Важность воды для здоровья ребенка

Важность воды для жизни на Земле вряд ли кто возьмется. Начнем с того, что именно в воде каждый из нас проводит 9 месяцев своей внутриутробной жизни, на материнском молоке (по научному говоря — водном растворе белков, жиров и необходимых микроэлементов) — растет и развивается, да и сам организм человека на 50-80% состоит из воды.

Поэтому, если внимательно приглядеться к тому, сколько пользы вода, при правильном подходе, может принести здоровью, затертая до дыр фраза «Вода — источник жизни» теряет свою банальность.

Пьем хорошую воду — заряжаемся здоровьем

Детям нужно гораздо больше воды, чем взрослым (если смотреть в процентном соотношении). Так, грудничку нужно примерно 150 мл жидкости на 1 кг веса в сутки. Получается, вроде, не так и много — от 0,5 до 1 литра. Но если пересчитать это количество на вес взрослого человека получается примерно 10 литров в день! Такая повышенная потребность в воде для детского организма объясняется тем, что у малышей:

• Обменные процессы происходят с большей интенсивностью;
• Почки обладают меньшей способностью к концентрации;
• Происходит быстрый рост организма.

Поэтому для детского питания очень важно качество потребляемой воды. Если вы с ребенком живете в чистой сельской местности и пьете родниковую воду — все в порядке. Но даже воде из колодца не всегда нужно безоговорочно доверять, поскольку в него могут попадать нежелательные «добавки» в виде химикатов, используемых при обработке полей, сточных вод сельскохозяйственных предприятий и т. д. Поэтому, чтобы убедиться, что вода «хорошая», нужно отвезти ее в лабораторию ближайшей санэпидемстанции. Если медики дают добро — ваше сердце будет спокойно.

В городе ситуация сложнее. Водопроводная вода, в которой содержится полтаблицы Менделеева, для детского питания подходит с трудом. Ее нужно обязательно отстаивать и кипятить. Да и то не везде это помогает, потому что качество очистных сооружений во многих регионах России оставляет желать много лучшего. А ведь вода после «очистки» попадает в ваш кухонный кран, ей еще необходимо преодолеть километры труб: покрытых многолетним слоем ржавчины и вовсе не стерильных...

Здесь на помощь приходят аквафильтры и бутилированная вода. Для того чтобы вода не вредила здоровью малыша, а приносила пользу, она должна иметь сертификат соответствия СанПиН 2.1.4.1116-02. Недавно российские ученые провели исследование под названием «Влияние состава питьевой воды на состояние здоровья детей». 700 детей 3-7 лет, разделенных на две группы — основную и контрольную, в течение года пили «обычную» кипяченую водопроводную воду и бутилированную «детскую», соответственно. В результате выяснилось, что во второй группе дошколята в разы реже подвергались риску желудочно-кишечных и аллергических заболеваний. Мало того, после года употребления качественной бутилированной питьевой воды у них было отмечено статистически достоверное уменьшение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Так что есть повод задуматься...

Лечимся водой

Врачи сетуют, что практически здоровых детишек год от года становится все меньше. Тому есть разные причины — и накапливание генетических факторов расположенности к различным заболеваниям, и снижение иммунитета под влиянием экологических факторов и т. д. Как бы там ни было, со многими хроническими заболеваниями у детей помогает справиться лечебная минеральная вода. Как и любое лекарство, минеральную воду (дозировку, время приема, количество, температуру) ребенку должен назначать врач. Тогда, при грамотном подходе, «минералка» эффективно уменьшает воспалительные явления в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, нормализует секреторную (выделение пищеварительных соков) и моторную (двигательную) функции желудка и кишечника, усиливает выработку и выделение желчи, нормализует водно-солевой обмен, улучшает отделение мокроты, уменьшает кашель. И плюс к этому — микроэлементы, содержащиеся в минеральной воде, помогают отрегулировать иммунный статус и обмен веществ. А вот уж чем-чем, а минеральными водами Россия богата — есть у нас и хлоридные, и гидрокарбонатные, и сульфатные, главное — правильно их применять. Ну и еще — убедить ребенка, что «невкусная водичка» — это лекарство, и принимать его нужно не капризничая.

Купаемся и набираемся здоровья

Куда с большим энтузиазмом, чем минеральной водой, детки всех возрастов лечатся при помощи купания — в море, в речке, в озере, в бассейне, да где угодно! Ванна тоже подойдет, особенно, если «купальщику» меньше 3-х лет, и ему есть где «развернуться». Удобна ванна и тем, что в ней можно использовать настои лечебных трав, превращая процесс купания в полноценное терапевтическое мероприятие.

Существует три вида лечебных ванн:

- Теплые ванны (37-40 градусов) с валерьяной, пустырником, мелиссой и т. д. оказывают успокаивающее действие, нормализуют сон и аппетит.

- Холодные ванны (20-36 градусов) — хорошо влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшают мышечную систему. Возможно использование «тонизирующих» трав после консультации с врачом.

- Горячие ванны (41-42 градуса) усиливают лимфо- и кровоснабжение, улучшают обменные процессы, стимулируют выделительные функции кожи, снимают спазмы, облегчают дыхание при кашле, способствуют отхождению мокроты&

Особенно хороши для малышей морские купания. Полноценной заменой им могут стать и ванны с морской солью, приготовленные в домашних условиях. За них ратуют многие специалисты:

• педиатры уверены, что морские ванны укрепляют сосуды, особенно мелкие периферические, улучшают кровоснабжение органов и систем организма, и это не говоря о безоговорочном закаливающем эффекте!
• ревматологи говорят, что морская вода богата минералами и микроэлементами, поэтому оказывает положительный эффект при таких заболеваниях, как артрит, артроз и т. д.
• пульмонологи давно сошлись во мнении, что целебная морская вода повышает сопротивляемость организма к различным воспалительным заболеваниям дыхательной системы
• дерматологи утверждают, что при купании в эпидермис кожи проникают электролиты, которые активизируют обмен веществ и улучшают состояние клеток. Также благодаря тому, что укрепляются мелкие сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, что помогает при таких распространенных детских заболеваниях, как дерматозы и т.д.
• эндокринологи также «за» морские купания. Поскольку в процессе организм естественным путем получает йод, столь необходимый для работы щитовидной железы иммунологи выдвигают свои аргументы: в морской воде присутствуют ионы магния, стимулирующие многие жизненно-важные процессы, такие как деление клеток и т.д.

Занимаемся аквафитнесом

Вы замечали, что ваш ребенок готов часами сидеть в воде? А все потому, что дети интуитивно чувствуют пользу водной среды для своего организма. Ведь в воде совсем по-другому протекают основные процессы жизнедеятельности, вода укрепляет мышцы малыша, ускоряет кровоток. Все вместе это называется акватренингом.

Шум воды — лучшая колыбельная

Вы замечали, что на отдыхе, у моря или реки, ребенок обычно лучше спит? Мы прагматично объясняем это тем, что он «набегался за день», но это не совсем так. «Дыхание» и шум воды — лучшая колыбельная. Она настраивает нашу нервную систему на релакс, помогает расслабиться, снимает напряжение. Поэтому и зимой, когда от ближайшего моря вас и ваше чадо отделяют тысячи километров — обязательно заведите обыкновение включать в детской саунд-трек из серии «Живой океан» — вы заметите, насколько звук воды успокаивающе действует на малыша!

Не зря вода считается животворящей силой Земли. Она готова отдавать нам столько, сколько мы можем у нее взять, чтобы заложить хороший фундамент здоровья наших детей. И насколько крепким он будет — зависит от нас с вами!