Сколиоз у детей — едва ли не самое распространенное заболевание. Боковое искривление позвоночника — бич современной ортопедии. Врачи уже не знают, на что грешить: то ли на постоянное сидение чад у компьютера, то ли на их тяжелые ранцы, то ли на другие тяготы жизни, то ли на неправильное питание (не удивляйтесь: микроэлементый дисбаланс — частая причина сколиоза).
«Забыть нельзя лечить»
Как правильно расставить знаки препинания в этой фразе? На протяжении последних десятилетий печальная статистика только усугубляется: сейчас сколиозом страдает каждый второй старшеклассник. Что делать, чтобы ваш ребенок не стал этим самым «каждым вторым»? И можно ли вообще избежать сколиоза? Современные врачи уверены, что это заболевание «поддается корректировке».
Чем опасен сколиоз?
Но сначала давайте разберемся, нужна ли эта самая корректировка? Сколиоз действительно самое частое и, прямо скажем, не смертельное заболевание. Может, ну его, это лечение? Чтобы ответить на этот вопрос, можно вспомнить школьный курс анатомии. Помните, позвоночник соединяется нервными окончаниями со всеми внутренними органами? И когда смещаются позвонки, страдают внутренние органы. Какие именно, зависит от того, в каком отделе искривление.
«Карта проблем»
Если искривлением задет шейный отдел, то нарушается кровоснабжение головы, появляются проблемы со зрением или щитовидной железой. Если искривление в грудном — под ударом сердце, бронхи и легкие. В поясничном — органы желудочно-кишечного тракта и печень, в крестцовом — внутренние половые органы и кишечник. Но это деление весьма условно. По мере прогрессирования сколиоза «диапазон» страдающих частей тела будет все шире и шире. Самое печальное, что когда чаду ставят диагноз, скажем «дискинезия желчевыводящих путей», то родители редко догадываются, что он может быть связан с неправильной осанкой ребенка. Пожалейте своего ребенка начните лечить сколиоз сегодня!
Начинаем терапию
Итак, как избавиться от сколиоза. Во-первых, необходимо проконсультироваться у ортопеда, который определит, на какой стадии искривления позвоночник вашего ребенка. Раньше детей со сколиозом заставляли спать только на спине на кровати без матраса, обращались к народным целителям, чтобы те «выправили» ему спину. Делать этого категорически нельзя! Лечение не должно стать мучением. Тем более, что сегодня существуют более гуманные и действительно эффективные методы.
Доверительная беседа
Запомните, нельзя вылечить человека насильно. Поэтому прежде всего поговорите с ребенком, объясните ему, что такое «сколиоз» и чем опасен (только не пугайте). Расскажите, что вместе с ним вы собираетесь сделать так, чтобы это заболевание не доставляло ему никаких проблем. Дайте понять, что без его активного участия сделать это не получится. Теперь ему придется изменить образ жизни: немного самодисциплины, контроль своей осанки, веселая зарядка и никакого сидения на стуле со спиной «буквой зю».
Искусство сидеть
Неправильное положение спины вредно в любое время, но когда ребенок сидит — это вредно вдвойне. Дело в том, что за столом спина находится в статичном положении. И если это положение неправильное, то детские мышцы позвоночника очень быстро «запоминают» его. Проблема в том, что ребенку чрезвычайно трудно все время контролировать свою осанку. Что нужно, чтобы вылечить сколиоз у детей? В первое время целесообразно именно на время сидения на стуле использовать корректоры осанки. Благо, сейчас появились щадящие эластичные варианты, которые прекрасно поддерживают правильное положение детской спины, не сковывая при этом движения.
Упражнения для позвоночника
Конечно, главную ставку в лечении сколиоза у детей традиционно делают на лечебную физкультуру. И это неспроста. Сколиоз — это болезнь межпозвоночных мышц, а мышцы можно тренировать. Но не забывайте главное правило безопасности: никаких изнуряющих нагрузок! Гимнастика должна быть легкой и приятной. Начинайте делать ее вместе с ребенком! Помогите ему создать нужный эмоциональный настрой и объясните, как правильно делать упражнения. Заодно и со своей осанкой поработаете.
«Дотянуться до пупка»
Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз, как можно ниже, пытаясь «дотянуться до пупка». Чередуем напряжение и легкое расслабление. Выполняем несколько таких движений. До боли не доводим! В области шеи должно возникать чувство приятного напряжения. Дойдя до приятного ощущения максимума, «возвращаемся обратно». Выполняем 8 повторов упражнения.
«Ухом к плечу»
Позвоночник прямой. Плечи во время выполнения упражнения абсолютно неподвижны. Голову наклоняем вправо (не поворачиваем!) и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча. Не смущайтесь, если не достигнете цели сразу. И не заставляйте ребенка сделать это с первого раза. Со временем вы и ваш ребенок будете делать это свободно.
«Плечи вверх-вниз»
Позвоночник прямой. Поясница неподвижна. Руки согнуты в локтях. Одно плечо поднимаем, другое — опускаем (как чаши весов с разным грузом), голова наклоняется в сторону, за идущим вниз плечом. В верхнем грудном отделе позвоночника чувствуем приятное напряжение и растяжение. Не меняя положения, чередуем напряжение с легким расслаблением и с каждым разом стараемся чуть больше изогнуть позвоночник. Никаких наклонов! Следите за тем, чтобы ваш ребенок не наклонялся вперед.
«Коснуться потолка»
Ноги на ширине плеч (носки чуть-чуть повернуты внутрь), правая рука направлена вертикально вверх, левая опущена. Ладонью стремимся «коснуться потолка». С каждым разом все больше и больше растягиваем и слегка прогибаем позвоночник. Те же движения повторяем левой рукой.
А что в результате?
Если ваш ребенок будет выполнять этот комплекс регулярно, то уже через месяц вы заметите, что его осанка изменилась: детские мышцы быстро тренируются и позвоночник принимает физиологически правильное положение. Сколиоз у детей поддается коррекции. Помогите вашему ребенку поверить в себя, и первые результаты помогут вам прийти к новым горизонтам — горизонтам здоровой жизни с прямой спиной, готовой достойно выдержать любые испытания.
