Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

«Я - нервная женщина!» (стр. 2)



На втором месте среди еды, полезной для нервов, стоит рыба. Так, новейшие исследования, проведенные в университете Огайо, установили, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, не только успокаивают нервы, но и снижают выработку в организме цитокинов — веществ, ответственных за возникновение депрессии.

Однозначно, выраженным седативным свойством обладают и бразильские орехи. Если верить исследованиям Уэльского университета, «для того чтобы быть спокойным и энергичным, достаточно съедать 3 бразильских ореха в день!».

На 4-м месте «хит-парада спокойствия» стоят цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, помело и пр. Причем не только потому, что в них тоже много витамина С: ученые убеждены, что успокоиться помогает даже сам процесс снятия кожуры с них, поскольку при этом высвобождаются различные эфирные масла, борющиеся с гормоном стресса — кортизолом. Своего рода, ароматерапия.

Наконец, венчает «антинервозную пятерку» продуктов обыкновенный... ромашковый чай, проверенный временем как эффективное успокоительное. Во всех старинных английских романах не редкость встретить совет пожилых леди для молодых: «Вы такая нервная женщина, милочка? Выпейте чашечку ромашкового чая и лучше всего — с молоком!».

Нет голосов

Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация