Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Будокон-фитнес и другие «мальчачьи» радости

Будокон-фитнес и другие «мальчачьи» радости

Сегодня существует много направлений в фитнесе и выбрать занятие для мальчика совсем не сложно. Однако, чтобы тренировки были в радость и приносили моральное и физическое удовольствие, необходимо выбирать их, исходя из типа темперамента ребенка и уровня его физического развития. Неправильно подобранные занятия могут принести не только разочарование, но и проблемы со здоровьем...

Муки выбора

Помните притчу о буридановом осле? Бедняга умер от голода, так и не сумев выбрать одну из двух одинаково соблазнительных кучек сена. Увы, частенько многие родители своим поведением напоминают того сам ого осла... Согласитесь, каждый из нас хочет видеть своего ребенка здоровым, сильным и физически развитым. В возрасте шести-семи лет многие родители начинают думать о том, в какую из секций стоит отдать мальчишку, чтобы развить в нем положительные качества, избавиться от чрезмерной энергии и эмоций, устранить агрессию. Сегодня популярны как традиционные виды занятий (плавание, бокс, единоборства), так и новые ультрамодные направления по типу будокон-фитнеса. Как же выбрать и на какие критерии стоит обратить внимание, определяясь с секцией?

Например, в бокс и борьбу сейчас берут детей с шести-восьми лет, при этом занятия изначально носят большей частью игровой и общеразвивающий характер, нежели спортивный. До 10-12 лет тренировки не столь интенсивны и нагрузка повышается постепенно, зависят они от эмоционального и физического состояния детей, настроя на занятия и дальнейших планов относительно спорта — профессионального или любительского. Оптимальный возраст для начала тренировок практически в любых видах спорта — это семь-тринадцать лет, в этом возрасте наиболее оптимально сбалансированы как силовые, так и скоростные качества.

На что обращать внимание?

Все виды борьбы, бокс и единоборства нужно выбирать для подвижных и активных мальчишек, которым важно самоутверждение среди сверстников. При занятии силовыми видами спорта происходит выплеск излишней энергии и есть возможность проявления инициативы, проявление волевых качеств. Занятие силовыми видами спорта — это природное стремление мальчишек к боям и силовому превосходству, но не стоит переживать, что такие занятия приведут к воспитанию в ребенке агрессии. Все происходит наоборот. Происходит укрепление физического здоровья, эмоциональное состояние, формируется сила и ловкость, выносливость, реакция. Кроме того, занятия такими видами спорта формируют доброту и человечность, уверенность в себе. Если же ребенок стеснителен и замкнут, он астеник, подобные занятия ему вряд ли подойдут, такие дети тяжело переживают поражения, им трудно длительно тренироваться, для таких детей нужны более спокойные виды спорта.

Исходя из типов телосложения, также стоит подбирать виды спорта внимательно — приземистому и ширококостному малышу совсем не пойдет легкая атлетика, но отлично подойдет борьба, а вот астеничному парню — плавание и бег. При нормальной комплекции доступны в принципе, все виды спорта, но стоит исходить из выносливости и степени развития мышц.

Новые направления: будокон

Сейчас в фитнесе одним из популярных направлений стал будокон. Это непонятное и странное слово означает восточное направление в фитнесе. Ранее подобные направления фитнеса и тренировок были доступны избранным (в основном, им занимались звезды шоу-бизнеса), а признан видом спорта будокон стал только в 2004 году.

Чем же будет интересен данный вид спорта мальчишкам? Прежде всего, он отлично подходит для тех ребят, которые ранее ничем в своей жизни не занимались, так как для освоения навыков в будоконе не требуется особой специальной подготовки. Этот вид тренировок — смесь медитаций, различных элементов восточных единоборств и элементов йоги. Причем элементы в будоконе были отобраны по особому принципу, многократно была проверена их эффективность и интересность. При этом тренировки дают отличные результаты — тренируется как физическое тело, так и уравновешиваются эмоции и психологическое состояние. Дети, которые занимаются этим видом спорта, показывают потрясающие результаты, они отлично тренированы, выдерживают достаточно серьезные нагрузки и при этом отлично выглядят.

Чем еще привлекателен будокон для мальчиков? Тем, что наряду с физическими тренировками, они осваивают и комплекс элементов восточных единоборств, что позволит в дальнейшем чувствовать себя увереннее и в случае критических ситуаций, постоять за себя, владея приемами самообороны. В оптимальных пропорциях будокон сочетает в себе йогу, карате-до, борьбу и асаны йоги, а также большое внимание в нем уделяется дыхательным упражнениям. За счет этих упражнений происходит активное наполнение тела кислородом и активизируется обмен веществ, стимулируется иммунитет, что позволяет мальчишкам закаляться и меньше болеть.

Будоконом можно заниматься уже с шести-семи лет, так как нагрузки вполне посильны и можно регулировать интенсивность тренировок. Начинаются занятия для новичков с упрощенных тренировок, которые отлично подходят детям. По мере освоения навыков происходит усложнение занятий, активно тренируется тело. Дети лучше начинают понимать и чувствовать свое тело, учатся терпению и самопознанию, данный вид тренировок помогает развивать умеренность, ненавязчивость и уважительность в общении с людьми. А это, согласитесь, крайне полезные качества для будущего мужчины!

Нет голосов


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация