Фитнес для женщины

Можно ли похудеть с помощью танца живота? Становится ли плоским живот? И вообще чем он полезен для женского здоровья? Как научиться танцу живота? Рассказывает инструктор этнического клуба ИНБИ.

Конечно, физические тренировки — важнейшая составляющая фитнеса, но и фитнесу еда не менее необходима. Именно правильное питание позволяет достичь наиболее высоких результатов упражнений и сохранить их.

Не многие слышали про ци-бег - современное направление в беге. В чем особенности этого нового фитнес-тренда? И с чего лучше начать тем, кто ранее не практиковал подобной методики?..

Что такое «бразильская попка», какой вид занятий способствует созданию правильной «бразильской попки»?

Все понимают пользу спорта для здоровья, но далеко не каждая из нас знает, как заставить себя заняться физкультурой. Это полезно для сердца и сосудов, улучшает настроение и фигуру, увеличивает продолжительность жизни. Кто бы спорил? Но лень зачастую перевешивает. Поэтому нужно найти для себя мотиваторы, например... среди новостных лент информагентств.

Оздоровительная методика «кинезиотерапия» в переводе означает «лечение движением». Растяжения связок, ушибы, «защемление» поясницы, боль в шее — все это частые спутники каждого человека. А с возрастом болевые мышечные синдромы беспокоят нас все чаще. И вот мы уже хватаемся за таблетки. Но ведь можно поступить иначе. Ведь наша жизнь — это движение. И когда его нам и не хватает, как правило, и возникают проблемы...

На вопрос «как часто нужно заниматься фитнесом?» однозначного ответа нет. Какого эффекта можно ожидать от того или иного количества занятий в неделю? Фитнес - это комплекс упражнений по расписанию, а не развлечение раз в месяц...

Увы, все мы мало двигаемся, и надо регулярно делать упражнения для мышечного корсета, чтобы чувствовать себя здоровой и работоспособной. Наверное, нет такого человека, который бы ни разу не испытал боль в пояснице («не так потянулся»), шейном отделе («не так повернулся») или неприятные ощущения в области спины («под лопаткой тянет»). Чаще всего причина этих недомоганий — нетренированность наших мышц.

Если хотите жить долго, пора заняться собой всерьез, а тибетская гимнастика долгожительства может стать одним из вариантов для воплощения в жизнь ваших грандиозных планов!

Зачем заниматься бегом, какая польза от бега? Как начать занятия? Кому нужно обязательно советоваться с врачом и при необходимости ограничивать нагрузки?