Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Фитнес для женщины

Фитнесстатьи

Как извести ужасный целлюлит?

Как извести ужасный целлюлит?

Всё больше мировых звезд признаются, что у них есть целлюлит, но при этом они не комплексуют, и призывают простых смертных следовать их примеру. «Пришло время заботиться о здоровье и чтить натуральную красоту, — говорят они.- А от ретуши стоит отказаться, чтобы у людей не было тревог по поводу недостижимых идеалов!».


Чем бы перекусить после тренировки?

Чем бы перекусить после тренировки?

Стремление к здоровому образу жизни для многих стало потребностью. Здоровое и сильное тело не только красиво, но и позволяет много работать, активно отдыхать, развиваться, путешествовать. Поэтому все больше людей приобщается к фитнесу. Некоторые понимают его лишь как занятия спортом с целью похудеть или улучшить фигуру. На самом деле дословный перевод слова «фитнес» означает «пригодность, соответствие». Это целый комплекс, позволяющий поддерживать физическое и психологическое благополучие и не зависеть от контролируемых факторов риска большинства болезней.


Фитнес - комплекс упражнений по расписанию

Фитнес - комплекс упражнений

На вопрос «как часто нужно заниматься фитнесом?» однозначного ответа нет. Какого эффекта можно ожидать от того или иного количества занятий в неделю? Фитнес - это комплекс упражнений по расписанию, а не развлечение раз в месяц...

2

Идеальная спина: упражнения для мышечного корсета

Идеальная спина: упражнения для мышечного корсета

Увы, все мы мало двигаемся, и надо регулярно делать упражнения для мышечного корсета, чтобы чувствовать себя здоровой и работоспособной. Наверное, нет такого человека, который бы ни разу не испытал боль в пояснице («не так потянулся»), шейном отделе («не так повернулся») или неприятные ощущения в области спины («под лопаткой тянет»). Чаще всего причина этих недомоганий — нетренированность наших мышц.


Находка П.Кэлдера - тибетская гимнастика долгожительства

Находка П.Кэлдера - тибетская гимнастика долгожительства

Если хотите жить долго, пора заняться собой всерьез, а тибетская гимнастика долгожительства может стать одним из вариантов для воплощения в жизнь ваших грандиозных планов!



Все статьи →



Фитнесстатьи

Как избавиться от жира на животе: полезные советы

Как избавиться от жира на животе: полезные советы

Наличие жира в области живота приносит немало неприятностей. Мало того, что это довольно некрасивое зрелище, жир на животе может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.


Как похудеть дома без диет?

Как похудеть дома без диет?

Отчаянные домохозяйки", не меньше чем занятые бизнес-леди, мечтают быстро избавиться от лишних кило... но как? Похудеть дома без диет, оказывается, вполне реально.


Уроки латиноамериканских танцев или "горячий фитнес"

Уроки латиноамериканских танцев  или "горячий фитнес"

«Горячий фитнес» — это не тренировки в бане, как может показаться на первый взгляд. Это направление, которое объединило принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом латиноамериканских танцев.


Гимнастика цигун: все, что надо знать начинающим

Гимнастика цигун: все, что надо знать начинающим

Гимнастика цигун — для начинающих занятие крайне увлекательное. Не говоря уже о том, что полезное!



Все статьи →



Фитнесвидео

Фитнес дома: упражнения для ягодиц

Фитнес дома: упражнения для ягодиц

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома — мы поможем вам в этом.


Фитнес дома: грудь мечты

Фитнес дома: грудь мечты

Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины, но как сделать так, чтобы ваша грудь была похожа на грудь мечты? Специалисты утверждают, что важны не столько природные факторы, сколько укрепление мышц груди.


Фитнес для королевской осанки

Фитнес для королевской осанки

Что такое красивая фигура? Это не только высока грудь, тонкая талия и стройные бедра. Это еще и королевская осанка. Ну а какая осанка без прямой спины? Если вы будете следовать нашим советам и выполнять регулярно, несложные упражнения, то правильная осанка вам обеспечена!


Фитнес дома: талия и бока

Фитнес дома: талия и бока

А вы знаете, какую талию можно назвать идеальной? Считается, что у молодых женщин с нормальным телосложением, окружность талии должна составлять «рост минус сто».



Все видео →