Йога: растяжка. Часть вторая

Загрузка плеера
Код для блога Просмотров: 6355

Пошаговая инструкция

Шаг 1

Задняя поверхность ног интенсивно растягивается при регулярном выполнении простых наклонов вперед к одной ноге.

Шаг 2

Исходное положение: стоя, руки за спиной, ладони сведены вместе. Удерживая вес тела на левой ноге, выдвиньте правую ногу вперед и разверните ее перпендикулярно другой ноге.

Шаг 3

Согните одну ногу, наклоняйтесь в поясе вперед как можно дальше. Спина при этом должна быть прямой.

Шаг 4

Вернитесь в вертикальное положение и поставьте правую ногу рядом с левой, сохраняя руки в вытянутом положении над головой. Выполните упражнение несколько раз, попеременно выставляя вперед то левую, то правую ногу.

Голосов: 10, рейтинг: 3.86
Материалы центров здоровья
Меланома — Черная метка XXI века
Инсульт
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
02.11.2011 11:30
мммм - хорошая растяжка прям лучшая зарядка для организма!