Фитнес для женщины

Всё больше мировых звезд признаются, что у них есть целлюлит, но при этом они не комплексуют, и призывают простых смертных следовать их примеру. «Пришло время заботиться о здоровье и чтить натуральную красоту, — говорят они.- А от ретуши стоит отказаться, чтобы у людей не было тревог по поводу недостижимых идеалов!».

Туры для похудения значатся в списке услуг и туристических фирм, и крупных фитнес-клубов. Что же они собой представляют?..

Каковы цели, особенности, плюсы и ограничения обоих методов, на что опираться при выборе того ли иного метода релаксации. Массаж или йога – что эффективнее?

Повальное увлечение очистительными процедурами – примета нового времени. Всем ли нужно очищение организма от шлаков? Как не навредить себе и какими способами его лучше проводить?

Среднестатистическая картина дня среднестатистического россиянина: будильник, кофе-бутерброд, метро (автобус, автомобиль), офисное кресло (школьная парта) с перерывом на перекус, дома ужин-пульт телевизора (мышка компьютера), диван-кровать. Чтобы не болеть, нужно знать хотя бы культуру здорового образа жизни.

Зимой, согласно данным экспертов, среднестатистическая женщина ежедневно делает на 2000 шагов меньше, чем летом. За три зимних месяца их «накапливается», как минимум 180 000!

«У меня просто широкая кость», «да у нас в семье все такие крупные» – именно эти слова можно чаще всего услышать от людей, которое долгое время ведут борьбу с лишними килограммами.

Никто не поспорит с тем, что для здоровья мужчинам полезен бег. Зимой в наших парках тоже можно встретить отважных бегунов.

Если вы ищите супертренажер, то идеальным вариантом будет скакалка: она помогает быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, не обременяя себя изнурительными голодовками или занятиями в фитнес-клубе.

Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины, но как сделать так, чтобы ваша грудь была похожа на грудь мечты? Специалисты утверждают, что важны не столько природные факторы, сколько укрепление мышц груди.

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома — мы поможем вам в этом.

Не секрет, что около 25-30% своего времени, мы проводим абсолютно бездарно – в пробке на дороге. Как бы мы ни старались сократить это время (поездка на такси, объездные дороги, более ранний подъем утром) мы все равно подвержены болезни большого города. Автомобильные пробки могут быть не только раздражающим фактором, но и прекрасной возможностью посвятить своему здоровью несколько минут.

Перед любителями бега в холодное время года встают 2 проблемы: гололед и короткий световой день. Но не стоит бояться зимы. Современные технологии в одежде и обуви позволяют адаптироваться к бегу в холодную погоду. Кроме того, тренировки в мороз закаляют и тело, и характер. Когда снег сойдёт, и дороги снова станут привычно ровными и чистыми, ваши результаты будут выше. Главное, иметь желание!