Рациональное питание

Как приготовить грибы на зиму по всем правилам кулинарии, должна знать каждая современная домашняя хозяйка. Ведь такая «заготовочка» не сравнится по вкусу ни с одной магазинской банкой стандартных маринованных шампиньонов заморского производства.

Можно ли худеть без диет? Конечно да, — отвечают специалисты по здоровому питанию. Метод похудения без ограничений сегодня широко применяется и дает наилучшие результаты.

«Ягоды Годжи — для похудения самое то!»- заявила мне на днях коллега, буквально зацикленная на здоровых продуктах, очистительных чаях из Тибета и растительной косметике из швейцарских Альп. Обычно, кроме снисходительной улыбки, в нашем коллективе ее новые «открытия» уже давно ничего ни у кого не вызывают.

В последнее время на прилавки магазинов и аптек снова возвращается иван-чай (свойства целебные этого растения были забыты на долгие годы, а ведь в дореволюционной России мы успешно экспортировали его в Европу, наравне с пушниной, красной икрой и зерном!)

Есть определенные напитки, которые помогают активно устранять лишний вес, активизируя метаболизм веществ в организме. Они несложны в приготовлении и могут при правильном применении заметно улучшить фигуру.

Почему необходимо употреблять мясо в пищу. Какое мясо и в каком виде предпочтительнее.

Повальное увлечение очистительными процедурами – примета нового времени. Всем ли нужно очищение организма от шлаков? Как не навредить себе и какими способами его лучше проводить?

Ученые давно изучают пользу и вред питания, как насыщенного, так и бедного жирами, что дало сделать выводы, что диета, богатая жирами, вредна. Но, не менее вредным будет и обезжиренное или низкожировое питание, поэтому питаться надо полноценно и сбалансировано, с достаточным объемом полезных жиров.

Какие салаты полезные, а какие — совсем наоборот? Понятное дело, что в категорию последних автоматически подпадают практически все салаты, заправленные вредным «магазинским» майонезом. Что же остается? Винегрет? А если надоел? Не беда: существует великое множество прекрасных салатов, никак не угрожающих фигуре.

Продукты могут снимать стресс! И речь здесь не о высококалорийном тортике и не о фаст-фуде, а о полезных, здоровых продуктах, которые должны быть в рационе каждого, кто заботиться о своем здоровье.