Каждая молодая мама должна знать правила закаливания, чтобы вовремя и грамотно приобщить к этому процессу малыша. Не стоит поддаваться на провокации всезнающих бабушек, которые тут же начнут причитать: «Что ты делаешь? Ты простудишь ребенка!». Совсем наоборот: именно под воздействием низких температур укрепляется детский иммунитет. Если его организму не будет хватать теплообмена, то в будущем велик риск того, что он будет подвержен ожирению, часто простуживаться и испытывать метеозависимость...
Воздушные ванны
Первый этап — воздушные ванны. Их можно начинать делать сразу после выписки из роддома. Когда переодеваете малыша перед сном или кормлением, дайте ему несколько минут побыть голеньким 2-3 минуты. Температура в комнате должна быть +22-24°C. Постепенно (раз в 3 дня) надо увеличивать продолжительность воздушных ванн. А когда ребенок научится ходить воздушные ванны тоже «вырастут»: теперь можно позволять ему бегать и играть дома «в чем мать родила».
Сон на свежем воздухе
Второй этап закаливания для самых м аленьких — это сон на свежем воздухе, который не только укрепляет иммунитет, но и нервную систему. Сначала можно оставлять ребенка спать в коляске под открытой форточкой. Затем — на балконе. А после прогулки с грудничком на свежем воздухе должны войти в систему. Зимой — не менее 3 часов, а летом — до 9 часов (разумеется, это суммарное время, а сколько раз выходить на прогулку и сколько она будет длиться, каждая мамочка решает сама).
Обтирания
Третий этап закаливания — водные процедуры. Начинать лучше с проведения влажных обтираний губкой или рукавичкой в таком порядке: руки, грудь и спина и в конце — ноги. При этом движения рукой осуществляются от кисти к плечу и от стопы к бедру. Первоначально температура воды для обтираний должна быть +34-35°C, но каждые 5 дней ее нужно понижать на 1 градус, постепенно доведя до +24-25°C.
Обливания
Далее: правила закаливания включают в себя и обливания водой. Грудничкам их лучше всего проводить после купания, а малышам старше года — уже в качестве самостоятельной процедуры. Схема обливания аналогична обтираниям: сначала плечи и руки, затем -спина и ноги, а в самом конце голова. В первый раз это не должно длиться больше 2 минут при температуре воды +36°C. Постепенно продолжительность увеличивается до 5-7 минут, а температура снижается до +25°C.
Ножные ванночки
Наконец, для ослабленных детей, часто болеющих ОРВИ, закаливание лучше ограничить обливанием ножек или ванночками для ног. Начинать лучше с температуры воды +30°C, постепенно снижая ее до +16°C. Делать это нужно так: облить ножки малыша из кувшина, после чего сразу же растереть их сухим полотенцем до легкой красноты. Обратите внимание: если вы выбрали ванночки для ног, то во время проведения процедуры ножки ребенка должны быть не в тазике с водой, а на специальной подставочке, поставленной в него.
Положительные эмоции
Что самое главное в процессе закаливания ребенка постарше? Добровольная основа и положительные эмоции! Ребенку надо объяснить пользу от подобных процедур так, чтобы он сам захотел закаливаться. Ни в коем случае это нельзя проводить через силу, плач или рукоприкладство: если ребенок будет бояться предстоящей процедуры и ждать ее как наказание, ни к чему хорошему это не приведет. Более того, после закаливания из-под палки дети, чаще всего, простужаются...
Система и еще раз система!
Без чего невозможно себе представить процесс закаливания? Конечно же, без строгой системы: если вы начали какие-то процедуры (обливания, растирания), то повторять их необходимо каждый день и в одно и то же время. Независимо от того, есть ли у вас настроение, во сколько вы вчера легли спать или опаздываете ли сейчас на работу! Наибольший эффект от закаливания наблюдается в тех случаях, когда этим занимаются все члены семьи, тем самым взрослые подают наглядный пример детям.
Мы не моржи?
Отдельная «песня» — купание в открытой проруби зимой при сильном морозе. Если речь идет о Крещении — то это, скорее, не процедура закаливания, а вопрос религиозной веры. Если в вашей семье настолько сильны православные традиции — на здоровье. Но если речь идет о «моржевании», то привлекать к нему ребенка можно только после того, как он успешно прошел все вышеописанные этапы закаливания и, как минимум, достиг возраста 12 лет.
Не увлекайтесь!
Даже в том случае, если вы строго соблюдали все правила закаливания для ребенка, не стоит переоценивать его силы. Некоторые родители действуют по принципу «кашу маслом не испортишь», что совершенно неправильно. Не стоит намеренно отпускать ребенка-подростка на улицу без головного убора или шарфа под девизом «Ничего, пусть закаляется, здоровее будет, он же в движении — не замерзнет!». Это уже будет не закаливание, а переохлаждение, чреватое отитом, менингитом и т.д.
