопороза. Диетические добавки, в том числе содержащие как можно больше кальция, могут быть рекомендованы в такой ситуации для профилактики.
Женщины старше 65-ти лет и мужчины старше 70-ти лет должны проходить ежегодный скрининг. Кроме того, любой человек старше 50-ти лет, у которого был перелом, должен регулярно проходить обследование на наличие остеопороза.
Пункт второй: прием некоторых лекарств
Не только возрастные изменения, но определенные особенности образа жизни также могут влиять на развитие остеопороза. Такие лекарства, как стероиды, инъекционные контрацептивы и некоторые препараты для лечения рака, также увеличивают вероятность снижения костной плотности. Основные лекарства от таких явлений, как депрессия или изжога, также могут повысить риск развития остеопороза, но это не означает, что вы должны прекратить их принимать.
Поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать дополнительную добавку кальция, чтобы поддержать здоровье костей и снизить нежелательные эффекты от приема основного лекарства.
Пункт третий: уменьшение роста
Потеря роста и сутулость часто являются типичными возрастными изменениями, и они могут сигнализировать об остеопорозе. Специфические изменения включают потерю двух или более сантиметровот высоты роста или появление патологических изгибов позвоночника.
Эти изменения могут означать, что остеопороз так или иначе повлиял на ваш позвоночник. Когда вам исполнится 50 лет, просите врача измерять рост на каждом профилактическом осмотре.
Пункт четвертый: дефицит витамина D
Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей, потому что именно он помогает организму усваивать кальций. Новые исследования также указывают на важность витамина D для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака и когнитивных нарушений. Если у вас есть дефицит витамина D, вы можете испытывать боль в костях или мышечную слабость, но эти симптомы часто бывают недостаточно выраженными, чтобы обратиться к врачу.
Витамин D синтезируется в организме, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца, поэтому многие люди испытывают дефицит в зимние месяцы или если они живут в северных широтах. Пищевые источники витамина D в основном включают продукты животного происхождения: яичные желтки, рыбу и рыбий жир, обогащенное молоко и говяжью печень. Если вы строгий веган, риск развития дефицита витамина D гораздо выше.
Пункт пятый: высокий уровень кальция или щелочной фосфатазы в анализах
Это исследование — только одна мера, которую может принять ваш доктор, чтобы определить, страдает ли ваш организм от потери костной массы. Оно может определить, может ли дефицит витамина D влиять на состояние вашей костной системы, а также обнаружить некоторые разновидности рака кости.
Его также можно использовать для исключения болезни Педжета, которая влияет на рост ваших костей. Этот тест также обычно используется для поиска признаков заболеваний печени.
Пункт шестой: боли в суставах или мышцах
Остеопороз развивается практически бессимптомно, поэтому вы, вероятно, не будете испытывать боли до того, как болезнь начнет прогрессировать. Тем не менее, есть некоторые побочные явления остеопороза, которые могут вызвать дискомфорт. Стрессовые переломы и небольшие трещины в кости могут возникать в течение повседневной жизни, и именно они могут вызывать ощущение боли.
Когда ваш позвоночник будет становиться меньше и ваши позвонки будут прижиматься ближе друг к другу, вы, скорее всего, также почувствуете боль в спине. И если в ребрах возникает небольшой перелом, он может вызывать неприятные ощущения. Другим сигналом остеопороза является мышечная слабость. Вы можете заметить, что довольно трудно встать с места, не держась за спинку стула или край стола в качестве опоры.
Пункт седьмой: перелом
К сожалению, первым признаком того, что у вас может быть остеопороз, часто является перелом. На самом деле, перелом является наиболее распространенным ранним симптомом. Когда кости истончаются и становятся хрупкими, даже легкое воздействие вызывает перелом. И иногда, поскольку воздействие, вызвавшее травму, было настолько незначительным, люди не осознают, что сломали кость, пока продолжающаяся боль не отправит их в кабинет врача.
Признаки того, что вы получили перелом, связанный с остеопорозом, включают боль и отек сразу же после удара или падения. Это обычно довольно очевидно. Если кажется, что конечность деформирована, это еще один важный признак. Если вы чувствуете боль, особенно в спине, которая продолжается в течение нескольких недель, это также может указывать на перелом, даже если вы не можете вспомнить конкретное событие, которое вызвало его.
Заключение
Неприятные ощущения в мышцах и костях нередко появляются с возрастом и не обязательно являются признаком остеопороза. Но все же это веский повод поговорить об этом с вашим доктором. В исследовании более 47 000 женщин с переломами костей на фоне снижения плотности костной ткани только 1 из 5 знала, что у нее был остеопороз. И, что удивительно, очень немногие женщины отправились к врачу для прохождения курса терапии, чтобы предотвратить дальнейшие переломы.
Шаги, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы снизить риск развития остеопороза, независимо от вашего возраста, включают увеличение потребления кальция и витамина D, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также регулярные упражнения с посильной нагрузкой. Для большей защиты лучше всего сделать это поведение полезной привычкой к 30 годам. Но даже если вы упустили этот поезд, никогда не поздно изменить ситуацию. Здоровый организм и комфортная старость во многом зависят от вашего поведения.
