Простудиться можно и летом, но основные проблемы у родителей начинаются с наступлением сезона холодов, когда существенно возрастает риск возникновения простудных заболеваний у детей. Помимо того, что меняется температурный режим, а градус термометра опускается вниз, сказывается социальный фактор. Все дело в том, что после летнего отдыха дети идут в детский сад или школу, где их и поджидают неприятные сюрпризы. Уберечь малыша или подростка от проблем, между тем, можно, а поможет в этом профилактика простудных заболеваний у детей. Этот вопрос досконально изучили наши эксперты.
Причины простудных заболеваний у детей
Нам часто приходится слышать такой медицинский термин, как ОРВИ, а именно этот диагноз ставят специалисты, обнаружив такие симптомы, как кашель, боль в горле, недомогание и другие. На самом деле, это общее понятие, объединяющее огромное количество схожих по симптомам воспалительных заболеваний. Провоцируют их преимущественно вирусы, а их насчитывается не менее двухсот. И именно дети, чья иммунная система еще не научилась распознавать вредоносные микроорганизмы, страдают от них в первую очередь. Особенно сложно справиться с проблемой, если ребенка атаковали сразу два или более вируса.
Каждый человек имеет свой набор микроорганизмов, не доставляющих ему дискомфорта, но проблемы начинаются, когда организм сталкивается с «пришельцами», к присутствию которых организм успевает адаптироваться не всегда. Особенно это касается детей, чей иммунитет, как уже было сказано, не готов к таким переменам. А случается это обычно при посещении детского сада, школы и других мест общего пользования. Одни дети адаптируются, с другими дело обстоит сложнее. Говоря о простудных заболеваниях, не стоит также забывать, что дети более бесшабашные, поэтому могут простудиться, выбежав на улицу раздетыми, к примеру. В любом случае родители, медработники и сотрудники образовательных учреждений должны сделать все, чтобы предотвратить простудные заболевания у детей.
Общие рекомендации
Многие родители допускают ошибку, «догоняя» температуру в детской до максимальных значений, считая, что так ребенку будет комфортней. На самом деле специалисты утверждают, что температура в спальне не должна превышать 19ºС, в других комнатах можно поднять ее на 2-3 градуса, не больше. При этом не забывайте проветривать комнату и каждый день делать влажную уборку. Влажность в помещении, к слову, не должна превышать 70%. Риск простудных заболеваний будет меньше, если вы будете правильно относиться к гигиене. Поэтому не забывайте протирать ручки и другие поверхности, особенно те, с которыми контактирует ребенок, антибактериальными средствами. Уберите из комнаты вещи и игрушки, задерживающие пыль.
Если вы хотите сократить риск возникновения простудного заболевания у ребенка, обратите внимание на его образ жизни. Риск заболеть увеличивается в холодное время года, в том числе, из-за того, что ребенок находится меньше на улице. Поэтому с ним надо чаще выходить на воздух, при этом не надо одевать его, как полярника. Организуйте также здоровый сон. Многое зависит и от правильного питания. Оно должно быть сбалансированным с обязательным включением продуктов, богатых витаминами и минералами. Сократите в меню ребенка количество сладкого и продуктов с добавками ненатурального происхождения. Теперь поговорим о профилактике детей разных возрастных групп.
Профилактика простудных заболеваний у младенцев
Помимо перечисленных общих рекомендаций, стоит разделять детей по возрасту. Особенно трепетно надо относиться к младенцам, чья иммунная система находится в «зародышевой» стадии. В этом случае многое зависит от родителей, которые должны изменить свой образ жизни, в первую очередь. Постарайтесь не приглашать домой гостей, ведь любой контакт может стать причиной простуды и другого заболевания. Тщательно мойте руки, особенно перед контактом с ребенком, обеспечьте его личными гигиеническими принадлежностями и не экспериментируйте с детским питанием. Меньше трогайте ребенка за лицо и ежедневно купайте в теплой воде. И еще один важный совет относительно питания — сохраните грудное вскармливание как можно дольше (желательно до года).
Профилактика перед походом в детский сад
Практика показывает, что чаще всего дети болеют в детском саду, причиной чего является слабый иммунитет, о чем мы уже упоминали выше. Родители должны соблюдать все меры предосторожности, о которых было сказано, но в этом случае многое зависит от персонала детского сада. Хотя многие придерживаются этих мер, но напомнить не будет лишним. В частности, это воздушные ванны, которые дети должны принимать постоянно, если позволяет погода. В качестве профилактических мер можно выделить физические нагрузки, а особенно эффективно хождение босиком, но по специальной поверхности. Также в детских садах необходимо постоянно кварцевать помещения. Если у ребенка появились первые симптомы простуды, его надо отправить домой, что поможет избежать массовых заболеваний.
Как защитить от простудных заболеваний школьников
Несмотря на то, что иммунитет школьников, и особенно старшеклассников, уже окрепший, риск заболеть при посещении школы сохраняется, и он очень велик. И здесь также многое зависит от персонала школы. В отсутствие детей они должны проветривать помещения, причем делать это надо не менее 4-5 раз в день. После окончания учебного процесса обязательна влажная уборка. Обратите внимание также на гигиену школьников, которые должны постоянно мыть руки, соблюдая при этом все правила.
В случае, если у ребенка обнаружены даже малейшие признаки заболевания, ему надо надеть респираторную маску, так как большинство вирусов распространяется воздушно-капельным путем. Но лучше его освободить от учебного процесса и отправить домой. Чтобы сократить риск возникновения простудного заболевания постарайтесь не возить ребенка в общественном транспорте, где концентрация вирусов увеличивается значительно. Если есть такая возможность, пройдитесь по воздуху. Перед выходом на улицу используйте солевой раствор для полоскания горла и промывания носа. Среди народных средств также можно выделить раскладывание зубчиков чеснока, убивающего микробы, ингаляции и горячее питье с использованием молока и целебных трав.
Медицинские препараты для профилактики
Помимо народных средств, используемых для профилактики простудных заболеваний, необходимо также использовать некоторые медицинские препараты, проконсультировавшись предварительно с педиатром. В первую очередь это касается препаратов, способствующих укреплению иммунитета. Есть специальные детские капли и спреи от ОРВИ, фармацевтическая промышленность предлагает большой набор мазей и гелей для защиты от простудных заболеваний. Рекомендуют также специалисты ингаляции с физраствором, что способствует увлажнению слизистой оболочки и очищению верхних дыхательных путей от бактерий и вирусов. Помимо продуктов, богатых витаминами, используйте поливитаминные комплексы, представленные в широком многообразии. Но всегда помните, что прием любых препаратов надо согласовывать со специалистом, чтобы избежать отравлений и более серьезных последствий.
