Дыхательная гимнастика при астме у детей
Одним из ключевых не медикаментозных способов лечения является дыхательная гимнастика при астме. Она применяется в комплексе с медикаментами и обладает не менее выраженным эффектом, чем сами препараты. Главное — это применять ее правильно, проводить занятия регулярно и учитывать состояние, степень тяжести астмы и рекомендации врача. За счет дыхательных упражнений можно снять начинающийся приступ, сократить количество обострений и проводить профилактику сопутствующих нарушений здоровья. Но как это правильно делать?
Одним из ключевых не медикаментозных способов лечения является дыхательная гимнастика при астме. Она применяется в комплексе с медикаментами и обладает не менее выраженным эффектом, чем сами препараты. Главное — это применять ее правильно, проводить занятия регулярно и учитывать состояние, степень тяжести астмы и рекомендации врача. За счет дыхательных упражнений можно снять начинающийся приступ, сократить количество обострений и проводить профилактику сопутствующих нарушений здоровья. Но как это правильно делать?
Зачем нужна гимнастика?
Дыхательная гимнастика — это одна из важнейших частей терапии при любом из заболеваний дыхательной системы. Особенно актуальной она становится при бронхиальной астме, когда реактивность бронхов повышена, проявляются нарушения дыхания, одышка, кашель и свисты с хрипами. При астме правильно организованные занятия дыхательными упражнениями могут существенно снизить количество потребляемых медикаментов, помочь ребенку укрепить организм и восстановить удовлетворительное самочувствие, и снизить количество и тяжесть приступов.
Дыхательная гимнастика при астме не имеет возрастных ограничений, ее можно выполнять с малышами, как только они начнут понимать ваши команды и смогут повторять ваши движения и действия. При правильном ее выполнении происходит обогащение крови кислородом, пропадает одышка и хрипы, восстанавливается иммунитет, обмен веществ.
Методики дыхательных занятий
Сегодня существует много методик, как распространенных и широко рекламируемых — метод Бутейко, метод Стрельниковой, так и менее известные, но от этого не менее эффективные методики дыхательной гимнастики. Большинство из дыхательных комплексов при астме у детей не требуют особой подготовки и тренировки, они не требуют дополнительного оборудования, могут выполняться в любом месте и в любое время. Также современная медицина предлагает и методы дыхательных занятий и при помощи особых тренажеров. В среднем занятиям необходимо уделять в детском возрасте не менее получаса в день, можно проводить их несколько раз в день по 5-10 минут. Для детей дыхательная гимнастика переведена в вид игровых комплексов, стишков и определенных действий, которые приводят к активации особых способов дыхания.
Есть ли противопоказания?
У детей дыхательная гимнастика при астме является практически единственным методом, который в принципе не имеет абсолютных противопоказаний. Не стоит проводить дыхательных упражнений после интенсивного бега или активной физической нагрузки, от них не будет пользы. Также не стоит проводить упражнений на открытом воздухе при плохой погоде, сильном ветре или дожде, противопоказаны дыхательные упражнения условиях запыленного помещения. Во всех остальных случаях возможно проведение хотя бы минимально возможных упражнений по самочувствию и исходя из общего состояния, даже при условии частых приступов и у лежачих больных.
С чего начать?
Самыми простыми дыхательными упражнениями у детей являются задержки дыхания, после которых нужно дышать неглубоко и очень спокойно. Важно научить малыша снижать объем вдоха и расслаблять при этом се тело. Организм малыша должен научиться спокойно реагировать на гипоксию, не вызывая неприятных симптомов.
Важно постепенно осваивать все основные упражнения, которые проводятся в комплексе гимнастики, для этого необходимо терпение и настойчивость. В среднем на освоение комплекса упражнений при бронхиальной астме у малыша уходит до одного месяца, проводится он в игровой форме и только при положительном настрое ребенка. Сразу научите ребенка общему правилу — вдох делается только через нос, он резкий, шумный и короткий, выдох проводится только через рот, при этом вдохи делаются одновременно с движениями.
При упражнении «Ладошки» ребенку нужно встать прямо, согнуть ручки в локтях, опустить их вниз, показав ладони. При этом делаются резкие и ритмичные вдохи через нос, сжимая ладошки в кулаки и как бы захватывая воздух. Делается подряд четыре вдоха, затем делается пауза на три-четыре секунды, затем опять три-четыре шумных вдоха. Это упражнение делают 24 раза по четыре вдоха. Стоит помнить, что при начальных этапах этого упражнения могут быть легкое головокружение, которое быстрее проходит, если делать его сидя.
При упражнении «Насос» ребенку нужно встать прямо, ноги нужно ставить уже, чем ширина плеч. Нужно сделать наклон вперед, дотягиваясь руками до пола, но, не касаясь его, на второй части наклона нужно коротко и резко вдохнуть через нос. Вдох завершается вместе с полным наклоном. Полностью не разгибаясь, нужно снова резко вдохнуть — по сути, движение имитирует накачивание шин автомобиля ручным насосом. Необходимо сделать 16 вдохов подряд, сделать паузу на три-четыре секунды и повторить еще 16 вдохов.
Дыхательная гимнастика при астме включает также упражнения «Кошка» с приседаниями в повороте, а также упражнения «Большой маятник» и «Обними плечи» . Все эти упражнения проводятся циклами по 32 вдоха с интервалами в три-четыре секунды и повтором нового комплекса. Доктор может скорректировать ваш комплекс по состоянию здоровья, и по длительности проведения упражнений. Но регулярное проведение дыхательной гимнастики даст существенное облегчение при бронхиальной астме и научит снимать ее приступы.
|
