Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Наследственная предрасположенность — гарантированная болезнь?

Если у родителей близорукость, аллергия или болезни сердца, что делать? К кому обращаться? Как предупредить или замедлить развитие болезни?


Можно ли предотвратить развитие болезни при генетической предрасположенности? Как уберечь ребенка от аллергии, болезней сердца и сосудов, от близорукости? Ведь сами родители, имеющие такие проблемы, не хотят их появления у своего чада. Разумеется, полностью исключить риск развития болезни с наследственной предрасположенностью нельзя, но можно попытаться либо свести его к минимуму или уменьшить выраженность проявлений заболевания.

Сердечно-сосудистые заболевания

Основные факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний — это ожирение, низкая физическая активность и курение. Основные факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний — это ожирение, низкая физическая активность и курение. И лучше всего начинать профилактику в детстве — ведь заложенное в этом возрасте пищевое поведение, например, очень трудно изменить впоследствии усилием воли.

Излишняя масса тела является дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему в любом возрасте. А если к пищевым привычкам в семье (привычка к жирной обильной пище) присоединяется еще и генетика, то во взрослом возрасте уже выросшему ребенку не позавидуешь. Да, наследственную предрасположенность к полноте нельзя сбрасывать со счетов, но основная проблема — это переедание и низкая физическая активность, которые являются причиной ожирения в 95% случаев. Ребенка надо приучать к полезной пище, которая содержит умеренное количество калорий и много полезных веществ, — например овощам, фруктам, нежирному мясу или рыбе. При выборе еды надо руководствоваться тем, что ряд продуктов (колбаса, ветчина, промышленная выпечка) — содержит много вредного жира (особенно выпечка на маргарине), соли и пищевых добавок. Чипсы должны ассоциироваться у ребенка не с вкусной едой, а с чем-то вроде суррогата.

К тому же, любому «вредному» продукту можно найти вкусную и полезную замену — например, сделать запеченную в духовке картошку (она сама по себе очень полезна, в ней много калия и белка), испечь дома пирог, в который вы положите качественные и полезные продукты — сливочное масло, цельнозерновую муку и сухофрукты, а вместо колбасы можно предложить ребенку мясо с горчицей или другой натуральной приправой. Мир вкусной еды бесконечно разнообразен, а яркие упаковки промышленных сладостей и вкусностей содержат только пустые калории, которые отложатся в жир.

Профилактика ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы — это еще и движение. Гиподинамия (недостаток физической активности) вызывает не только ожирение, она еще и источник психологических проблем для ребенка — ведь все помнят, как жестоко дети дразнят толстяков в школах! Регулярная физическая активность (секция или кружок с хорошим тренером, прогулки на свежем воздухе, походы в спортзал с родителями) — благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая работоспособность сердечной мышцы. Конечно, речь не идет о профессиональном спорте, а о поддержании ловкости, силы и здоровья вашего ребенка.

Голосов: 3, рейтинг: 3.48


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
22.10.2010 12:03
По поводу глазных болезней, близорукости можно и согласиться. Потому что зачастую в семьях, где мать страдает близорукостью дети тоже страдают
22.10.2010 12:08
На мой взгляд, генетика обуславливает примерно 40% того, что будет происходить с вашем здоровьем в течение жизни. остальное - это собственно сам образ жизни - мысли, еда движение...
22.10.2010 16:29
А кто-нибудь выскажется про связь кармы и генетики?)
Buko
29.11.2010 15:04
Это к Лазареву