БАДы для детей: выбор за вами
Ведь на фаст-фудном топливе далеко не уедешь: иммунитет начинает давать сбои, простуды «накрывают» все чаще, а лень и апатия становятся постоянными спутниками школьника.
И тут на помощь приходит услужливая реклама, которая как всегда знает лучше вас, что нужно вашему ребенку. Отстает в школе — накормите волшебными таблетками йода, плохо спит — вот вам капсулы с травками для сна, получает двойки по физкультуре — дайте ему чудо-карнитин. И побольше!.. Главный аргумент: все препараты полностью натуральны, а значит, априори безвредны в любых количествах. В том числе для детей. Так ли это? Стоит ли верить рекламе? И в каких случаях биологически активные добавки действительно необходимы вашему ребенку?
БАДы и правда могут стать хорошей поддержкой растущему организму. Но иногда их назначения лучше избежать. А теперь по пунктам.
Все биологически активные добавки можно условно разделить на две группы: нутрицевтики и парафармацевтики. Если первые признаны восполнить недостатки рациона, то вторые действуют как лекарства, а в некоторых случаях их ингредиенты дублируют компоненты лекарственных препаратов. Их действие на организм абсолютно различно.
Индивидуальная таблица Менделеева
Для нормального роста и развития ребенку постоянно необходимы более 30 микроэлементов и витаминов, которые не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточной степени. 18 из них (кальций, магний, йод, фосфор, калий, железо, цинк, селен, хром, 10 витаминов) абсолютно необходимы каждый день, а остальные нужны для поддержания здоровья.
Чтобы каждый из микроэлементов ребенок получал в необходимом количестве и при этом все они усваивались — рацион должен быть очень сбалансированным и продуманным. В идеале — не менее 40% ежедневного меню ребенка должны составлять свежие овощи, 15% — злаки и орехи, 15% фрукты, 20% — рыба, морепродукты и мясо. Все остальное для организма — «мусорная еда», то есть то, что не питает и не снабжает его необходимыми микроэлементами. В эпоху супермаркетов и заведений быстрого питания именно она часто становится основой рациона. Результат — только 10 % российских детей заканчивают школу без хронических заболеваний (по данным Минздравсоцразвития).
Нутрицевтики
Вот вам показательный пример. Суточная норма биодоступного железа присутствует, например, в
Потребность в железе можно покрыть и мясными продуктами, но в термически обработанном мясе большая часть кроветворного микроэлемента переходит в бесполезную для организма ребенка неорганическую форму, которая скорее нагрузит печень, чем повысит уровень гемоглобина. То же касается и других жизненно необходимых микроэлементов. Выход? Нутрицевтики!
Чуда в виде внезапных исцелений от них ждать не стоит. А дать организму недостающие вещества они вполне могут. Правильные нутрицевтики организм воспринимает как правильное, полезное питание. Именно поэтому нутрицевтики — самые безопасные препараты для ребенка. Безопасней, чем поливитаминные комплексы. Ведь все, что вы даете ребенку в виде таблеток в этом случае, он вполне мог бы при хорошем раскладе получать и с едой. Без опасений детям с 12 лет можно давать экстракты черники, крыжовника, шиповника, бета-каротин в жидкой форме, препараты гинкго билоба и т.д.
Но и с нутрицевтиками нужна осторожность. Особенно в тех случаях, когда основу препарата составляет один элемент в большой дозе. Высок риск нарушить золотое правило баланса. Некоторые мамы и папы почему-то уверены, что чем больше природного кальция они заставят съесть родное дитя, тем здоровее оно будет. Ничего подобного! Много кальция организм ребенка может усвоить только в ущерб магнию. А это плохая память, раздражительность и тому подобные неприятности. Более того, заметив настораживающие симптомы, родители обычно не снижают дозу кальция, но понимают, что чадо нужно накормить еще и йодом. И хорошо, когда корм оказывается, как говорится, в коня... Но в некоторых случаях йодом можно и усугубить все имеющиеся проблемы. По мнению большинства врачей, монопрепараты (на основе одного преобладающего компонента) не стоит назначать ребенку самостоятельно. Старому доброму «методу тыка» лучше предпочесть совет с врачом.
Парафармацевтики
С ними все сложней. Парафармацевтики трудно назвать только лишь дополнением к рациону. Это натуральные вещества, обладающие лекарственными свойствами. Обычно в природных источниках они содержатся в небольших количествах. Чтобы вещество имело терапевтический эффект, его концентрацию в препарате увеличивают в несколько десятков раз.
Перед химическими препаратами у них есть несколько преимуществ — комплексное воздействие и минимум побочных эффектов. Так, например препараты
Взрослые парафармацевтики могут употреблять для профилактики. Но детям до
Парафармацевтики, какими бы полезными ни были, — это своеобразные костыли для организма. Они вмешиваются в биохимию. Очень часто, когда такие препараты отменяют, организм ребенка отказывается работать в нормальном режиме и буквально расклеивается на глазах: только привык к «лафе», тут ее неожиданно отобрали — сплошное расстройство! Поэтому, если до сего дня у вашего ребенка не было серьезных проблем со здоровьем, избегайте назначения ему парафармацевтиков.
Вообще, если есть возможность разнообразить рацион ребенка, то не стоит его закармливать добавками. Исключение — хронические или острые заболевания. Здесь поддержка организму просто необходима. Но лучше, если тактику и стратегию терапии своего чада вы обсудите с хорошим терапевтом. Как ни крути — на российском рынке сейчас сотни добавок, а ребенок у вас один. И поэтому эксперименты со здоровьем — лучше доверить британским ученым, а любимому отпрыску давать только проверенные, необходимые ему препараты.
|
