Лечим болезни на нервной почве
«Все болезни от нервов!» — то и дело слышим мы. И — нервничаем еще больше. От стрессов и болезней на нервной почве действительно не уйти, и чем сильнее вы будете стараться их избегать, тем с большей вероятностью они будут вас настигать: сила действия равна силе противодействия. Выходов из такой ситуации два: первый — изменить свое отношение к стрессам. То есть жить по принципу, предложенному некогда певицей Шер: «То, что не будет иметь значения через пять лет, не имеет значения и сейчас». Проблема в том, что нетренированному человеку научиться отрешаться от жизненных неурядиц не так-то просто.
Отсюда — вариант второй: научитесь расслабляться!
Ванны
Умиротворение, которое человек ощущает в приятной теплой ванне, едва ли можно чем-то заменить. Ученые это объясняют просто: всякий раз, погружаясь в теплую воду, мы как будто бессознательно возвращаемся во внутриутробное состояние<, когда нам было спокойно и безопасно в мамином животе.
Поэтому ванны прекрасно снимают любое напряжение. Эффект будет лучше, если в воду добавить отвары ромашки или календулы, эфирные масла розы, лаванды или сандала.
Антураж тоже очень важен. Приучите себя принимать ванну при свечах и с пеной. Затрат минимум, а ощущения, которые вы испытаете при этом, поверьте, стоят того!
...Если удерживать зрачки неподвижными, то мысли исчезнут сами.
Медитация
Хотя meditatio переводится с латыни как «размышление», это не совсем правильно. Если вы сядете в позу лотоса и начнете размышлять о том, как бы дожить до зарплаты, пользы ни душе, ни телу не будет. Суть медитации как раз и состоит в том, чтобы создать в голове этакое «состояние нуля», когда мыслей нет, а есть ощущения — неважно какие — главное научиться их отпускать, тогда уйдут и болезни на нервной почве.
Как этого достичь?
Во-первых, примите удобную позу (сидя в кресле или лежа на диване, неважно) и успокойте дыхание. Попробуйте мысленно зафиксировать ваши зрачки точно по центру. Доказано, что любой мыслительный процесс сопровождается их движением. И если удерживать зрачки неподвижными, то мысли исчезнут сами. Только не напрягайте при этом мышцы глаз. Потренировавшись несколько раз, вы скоро заметите, что в отсутствие мыслей полет души начинается сам собой.
Шавасана
Классическая йоговская «поза трупа» на самом деле способна оживить даже самого замученного проблемами человека.
Выполняется она так.
Лягте на твердую поверхность (лучше на пол). Закройте глаза. Ноги и руки должны лежать свободно, не скрещиваясь. Резко, с максимальным усилием напрягите мышцы всего тела. Напряжение должно дойти до дрожи. Постарайтесь удержать его 7-10 секунд. А потом также резко расслабьте все мышцы. Тело станет «тяжелей», чем было до этого.
А теперь сосредоточьтесь на дыхании. Чем медленней оно будет, тем лучше. По мере тренировки вожделенное «состояние нуля» будет появляться само собой. Когда войдете во вкус, заставлять себя ни о чем не думать уже будет не надо. И расслабляться сможете даже без
Одно из действенных средств избавления от стресса психического — стресс физиологический!
Мнение специалиста:
Елена Геннадиевна Танаева, врач-невролог клиники Московского института кибернетической медицины:
Одно из действенных средств избавления от стресса психического — стресс физиологический, это лечит болезни на нервной почве. Как вариант —
Абсцесс.
АВ блокада.
Аденоидит.
Аденоиды (или носоглоточные миндалины).
Амблиопия.
Анамнез.
Анафилаксия.
Анаэробные бактерии.
Ангедония.
Ангиография.
Ангиокардиография.
Анемия.
Антибиотик.
Антимикотики.
Апное.
Аритмия.
Астигматизм.
Атеросклероз.
Атрио-вентрикулярный узел.
Аускультация.
Аутоиммунные заболевания.
Афазия.
Ахалазия пищевода.
Бактериологический анализ мочи.
Бактериологический посев.
Бессимптомный носитель.
Бифидобактерии.
Близорукость.
Брадиаритмия.
Брыжейка.
Вирус (от лат.
Вирус папилломы человека (ВПЧ).
Витилиго.
Внематочная беременность.
Водорастворимые витамины (С, В.
Водородный показатель (pH).
Волдырь.
Гайморит.
Гаметы.
Гендер (англ.
Гингивит.
Гиперлипидемия (гиперлипопротеинемия, дислипидемия).
Гипотиреоз.
Глаукома.
Глицин.
Глотка.
Гнусавость.
Гуаровая камедь, гуар, гуаран (Е412).
Гуммиарабик.
Дальнозоркость.
Депрессивная реакция.
Детрит.
Дефибриллятор.
Диабетическая ретинопатия.
Диабетический кетоацидоз.
Диарея (от греч.
Диастолическое давление.
Под.
Дисбиоз.
Дифтерия.
Дыхательные ирританты.
Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К).
ИБС.
Иммуногенез.
Иммунотерапия (иммун[итет] + греч.
Инозитол.
Инстиляция.
Инсулинорезистентность.
Инфекционные заболевания.
Инфекция.
Инфицирование.
Иппотерапия.
Кандидоз.
Катетеризация сердца.
Кольпоскопия.
Криотерапия (от крио.
Круп.
Лактобактерии (Lactobacillus).
Лейкоциты.
Лимфаденит.
Лимфоидная ткань.
Липаза.
Липотропные вещества.
Лубрикант (лат.
Магнитно-резонансная томография (МРТ).
Маркер.
Медиаторы аллергических реакций.
Меланоциты.
Менингит.
Мерцательная аритмия.
Мерцательный эпителий.
Метаболизм.
Метаболический синдром.
Метеоризм.
Микоплазмы.
Микрофлора кишечника.
Миокард.
Мисо.
Муковисцидоз (кистозный фиброз).
Мукоцилиарный клиренс.
Нарушения (аномалия) рефракции.
Небные миндалины (лат.
Невербальный.
Некроз.
Обструкция.
Овальное окно.
Окклюзия.
ОРВИ.
ОРЗ.
Остеопороз.
Остеосинтез.
Отит.
Пальминг (происходит от слова palm — ладонь).
Папула.
Парафимоз.
Пародонт.
Перинатальная смертность.
Периодонтит.
Печеночная недостаточность.
Плацента.
Пневмония.
Подиатрия.
Половой член.
Протеи.
ПЦР-метод.
Репозиция.
Рефракция.
Риккетсии.
Ринит (насморк).
Ринопластика.
Роговица.
Рожистое воспаление.
Сенсибилизация.
Сепсис.
Серотонин.
Сетчатка.
Симптом (от греч.
Синдром Аспергера.
Синдром запаха рыбы (триметиламинурия).
Синдром обструктивного апноэ.
Синдром поликистозных яичников.
Синовиит.
Синусит.
Синусовый узел, узел Кис-Фляка (Keith, Flack).
Систолическое давление.
Скарлатина.
Соевый лецитин.
Соляризация.
СПИД.
Стафилококковый энтероколит.
Стетоскоп.
Стоматит.
Стрептококки.
Тахиаритмия.
Теобромин.
Теофиллин.
Тиреоидные гормоны.
Тиф.
Тонзиллит.
Тратака (сосредоточение взгляда).
Трахеит.
Тромбоз.
Тромбофлебит.
Тромбоциты.
Тубус-кварц.
УВЧ-терапия (ультравысокочастотная терапия).
Ультразвуковая терапия.
Уремия.
Фаллопиевы трубы.
Фарингит.
Фибрилляция сердца.
Физикальное обследование.
Физиотерапия.
Флегмона.
Халитоз.
Хеликобактериальная инфекция.
Хламидии.
Хорионический гонадотропин.
Хоспис.
Целиакия.
Цирроз печени.
Цистоскопия.
Цитомегалия.
Шавасана.
Эзофагит.
ЭКО.
Экстрасистолия предсердий.
Электрокардиографическое исследование (ЭКГ).
Энцефалит.
Эпителий.
Эрекция.
Этиотропный.
Эхолалия.