Правильный режим дня для школьника!

Вы знаете, как правильно составить режим дня для школьника? Одни родители возразят: «Да зачем он вообще нужен? Хватит того, что в школе одна муштра и все по графику...» Нет, не хватит! Если ребенок живет по определенному расписанию, это способствует лучшему усвоению новой информации. А уж чего-чего, а информации современная школа дает «выше крыши». Поэтому если хотите, чтоб ваш школьник все успевал и при этом не падал от усталости, грамотно планируйте вместе с ним его день.

Учеба учебой, а сон по распорядку?

Итак, первым делом обратите внимание на сон ребенка. Точнее, на его продолжительность. Независимо от возраста, именно количество времени, выделяемого на сон, напрямую влияет на успеваемость ребенка в школе и его здоровье. Так, ученикам младших классов рекомендуется спать по 10 часов в сутки, а старшеклассникам — не менее 8 часов.

Будильник — на одно и то же время

Но даже если вы худо-бедно отрегулировали количество ночного сна, толку от этого не будет, если в выходные, праздники или каникулы ребенок будет нарушать этот режим. Ученые подсчитали, что для эффективности обучения новым навыкам школьник должен просыпаться в одно и то же время. Равно как и заниматься гигиеной, делать зарядку и завтракать.

Польза от смены деятельности

Категорически неверно требовать от школьника долгих занятий чем-то одним в духе «Пока не сделаешь все уроки, гулять не пойдешь!» Таким образом, вы добьетесь только низкого КПД: все будет сделано, но через пень-колоду и вряд ли повысит успеваемость. Психологи настаивают на том, что нужно грамотно чередовать умственную и физическую нагрузку. Сделал математику? Пойди и поиграй в мяч и т.д.

Домашние работы

Как правильно составить режим дня для школьника? Конечно же, в первую очередь стоит учитывать время на ежедневное выполнение домашних заданий. Специалисты подсчитали, что в начальной школе на это не должно уходить более 1,5 часов в день, для учеников средней школы — не более 2,5 часов и для старшеклассников — не более 3,5 часов. У вашего ребенка выполнение уроков съедает больше времени? Проанализируйте, не в слишком ли «сильную школу» вы его определили...

Все равны?

Если ребенок бунтует и отказывается жить «по графику», подключайте наглядную агитацию. Нарисуйте на бумаге распорядок дня и повесьте на видное место. Причем, в идеале там должно быть расписание для всех взрослых членов семьи. Так ребенок гораздо быстрее и без скандалов поймет, что «надо — значит надо».

Гаджеты под контролем

Не пытайтесь «вынести за скобки» общение ребенка с гаджетами — это бессмысленно. Гораздо полезнее и их взять под контроль. В зависимости от возраста ребенка, договоритесь «на берегу», сколько минут в день он тратит на общение в социальных сетях, сколько — на телефонные разговоры и переписку, и сколько — на компьютерные игры.

Мы вместе!

Непременный пункт в режиме дня школьника — это время, проведенное с родителями. Не забывайте, что ничто не заменит живого общения, это лучший способ воспитания. Так, со школьниками младшего возраста надо проводить в совместных играх и беседах не менее 1 часа в день, а со старшеклассниками — хотя бы 15-20 минут (например, перед сном, чтобы подвести итоги дня и обсудить «наболевшие вопросы»).

Священное... безделье

Хотя бы раз в день ребенку просто необходимо... ничего не делать. У детей это «священное безделье» может проявляться по-разному: одни лежат на диване и «плюют в потолок», другие что-то рассматривают в окне, а третьи просто слоняются по квартире «ища пятый угол». На это «ничегонеделание» тоже надо закладывать время каждый день! По мнению ученых, так отдыхает детский мозг, продолжая обрабатывать все, что происходило в течение дня, и мешать ему не стоит...

Праздник непослушания!

А вот западные психологи на вопрос «Как правильно составить режим дня для школьника?» отвечают так: крайне важно периодически нарушать любой распорядок. Не давите режимом на ребенка, иначе он все чаще будет сравнивать свою жизнь с тюремным заключением. Практикуйте время от времени «праздник непослушании» с отступлением от заведенного графика и даже (о, ужас!) контролируемым прогулом школьных занятий...