Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Почему нельзя есть слишком много орехов и семян? (слайд 7)

Назад
7 / 7
Вперед

Подводя итог

Главное, что нужно запомнить об орехах и семенах, это что они полезны только в определенных дозировках. Однако если чересчур на них налегать, то эффект будет обратным. Фастфуд типа готовых магазинных обедов или технически переработанного мяса вреден в любых количествах, чего нельзя сказать об орехах. При употреблении в контролируемых объемах, они станут отличным дополнением любого рациона.

Так сколько же орехов и семян можно есть? Диетологи рекомендуют не больше 1/3 чашки за прием пищи. Не ешьте их прямо из пакета — лучше сразу разложить снеки по порциям. Так будет проще контролировать порцию, и покончив с ней, рука автоматически не потянется в пакет за новой пригоршней. А если вы все еще не наелись, то заморите червячка каким-нибудь фруктов или овощем, богатым жидкостью и клетчаткой. Эти два элемента подарят вам чувство сытости.





Просмотров: 1036

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация