Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

При плохом сне откажитесь от этих 7 продуктов

Назад
1 / 8
Вперед

Существует множество вещей, которые могут повлиять на качество вашего сна: от эмоционального стресса до хронических заболеваний, таких как диабет, болезни почек или изжога.

Вне зависимости от причины бессонницыпри ежедневном недосыпании вы чувствуете себя вялым и уставшим в течение дня. Если это продолжается в течение долгого времени, увеличивается риск развития сердечного приступа, инсульта, неврологических расстройств и артериальной гипертензии.

Именно поэтому необходимо следить за качеством своего сна. Прежде всего рекомендуется обратить внимание на свою диету. Всем известно, что употребление кофеина перед сном — это путь к бессоннице, поэтому лучше пропустите кофе или вечерний чай. Возможно вы не знали, что существуют и другие продукты, употребление которых в вечернее время приводит к нарушению сна.

То, что мы едим перед сном, особенно влияет на качество сна. Интересный факт: исследования показывают, что это также влияет на то, что мы выбираем есть на следующий день. Общая сбалансированность диеты позволяет поддерживать крепкий сон, но есть несколько полезных продуктов, которые следует употреблять в начале дня, а также некоторые не очень здоровые продукты, которые могут стать причиной вашей бессонницы. Вот 7 потенциальных виновников нарушений сна.





Просмотров: 4916

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация