Если ребенок не спит днем…
Почему мой ребенок не спит днем? Как сделать, чтобы послеобеденный сон вошел у него в привычку? А главное — так ли уж необходимо это делать?!
Почему мой ребенок не спит днем? Как сделать, чтобы послеобеденный сон вошел у него в привычку? А главное — так ли уж необходимо это делать?!
«Спи, цветочек аленький, засыпай...»
Не знаю, как для вас, а для меня, когда я была маленькой девочкой и ходила в детский сад, самой страшной «пыткой» был именно обязательный сон днем, после обеда. Когда рядом мгновенно «отрубались» маши и пети, я ворочалась с боку на бок и томилась, что вызывало неприкрытую досаду у нянечек и воспитательницы...
И вот, по прошествии энного количества времени, сама став мамой очаровательного 4-летнего карапуза, я столкнулась с той же проблемой: сын повторяет мой печальный опыт один в один, напрочь отказываясь глаза сомкнуть после часу дня. Но ведь дети во сне растут! И вообще полноценный здоровый сон так важен для детской нервной системы... В панике я бросилась обивать пороги лучших педиатров города, в поисках ответа на вопрос, как заставить свое ненаглядное чадо спать днем. И эти ответы меня успокоили и удивили одновременно...
Итак, для справки: в среднем, годовалый ребенок должен спать не меньше 10 часов ночью и два раза днем (приблизительно по 2,5 и 1,5 часа на каждый дневной сеанс сна). А ребенок в возрасте от 1,5 года до 6 лет должен спать 10-11 часов за ночь и один раз днем (примерно 2-3 часа). Если этого не происходит, стоит, первым делом, искать причины «в себе», т.е. в неправильном уходе за ребенком:
- Ему жарко (регулярно проветривайте комнату, в которой будет спать ребенок; температура должна быть не выше 21 °С).
- У него нет режима дня (если каждый день вы укладываете ребенка спать в разное время, «как Бог на душу положит», то привычка засыпать в одно и то же время еще долго не сформируется).
- Он перевозбужден (глупо ждать от ребенка скорейшего засыпания, если еще 5 минут назад вы разрешали ему «беситься»: бегать, прыгать, играть в «стрелялки», смотреть мультики и т.п.).
Ребенок не спит днем? И не надо!
И все-таки: что в наших силах сделать для того, чтобы ребенок уснул днем «невинным сном младенца»? Во-первых, свежий воздух и еще раз свежий воздух! Заведите правило долго гулять с малышом перед обедом. (Да-да, какой бы ни была погода за окном и ваше настроение при этом!) Таким образом, ребенок не только «нагуляет аппетит», но и устанет, и тогда после обеда его «сморит сон» самым естественным образом.
Во-вторых, нужна «своя фишка» — особый ритуал, предшествующий сну. Здесь все индивидуально и, как говорится, дело за вашей личной фантазией. Одна моя знакомая, например, нашла такой выход из положения: рассказывая сказку на ночь своей дочке, она всегда, как Шахерезада, оставляла намек на продолжение — т.н. вторую часть, которую обещала рассказать, но уже завтра днем. И это работало!
В-третьих — никакого насилия! Никогда не ругайте ребенка за то, что он не может заснуть (тем самым мешая вам заниматься своими делами...). Тем более — не наказывайте как-либо. Этим вы, скорее всего, только добьетесь обратного эффекта: ребенок станет капризным, нервным, плаксивым и будет уже рефлекторно бояться приближения времени «обеденной сиесты»...
И, наконец, главное, что я вынесла для себя после консультаций с детскими врачами: если ребенок не спит днем, это не самое страшное из того, что с ним может случиться в жизни! Честное слово, проверено на себе. Помните: все индивидуально. Очень может быть, что ваш «неспящий» совершенно не нуждается в дополнительном сне (в силу особенностей своей психики, темперамента, уровня физнагрузки за день и т.д.).
|
