3-й триместр

Да, матка продолжает расти и занимает уже всю брюшную полость. При этом грудь не становится меньше, а скорее даже больше, что хоть в чем-то может являться психологической компенсацией за утраченную стройную талию. Хотя некоторым удается сохранить талию, несмотря на гигантские размеры живота. В чем их секрет? Возможно, в конституции, а возможно и в правильном питании, так что имей это в виду. Еще про нее родимую, грудь то есть, можно сказать, что она начинает готовиться к кормлению младенца, то есть может выделяться молозиво. У многих меняется цвет соска и ореолы с розового на темно-коричневый — чувствуешь себя прям как африканская женщина.

От молозива до материнского молока. Секреты успешной лактации в статье.

К сожалению, вместе с ростом животика могут расти и отеки конечностей — у врачей это называется поздний токсикоз, или гистоз. Могут положить в больницу, если еще и белок в моче обнаружат в больших дозах. Но пугаться не стоит, так как часто можно снизить его показатели и без больничной койки — правильным питанием и приемом нужных лекарственных препаратов, также всякими разными травками, выводящими из организма лишнюю жидкость. Из других «приятных» признаком финишной прямой могут быть — запоры, отдышка, изжога и, конечно, бессонница. Ночной сон — это вообще отдельная тема. Можно написать целые книги о том, сколько существует поз и приспособлений для сна на последних неделях беременности, и ставить рекорды по количеству забегов в район туалета за одну ночь, чтобы выдавить из себя каплю жидкости. А кровать превращается в скопище подушек, одеял и других приспособлений, которыми беременная обкладывает себя со всех сторон, чтобы снять напряжение с поясницы, низа живота, верха живота, шеи и почти всех остальных частей тела, включая мозги. Некоторые даже мужей используют как подручные или подножные средства.

Но коренным отличием физического состояния беременной женщины на последнем триместре, а особенно последних неделях, является появление в ее жизни так называемых родовых предвестников. Это когда ты каждый вечер думаешь, что рожаешь, а на самом деле не рожаешь, потому что матка в эти моменты начинает свои тренировки — напрягается и расслабляется, и ощущения могут быть весьма и весьма болезненными, хотя такое тоже бывает не всегда. А некоторые беременные вообще не в курсе, что у них это есть — просто не чувствуют и все.

Еще иногда, ближе к 35–36 неделям, опускается животик, и тогда все окружающие это видят и со знанием дела тебе об этом сообщают, а ты типа не в курсе, что рожать скоро. Чтобы самой это почувствовать, можно просто обратить внимание на дыхание сидя или лежа — становится легче дышать, на то, что вдруг прошла изжога, на то, что чуть больше давит на мочевой пузырь головка ребенка и от этого еще чаще хочется бегать в туалет. На последний признак опускания животика многие мамочки реагируют вполне логичным вопросом типа «Куда уж чаще?». Но ведь нет предела совершенству. Хотя бывает и так, что животик не опускается.

Но самое интересное происходит не столько в теле беременной женщины, сколько в ее голове. Во-первых, у тебя начинают формироваться последние доминанты беременности — одна бывает готова уже и к концу второго триместра — и называется информационной — когда ты скупаешь тоннами книжки о родах, здоровье и развитии ребенка в утробе, о воспитании его там же, то есть внутри тебя, а также о развитии, здоровье и воспитании младенцев первого года жизни. Некоторые умудряются закупиться полезной литературой, дающей правильные советы на эту и многие другие темы вплоть до совершеннолетия этого самого младенца. В общем, у тебя может начаться информационный голод. Поэтому закупайся, но с умом — по книжке на год жизни до совершеннолетия вполне хватит.

Общение с ребенком до рождения. Зачем? Рассказ в статье.

Еще одна доминанта, которая формируется к концу третьего триместра, — родовая, и тут весь интерес природы сосредоточен на подготовке к родам. Она и нужна для того, чтобы у тебя изменилось внутреннее ролевое поведение и ощущение — из женщины-дочери ты постепенно переходишь в женщину-мать и таким образом психологический страх перед родами снимается.

К слову сказать, страхи — это одно из любимых занятий многих беременных в последнем триместре. Фантазия их просто безгранична — и страх о том, что, несмотря на отличные результаты всех возможных трех и четырехмерных УЗИ, ребенок может родиться без какого-то важного органа чуть ли не самый безобидный. А если еще и врачи внесут свою лепту — все, пиши-пропало, потому что одно из качеств беременной женщины на последнем триместре — это повышенная внушаемость — вера во все, что ей скажет «знаток» или «доброжелатель».

К тому же эмоции и смены настроения могут одолевать и по причине гормональных перестроек — опять грядет глобальный катаклизм и организм к нему готовится. Но если в первом триместре гормональная и все остальные системы перестраивались на вынашивание, то теперь перестройка происходит на рождение. Конечно, утренняя тошнота уже не актуальна, но психологический дискомфорт может быть на лицо. Радует одно — и это когда-нибудь закончится.

И чтобы уж совсем не было мучительно больно за бесцельно потраченное время и эмоциональные силы, стоит правильно организовать и, возможно, немного перестроить свой образ жизни.

Почему-то принято считать, что последние сроки очень тяжелые и никакие нагрузки, кроме пищеварительных, беременной не нужны, и тем более нельзя танцевать, плавать, заниматься гимнастикой, йогой и прочими сложностями. Но на самом деле все как раз наоборот: кушать надо так, чтобы не переедать, а вот адекватной физической нагрузкой пренебрегать не стоит. И колоссальное значение на последнем этапе приобретает специальный расслабляющий массаж. Прогулки на свежем воздухе не утратили своей актуальности, а скорее, наоборот, приобрели еще большее значение для здоровья малыша, да и для твоего собственного хорошего самочувствия. А вот поездки на дальние расстояния с целью развлечься многие врачи рекомендуют не совершать, особенно если придется долго — в течение нескольких часов — находиться в положении сидя. Частые перелеты на последних сроках тоже могут негативно сказаться на здоровье твоем и ребенка, так что без особой надобности не летай.

Статья о массаже во время беременности.

Что же тогда можно, если вроде как ничего нельзя? На самом деле полезных занятий миллион — прогулки на воздухе, но без фанатизма, особенно если есть тонус, обустройство квартиры или комнаты для будущего малыша (естественно не своими руками, а руками близких), покупка новых предметов для ребенка, например, выбор коляски, кроватки и прочих важных вещей. К тому же доминанта беременности третьего триместра способствует повороту твоего мышления именно в этом направлении.

Из физической нагрузки можно все, что и раньше, исключая то же, что и раньше: бег, прыжки с парашютом, метание молота и наковальни т. п., а вот продолжение занятий гимнастикой, йогой, танцами, бассейном, дыхательными практиками, творчеством — да и еще раз да!

Еще самое время вплотную заняться подготовкой к родам, если ты еще этого не сделала — можно читать спецлитературу, можно тусоваться на специальных форумах и сайтах, а можно посещать специальные курсы для беременных, где, кстати, и физическую нагрузку дают подходящую, и информацию предоставляют, и учат правильному поведению в родах, и есть возможность пообщаться с себе подобными в реальном режиме. А лучше все эти варианты развития совмещать. К концу триместра ближе к 36-й неделе все силы стоит сосредоточить на выборе роддома и врача. Возможно, ты захочешь взять с собой психологическое сопровождение, тогда какое-то время займет и выбор подходящего человека.

Психологическое сопровождение в родах. За и против в статье.

И, конечно, наслаждайся общением с мужем — общением близким, интимным, любовным! Все это принесет огромное количество положительных эмоций и тебе, и мужу, и малышу. Не забывай про свидания с гинекологом, который может дать тебе более конкретные рекомендации по твоему образу жизни на данном этапе, напомнит про необходимые анализы, прием нужных конкретно тебе препаратов и витаминов.

Считай сама:

1. Общий анализ мочи на сроке 30, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 недель — итого 10 баночек.
2. Общий анализ крови на сроке 30 и 35 недель — еще пару раз уколят палец противной иголкой.
3. Биохимический анализ крови на сроке 30 недель.
4. Анализ крови на сроке 30 недель на предмет выявления СПИДа, сифилиса, гепатитов В, С, TORCH-инфекций: токсоплазмоза, краснухи, цитомегаловирусной и герпетической ин¬фекций.
5. Также в 30 недель или около этого срока надо провести следующие исследования:
   • Коагулограмма
   • Мазок на флору
   • УЗИ
   • Допплерометрия
   • Кардиотокография (КТГ).

Если ты работаешь, то начиная с 30-й недели тебе оформляют декретный отпуск, что обеспечит тебе еще одно свидание с гинекологом, и выдают на руки обменную карту с описанием всех сделанных анализов, обследований, заключений осмотров тебя специалистами — врачами узкого направления типа терапевта, окулиста, стоматолога и т. п. Кстати, часто приходится лечить зубы именно на третьем триместре, так как это наиболее безопасный для развития ребенка период с точки зрения проникновения через плаценту зубной анестезии. Так что, если ты не позаботилась заранее, то есть до наступления беременности, обо всех своих зубках, то вполне возможно, что без записи стоматолога «Полость рта санирована» тебе не выдадут обменку.

Эпидуральная анестезия. Приговор для Евы отменен?

Не стесняйся задавать все интересующие тебя вопросы, связанные со здоровьем и результатами обследований тебя и малыша, с тем, что тебе можно и что нельзя. Можно даже составить список всех важных для тебя вопросов, ведь, как известно, у беременной женщины часто память становится совсем короткой — прямо пропорциональной размеру животика.