Рациональное питание

Если вы пытаетесь набрать вес и исключили все заболевания, ведущие к его недостатку, замените 3 основных приема пищи 5-6 небольшими перекусами на протяжении дня. При этом повысить необходимо не только количество, но и качество калорий.

Полезные продукты для женщин, являющиеся залогом их здоровья и красоты, — это не обязательно дорогие деликатесы. Порой мы просто не отдаем должное тому, что есть в нашем холодильнике каждый день.

Поэкспериментируйте с перечисленными ниже продуктами. Определите, на какие ваш организм реагирует негативно, уберите их из рациона, и желудок скажет вам «спасибо». Для более точного результата, сначала откажитесь от всех продуктов в списке, а потом возвращайте их по одному.

В 100 граммах фиников содержится 20% дневной нормы калия, 7 грамм пищевых волокон, 2 грамма белка и несколько типов антиоксидантов. Финики также богаты медью, магнием, витамином B6, марганцем и железом. Но почему же их надо съедать не более 2 шук в день, вы узнаете из нашего слайд-шоу.

Ниже мы собрали несколько полезных советов по питанию во время жара, а также лучшее лекарство от простуды и повышенной температуры!

Гуакамоле — холодная закуска, которая традиционно готовится из авокадо, сока лайма и соли. В настоящее время у блюда есть несколько вариаций, каждая из которых заслуживает отдельного внимания.

Совет незабвенной М.Плисецкой «Не жрать!», если хотите сохранить стройность, конечно универсален, но как мало кушать научиться?

Нашему организму нужен сахар, и ниже мы собрали 7 убедительных причин почему. Уверены, вас удивит четвертый пункт — многие считают, что сахар имеет прямо противоположный эффект.

Если вы испытываете затруднения с опорожнением кишечника и буквально не видите света в конце туннеля, то никогда не отчаивайтесь. Попробуйте любой из нижеперечисленных 11 продуктов, и вы можете испытать долгожданное облегчение в кратчайшие сроки. Самое приятное то, что каждый элемент в нашем списке доступен для покупки в обычных продуктовых магазинах, будучи одновременно вкусным и питательным.

Изжога — явление отнюдь не столь безобидное, иногда она может свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Однако зачастую причина возникновения изжоги очень проста: неправильное питание.