Фитнес, если есть варикозное расширение вен

Многие женщины считают, что варикозное расширение вен в области нижних конечностей – это однозначный запрет на занятия спортом, хотя это неверно. Естественно, что допустимы далеко не все упражнения, но под контролем тренера и предварительно посоветовавшись с врачом можно заниматься спортом, поддерживая хорошую форму и тонус вен, нормальное кровообращение в области пораженных конечностей.

Ох уж этот варикоз…

Варикозное расширение вен и связанная с этим болезнь относится к одному из распространенных недугов, связанных с сосудами. В результате нарушений строения и тонуса венозных сосудов происходит застой в них крови, что приводит к растяжению стенок и расширению, извитости вен, которые проступают под кожей. Это не только косметический дефект, но и реальная угроза для здоровья даже жизни. Застой крови приводит к образованию тромбов, которые, оторвавшись, могут стать эмболами для артерий, в том числе в области почек, сердца, легких и мозга. Это грозит инсультом, инфарктом, тромбоэмболией легочной артерии или тромбозом почечной вены и неотложными и жизне-угрожающими состояниями. Кроме того, застой крови формирует тяжесть в ногах, отеки и боли. Помочь в повышении венозного тонуса могут специальное белье, а также специальные тренировки, которые за счет повышения тонуса мышц приводят к активизации кровотока внутри вен и не дают крови застаиваться.

На занятия? Только от врача!

Для улучшения состояния нужно сбросить вес и отказаться от вредных привычек, меньше стоять неподвижно или длительно сидеть, а также давать конечностям адекватные нагрузки. Но в отношении тренировок и занятий портом вопрос решается только с флебологом, не все нагрузки допустимы, а некоторые виды занятий (например, силовые упражнения) могут привести к прогрессированию процесса. Также запрещены сауна и баня, так популярные среди спортсменов и любителей фитнеса. Вид нагрузок и количество тренировок определяет врач, он же поможет подобрать и полноценный комплекс упражнений, который будет укреплять стенки вен и мышцы вокруг них, что уменьшит застои крови и нормализует состояние.

Полезные занятия

По данным врачей и тренеров, хорошо на варикозное расширение вен влияет плавание и любые водные процедуры (аквааэробика, гидромассаж). За счет изменения давления в воде вены получают повышенную нагрузку, из-за сдавления снаружи повышается их тонус, активизируется кровообращение. Это приводит к снятию тяжести в ногах и отечности, уменьшает проявление извитости под кожей, профилактирует образование тромбов. Однако вода при купании, плавании и всех процедурах должна быть прохладной, горячие ванны при варикозном расширении вен под запретом. Не менее полезно часто принимать положение с приподнятыми ногами и расслаблением тела. В этом может помочь йога и некоторые ее асаны, а также стретчинг и гимнастика. Но тренироваться можно только с опытным тренером, знакомым с вашей проблемой.