Чем опасна йога для начинающих?

Зачастую йога для начинающих вместо ожидаемой пользы приносит вред, а порой даже серьезные травмы, которые надолго отвратят новичка от тренировок. Пользу йоги слишком преувеличивают: сегодня появилось много данных о том, что она вредит неопытным людям, начинающим слишком рьяно и активно ею заниматься...

Незаменима для здоровья...

Современный мир диктует нам навязчивую идею о том, что здоровый образ жизни и занятия йогой практически неразделимы. В реальности все гораздо сложнее. Ежедневно в крупных городах открываются многочисленные клубы и секции, где преподают азы йоги, но далеко не все из тех, кто посещает эти занятия, могут отметить пользу для своего здоровья. Важно понять, что как и любые другие занятия, йога помимо пользы, может принести и вред, если заниматься ею неправильно или выбрать слишком активный и резкий подход.

На самом деле опытные йоги, которые практикуют эти занятия много лет, также не могут похвастать (в большинстве своем) долгожительством и идеальным здоровьем. Медики не рекомендуют йогу для повального и всеобщего оздоровления, поскольку до сих пор нет доказательств однозначной и безоговорочной пользы от занятий ею и положительных результатов, сохраняющихся надолго. Кроме того, есть специалисты, прицельно изучающие травмы, полученные в результате активных занятий йогой. Многие из них, давно практикующие данное направление, зачастую призывают прекратить заниматься йогой большую часть «вновь обращенных». Они мотивируют это тем, что йога крайне опасна и рискованна для здоровья (особенно если у вас нет рядом опытного инструктора, занимающегося этим направлением уже не один десяток лет!).

Или просто травмоопасна?..

Йога относится к практикам, которые применимы только к абсолютно здоровым людям, которые всегда пребывают в хорошей физической форме. Разработана эта практика индийскими йогами, для которых сидение в позе со скрещенными ногами привычное дело, а те позы, что писаны в йоге, — это результат совершенствования и развития их обычных поз. Для тех людей, кто подвержен привычной жителям мегаполиса гиподинамии (т.е.большую часть дня проводящих за столом, в машине или лежа перед телевизором) и лишь изредка вырывающимся на тренировки, попытки принять такие особые позы (асаны), могут обернуться травмами и растяжениями, поскольку их тело просто физически не готово к подобным изыскам.

Кроме того, йога для начинающих опасна еще и тем, что в связи с ростом интереса к данным занятиям возросло и количество тренеров, которые, мягко говоря, слабо подготовлены (а зачастую — просто самоучки!) и они не знают, как готовить учеников, чтобы они не навредили здоровью. Именно такие «гуру» за счет применения физических усилий и морального давления заставляют новичков любой ценой принять необходимые асаны, что не может в конечном итоге не нанести вред здоровью. Есть статистические данные о том, что усердие в той или иной асане приводило к травмированию ахилловых сухожилий, полному обездвиживанию тазобедренного сустава, а также серьезным проблемам с позвоночником и его дисками...