Когда ребенок мало ест, родители сразу же начинают опасаться за его здоровье — не заболел ли? А если малоедение приобретает хроническую форму, становится еще тревожнее, возникает вопрос — вырастет ли малыш здоровым и крепким, недополучая необходимые витамины и минералы? Чтобы понять, когда опасения обоснованны и «голодающего» срочно необходимо откармливать, давайте разберемся в причинах плохого аппетита и вычислить, действительно ли ребенок не доедает? Ведь, как известно, у страха глаза велики...
Причины плохого аппетита
Среди главных причин плохого аппетита — принуждение. Если родители заставляют ребенка есть чаще и больше, чем ему необходимо, еда начинает вызывать у него неприятные ощущения вплоть до рвоты. Чтобы избежать подобной ошибки, не нужно накладывать ребенку большие порции. При желании всегда можно положить добавку.
Перекусы портят аппетит
Другая нередкая причина плохого аппетита — перекусы между едой. Это только кажется, что две печеньки и одна конфетка не спровоцируют отказ от полноценного обеда. На самом деле, такой перекус — веская причина для ребенка отказаться от другой еды. Потому что сигнал о насыщении приходит в мозг ребенка очень быстро.
Не заставляйте ребенка есть!
Есть и физиологические причины снижения аппетита. Так, больной или только выздоравливающий ребенок не станет есть много. А, например, в жару и у детей, и у взрослых увеличивается жажда и снижается аппетит.
Когда нужно начинать тревожиться
Но если родители считают, что у ребенка нет видимых причин для отказа от пищи, нужно обратиться к врачу и сдать анализы, потому что резкое снижение аппетита бывает одним из признаков развивающегося заболевания или инфицирования гельминтами.
Калории на счету
Мнение родителей о том, что их ребенок мало ест, может быть и ошибочным в силу того, что они не соизмеряют потребности ребенка в еде. Так, необходимое количество калорий для детей от шести месяцев до года — 800 ккал, для детей от года до трех лет — 1300-1500 ккал, детям трех — шести лет необходимо 1800-2000 ккал.
Как правило, при подсчете съеденных килокалорий малоежкой за день оказывается, что он съедает даже больше положенного. Поэтому, прежде чем паниковать, следует взять калькулятор, таблицу калорийности и сосчитать все, что ребенок съел за день.
Десять «нельзя» для взрослых
Чтобы ребенок ел с удовольствием и не потерял аппетит, родителям нельзя:
- заставлять,
- уговаривать
- кричать,
- торопить,
- кормить под рекламу,
- кормить силой,
- обещать сладкое в обмен на тарелку супа,
- угрожать,
- наказывать,
- обманывать.
Интересно? Значит, — вкусно!
Отсутствие аппетита у ребенка может говорить и об отсутствии интереса к еде. С этой проблемой родителям поможет справиться их выдумка, смекалка, желание кормить своих детей разнообразно и веселые прогулки на свежем воздухе.
