Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Рациональное питание

Рациональное питаниестатьи

Спаржа: польза и вред

Спаржа: польза и вред

В нашем питании не так часто встречается спаржа, польза которой достаточно высока. Этот продукт не относится к традиционным в питании женщин, хотя в странах Европы и Азии это достаточно широко употребляемый овощ. Этот продукт относится к достаточно дорогим и поэтому важно знать, как его употреблять правильно, чтобы не нанести вреда организму...


Как избежать ожирения "майонезного типа": мнение эндокринолога

Как избежать ожирения "майонезного типа": мнение эндокринолога

Почему все проблемы в диетологии, косметологии, андрологии — ведут в эндокринологию. Почувствовав такие симптомы, нужно стучаться в кабинет эндокринолога?


Что лучше, голодание или разгрузочные дни?

Что лучше, голодание или разгрузочные дни?

Разница между голоданием и разгрузочными днями существенная. Голодая с целью похудеть, можно нанести серьезный вред своему здоровью. Разгрузочные дни гораздо полезнее — человек не только сбрасывает лишние килограммы, но и работает над своим здоровьем: физическим и психологическим.


Правильное питание зимой: сохраняем фигуру и здоровье

Правильное питание зимой: сохраняем фигуру и здоровье

Специалисты утверждают, что снизить вес в холодное время года очень трудно, иногда даже невозможно. Об этом «позаботилась» наша генетика. Так что же делать? Первым делом — пересмотрите свой рацион.


Макробиотика: гармония человека и природы в одной диете

гармония человека и природы

Суть макробиотики, как диеты, — это гармония человека и природы. Каждый из нас может приме¬нять ее в любое время, при любом уровне жизни и в любых обстоятельствах…



Все статьи →



Рациональное питаниестатьи

Едим — и не болеем!

Едим — и не болеем!

Для чего мы едим? Для того, чтобы утолить голод, получить новые вкусовые ощущения, и, конечно же, для того, чтобы быть здоровыми!


Как правильно выходить из диеты

Как правильно выходить из диеты

Как начало диеты, так и выход из нее должны происходить постепенно, мягко. Считается, что чем дольше длился период ограничения, тем продолжительнее должен быть переходный период.


Почему нельзя есть слишком много орехов и семян?

Почему нельзя есть слишком много орехов и семян?

Главное, что нужно запомнить об орехах и семенах, это что они полезны только в определенных дозировках. Однако если чересчур на них налегать, то эффект будет обратным.Так сколько же орехов и семян можно есть?


Что надо есть, чтобы набрать вес

Что  надо есть, чтобы набрать вес

Если вы пытаетесь набрать вес и исключили все заболевания, ведущие к его недостатку, замените 3 основных приема пищи 5-6 небольшими перекусами на протяжении дня. При этом повысить необходимо не только количество, но и качество калорий.



Все статьи →



Рациональное питаниевидео

Сок с отрубями: эликсир молодости

Сок с отрубями: эликсир молодости

Этот напиток можно назвать эликсиром молодости. Он выводит из организма шлаки, насыщает его витаминами и, что немало важно, абсолютно не повредит вашей фигуре.


Рецепт идеального завтрака: омлет с креветками

Рецепт идеального завтрака: омлет с креветками

Омлет с креветками — полезное и питательное блюдо. Если вы приготовите его по нашему рецепту, то вам обеспечено не только долгое ощущение сытости и прилив энергии, но и удовольствие от процесса трапезы.


Самый полезный суп

Самый полезный суп

Не так давно американские ученые назвали брокколи (и суп из брокколи) самым полезным продуктом. И на то достаточно оснований: по количеству каротина брокколи уступает только моркови, а содержащийся в ней цинк вместе с витаминами С и Е защищает организм от свободных радикалов, предотвращая таким образом онкологические заболевания. Как готовить суп из брокколи?


Как готовить суши? Пошаговая инструкция

Как готовить суши? Пошаговая инструкция

Приготовить роллы и суши дома не так сложно. Для этого нужно предварительно наведаться в магазин японской кухни, закупить необходимые ингредиенты, а затем с энтузиазмом приступать к самому интересному — процессу приготовления.



Все видео →