Для того чтобы на даче появилась спортивная площадка, своими руками> вам придется сделать не так уж много. Главное — вложить душу и подойти к процессу с умом. Чтобы ребенок не просто так «болтался на участке», ловя кузнечиков, а действительно оздоровился за каникулы, нужно организовать ему мини-спортзал на выезде. Еще итальянский физиолог Анджело Моссо заметил: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
Универсальный турник
Самое интересное, что потратить вам на все про все нужно от силы 2 дня, при наличии исходных материалов и инструментов. И начать лучше всего с установки турника, на котором и ваше чадо будет тренироваться в подтягиваниях, да и вы при случае «тряхнете стариной». Использовать для этой цели можно обычные бревна, оставшиеся от стройки дома, или металлические трубы.
Колеса обыкновенные
Если ваш ребенок еще мал (особенно — если это маленькая девочка), оптимальный вариант задела под будущую спортплощадку — это 3 колеса, на четверть врытые в землю на небольшой травяной площадке таким образом, чтоб каждое следующее было чуть выше предыдущего. Помните, такие нехитрые «спортивные снаряды» устанавливали раньше на территории детсадов? Все гениальное просто: идя по колесам «без рук», ребенок будет совершенствовать координацию движений.
Домик на дереве
В западных фильмах нам часто показывают, как дети, живущие не в многоквартирных, а в частных домах, устраивают себе на разлапистом дереве «домик для игр». А что вам мешает соорудить своему ребенку такую «халабуду», куда можно пригласить друзей? Понадобятся те же бревна и фанера или вообще все что угодно, уже бывшее в употреблении. Фишка в том, как туда будут дети забираться: либо по веревочной лестнице, либо — по канату. Только слишком высоко делать подобное жилище не следует в целях безопасности, а снизу лучше положить надувной матрас и т.п.
Брусья, или Спортивная площадка своими руками
Старые добрые гимнастические брусья тоже легко построить на дачном участке из бревен. Главное — хорошенько их «зашкурить» наждаком, чтобы не занозиться, выполняя упражнения. Особенно порадует этот спортивный снаряд подростков, увлекающихся «качанием». На брусьях можно эффективно тренировать нижнюю часть грудных мышц, трицепсы и дельтовидные мышцы (плечи). А еще можно тренировать мышцы брюшного пресса, выполняя подъем коленей в висе.
И где козел?
Ну, кто из нас в школе не сигал через «козла»? Упражнение «прыжок через козла» хорошо развивает мышцы рук и плечевого пояса, а также координацию движений и гибкость позвоночника. Построить козла можно из тех же бревен, а корпус его обтянуть натуральной кожей или приличным кожезаменителем. А когда никто не занимается, на козле можно будет развешиваать кашпо с цветами для красоты.
Корзина для мяча
Самое простейшее спортивное приспособление, которое можно «на раз-два» установить на дачном участке — это корзина для мяча. Это позволит ребенку и в баскетбол сыграть, и просто потренироваться в забрасывании мяча на время. Под корзину можно приспособить старое ведро без дна или офисную корзину для мусора (из которой, опять-таки, надо удалить дно), стоящую сущие копейки в магазине канцелярских товаров. Крепеж ее — уже дело техники.
Стол для тенниса
Если вы мечтаете, чтобы ваш ребенок хорошо играл в пин-понг, можно купить раскладной стол для настольного тенниса и установить его в зоне отдыха на даче. А можно обзавестись только съемной сеткой для такого стола, а сам стол изготовить самостоятельно. Главное — соблюсти размеры столешницы (длина — 274 см, ширина — 152,5 см) и проследить за тем, чтоб поверхность была идеально гладкой (без забитых гвоздей и т.п.), иначе шарик будет «лететь не туда».
Велосипед стационарный
Для детей, склонных к лишнему весу, почаще крутить педали на свежем воздухе не повредит. Ребенок стесняется показываться на дачных просторах на велосипеде? Тогда самое время устроить в теньке под яблоней стационарный велотренажер. Сделать его можно своими руками из старого велосипеда, надежно зафиксировав его на деревянной подставке. Для этого вам понадобятся доски, пеги, металлические уголки и шуруповерт.
Песочница... для взрослых
Что еще может включать в себя дачнаяспортивная площадка? Своими руками вам совершенно не сложно будет оборудовать небольшую песочницу. «Но в чем же тут спорт?» — спросите вы. А про прыжки в длину с места вы забыли? То-то же. Как говорится, дешево и сердито. Причем, в данном виде спорта можно устроить веселое состязание всей семьей, да еще соседских детей позвать. Как говорил французский философ Клод Адриан Гельвеций, «Соревнование производит гениев, а желание прославиться порождает таланты». Так не ставьте им палки в колеса!
