Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Как сохранить красивыми ноги во время беременности?

ноги во время беременности

Сохранить красивыми ноги во время беременности мечтает каждая будущая мама. Но как это сделать? Очень просто: достаточно знать четырех главных «врагов» стройных ножек в этот период...

Враг № 1: Отеки

Обычно ноги начинают отекать во второй половине беременности Это может быть связано с нарушением оттока крови, вызванного давлением увеличивающейся матки на вены ног. Также отеки на ногах могут возникнуть из-за того, что в организме накапливается дополнительный объем жидкости (женщина ест много соленого или пьет слишком много жидкости). В этом случае «опухать» будут не только ноги, но и руки, лицо и др. части тела. А это уже повод незамедлительно обратиться к врачу.

Как бороться: Во-первых, ежедневно взвешиваться и следить за тем, сколько выделяется мочи. В норме беременная женщина должна выделять три четверти от общего количества выпитого за день, учитывая, что сюда входит любая жидкость ( в т.ч. и содержащаяся в фруктах, в супе и т.п.). Во-вторых, регулярно измерять окружность голеностопного сустава в одном и том же месте: если за неделю эта цифра увеличилась на 1см, — это уже говорит о задержке жидкости в организме. Необходимо ограничить употребление соли до 2 г в день (т.е. недосаливать любую еду, даже если очень «тянет на солененькое»).

Враг № 2: Плоскостопие

ноги во время беременности, плоскостопиеОно возникает из-за того, что, прибавляя в весе за время беременности, центр тяжести всего тела перемещается у женщины вперёд. Что способствует смене нагрузки на конечности и увеличению давления в коленных суставах и стопах. Таким образом, у беременных женщин появляется избыточная пронация стопы, проявляющаяся болью в пятках, своде стопы или в плюсне.

Как бороться: Обязательно проконсультироваться у ортопеда, который подберет в каждом конкретном случае специальные ортопедические стельки. Они обеспечат необходимую поддержку свода стопы и её заднего отдела. Второе необходимое условие борьбы с плоскостопием у беременных — это правильно подобранная обувь с должной амортизацией. Причем, каблуком должен быть не менее 2-2,5 см (обувь на высоком каблуке, равно как и обувь без каблука вообще, беременным женщинам строго противопоказана!)

Враг № 3: Варикоз

Варикозная болезнь вен в не меньшей мере может помешать женщине сохранить красивыми ноги во время беременности. Если до «интересного положения» варикоз у вас был в «зачаточном состоянии» (единичные «звездочки» на ногах), то, будьте уверены, он будет прогрессировать. Поскольку уже во втором триместре вес начинает заметно увеличиваться, нагрузка на сосуды ног соответственно возрастает.

Как бороться: Выход только один — компрессионные колготки, гольфы или даже легинцы, в зависимости от сезона. Не стоит переживать: времена, когда они были некрасивыми и неудобными, давно канули в лету. Врач-флеболог поможет подобрать плотность компрессионных колготок с учетом степени развития варикоза, а вам останется лишь определиться с расцветкой и фирмой-производителем.

Враг № 4: Неправильный уход

Если до беременности вам было достаточно только помыть ножки после тяжелого трудового дня, то сейчас этого явно недостаточно. Вследствие изменения гормонального фона кожа становится сухой и шелушится (в т.ч. и на ногах), поэтому она требует дополнительного ежедневного ухода. И наоборот: от привычного массажа ног, который раньше вам мог запросто делать муж, если вы устали, придется отказаться. Равно как и от электроэпиляции — теперь удалять «лишнее» вам можно только с помощью бритвенного станка.

ноги во время беременности, крем для ног, уходКак бороться: Возьмите за правило делать контрастный душ для ног 1 раз в день, но следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей или слишком холодной. И обязательно ежедневно (утром и вечером) наносите на чистые ноги (от ступней до бедра) любой крем, в состав которого входят ингредиенты, способствующие эластичности и увлажнению кожи (главное, чтобы в их число не попали опасные для вас аллергены!)

Помните: в такой важный период в жизни женщины, как беременность, для здоровья не бывает «мелочей». И то, какими будут ноги во время беременности, зависит только от вас.

Нет голосов

Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация