Фитнес для женщины

Фитнесстатьи

Как извести ужасный целлюлит?

Как извести ужасный целлюлит?

Всё больше мировых звезд признаются, что у них есть целлюлит, но при этом они не комплексуют, и призывают простых смертных следовать их примеру. «Пришло время заботиться о здоровье и чтить натуральную красоту, — говорят они.- А от ретуши стоит отказаться, чтобы у людей не было тревог по поводу недостижимых идеалов!».

1

Кардиотренировка: правильно и без фанатизма

Кардиотренировка: правильно и без фанатизма

Если хотите укрепить сердечно-сосудистую систему и снять нервное напряжение, попробуйте начать кардиотренировки. Для похудения, кстати, это тоже отличное средство!


Что может предложить семейный фитнес-клуб...

Семейный фитнес-клуб

Наличие семьи — может быть удобным аргументом для дам, которые вроде бы и хотят заняться собой, но никак не решатся на этот «подвиг»...Поэтому были созданы семейные фитнес-клубы!

1

Жизнь продлевает песня. И правильное дыхание

Жизнь продлевает песня. И правильное дыхание

Правильное дыхание — один из лучших вариантов укрепления здоровья в том возрасте, когда сильные физические нагрузки уже противопоказаны, но поддерживать себя в хорошей форме жизненно необходимо.


Лето, море, аквапилатес

Лето, море, аквапилатес

Для тех, кому уроки пилатеса кажутся слишком сложными, существует «облегченная версия» - аквапилатес. Особенно она порадует всех, кто любит воду: будь-то море, река, озеро или просто ближайший бассейн.



Все статьи →



Фитнесслайдшоу

Как похудеть дома без диет?

Как похудеть дома без диет?

Отчаянные домохозяйки", не меньше чем занятые бизнес-леди, мечтают быстро избавиться от лишних кило... но как? Похудеть дома без диет, оказывается, вполне реально.


Гимнастика цигун: все, что надо знать начинающим

Гимнастика цигун: все, что надо знать начинающим

Гимнастика цигун — для начинающих занятие крайне увлекательное. Не говоря уже о том, что полезное!


Как похудеть с помощью обруча: отзывы, советы, рекомендации

Как похудеть с помощью обруча: отзывы, советы, рекомендации

Если женщина хочет сбросить лишний вес без всяких диет, она идет в отдел спортивных товаров и покупает обруч для похудения. Отзывы подруг об этом волшебном изобретении человечества прекрасные. Цена — приемлемая. Много места в доме не займет. Что остается? Правильно, выбрать самый лучший!


Фитбол - простые упражнения для здоровья

Фитбол - простые упражнения для здоровья

Упругий пресс, подтянутые руки и бедра, прямая осанка и хорошее настроение — все это может вам дать фитбол. Упражнения с этим чудо-мячом хороши тем, что они абсолютно не обременительны и не изнурительны.



Все слайдшоу →



Фитнесвидео

Фитнес дома: упражнения со стульями

Фитнес дома: упражнения со стульями

Упражнения со стулом — одним или двумя — помогут сохранить и приумножить красоту тела и здоровье духа. В видеоролике Виктория Рассказова показывает и комментирует целый комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо у себя дома. Упражнения со стульями рассчитаны на разные группы мышц. Используя стулья, можно отжиматься, подтягиваться, качать пресс и не только. Такая своеобразная тренировка не займет много времени. Можно заниматься в перерывах между работой за компьютером. Если у Вас нет времени или возможности ходить в тренажерный зал, устройте фитнес у себя дома.


Фитнес с тренером. Упражнения для рук и ног

Фитнес с тренером. Упражнения для рук и ног

Упражнения для ног и рук помогают представительницам прекрасного пола стать еще привлекательнее, сформировать спортивный, подтянутый силуэт. При этом важно найти тонкую грань между укреплением и накачиванием мышц. Если женщина перекачает руки и ноги, это не сделает ее более женственной. Поэтому к выбору упражнений для ног и рук нужно отнестись серьезно, подобрать оптимальную нагрузку. Лучше всего делать это под руководством опытного тренера. В нашем видеоролике — несколько советов по укреплению мышц на ногах и руках.


Фитнес с тренером. Как сохранить красивую грудь

Фитнес с тренером. Как сохранить красивую грудь

Как сохранить красивую грудь, такую же, как в молодости или до родов? Как известно, красивая женская грудь — предмет восхищенных взглядов мужчин. Чтобы всегда быть обаятельной и привлекательной, совсем не обязательно ложиться на хирургическую операцию. Ответ на вопрос, как сделать грудь красивой, довольно прост. Нужно просто пойти в спортзал. Тренер покажет, как сохранить красивой грудь, выполняя определенные упражнения. Посмотрев видеоролик, Вы узнаете, как сделать красивой грудь без операции, в тренажерном зале.


Фитнес с тренером. Как добиться идеальной фигуры?

Фитнес с тренером. Как добиться идеальной фигуры?

Как добиться идеальной фигуры? Такой вопрос интересует многих. Не секрет, что стройная, подтянутая фигура — не всегда природный подарок. Подчас добиваться идеальной фигуры приходится самостоятельно, упорно работая над собой. Вместо бесчисленных диет лучше пойти в тренажерный зал. И только под руководством опытного тренера Вы сможете выстроить красивое тело. В нашем видеоролике — советы Дениса Соколянского, мастера тренера фитнес-клуба “Sky Club”. Посмотрев видео, Вы увидете, какие упражнения и как нужно выполнять, чтобы всегда быть в прекрасной форме.



Все видео →