Фитнес для женщины

Всё больше мировых звезд признаются, что у них есть целлюлит, но при этом они не комплексуют, и призывают простых смертных следовать их примеру. «Пришло время заботиться о здоровье и чтить натуральную красоту, — говорят они.- А от ретуши стоит отказаться, чтобы у людей не было тревог по поводу недостижимых идеалов!».

Сегодня индустрия фитнеса предлагает много направлений, одно из которых – калланетика. Для начинающих заниматься этим видом тренировок довольно просто.

Можно ли похудеть с помощью танца живота? Становится ли плоским живот? И вообще чем он полезен для женского здоровья? Как научиться танцу живота? Рассказывает инструктор этнического клуба ИНБИ.

Конечно, физические тренировки — важнейшая составляющая фитнеса, но и фитнесу еда не менее необходима. Именно правильное питание позволяет достичь наиболее высоких результатов упражнений и сохранить их.

Не многие слышали про ци-бег - современное направление в беге. В чем особенности этого нового фитнес-тренда? И с чего лучше начать тем, кто ранее не практиковал подобной методики?..

«У меня просто широкая кость», «да у нас в семье все такие крупные» – именно эти слова можно чаще всего услышать от людей, которое долгое время ведут борьбу с лишними килограммами.

Упругий пресс, подтянутые руки и бедра, прямая осанка и хорошее настроение — все это может вам дать фитбол. Упражнения с этим чудо-мячом хороши тем, что они абсолютно не обременительны и не изнурительны.

Фитнес-йога — один из наиболее популярных на сегодняшний день видов тренировок для женщин, которые следят за своей фигурой.

Наличие жира в области живота приносит немало неприятностей. Мало того, что это довольно некрасивое зрелище, жир на животе может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома — мы поможем вам в этом.

Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины, но как сделать так, чтобы ваша грудь была похожа на грудь мечты? Специалисты утверждают, что важны не столько природные факторы, сколько укрепление мышц груди.

Что такое красивая фигура? Это не только высока грудь, тонкая талия и стройные бедра. Это еще и королевская осанка. Ну а какая осанка без прямой спины? Если вы будете следовать нашим советам и выполнять регулярно, несложные упражнения, то правильная осанка вам обеспечена!

А вы знаете, какую талию можно назвать идеальной? Считается, что у молодых женщин с нормальным телосложением, окружность талии должна составлять «рост минус сто».