Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Кому поможет лечебная физкультура

Кому поможет лечебная физкультура?

Лечебная физкультура — это профилактика остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний; проработка мышц и суставов, помогающая решить многие проблемы и продлить период активной жизни. «Если специалисту по ЛФК удается найти правильный подход к пациенту, то комплекс упражнений способен принести значительную пользу для здоровья», — говорит Елена Кравченко. Кому поможет лечебная физкультура?

Елена Кравченко — инструктор физкультуры. Закончила Российский государственный университет физкультуры, спорта и туризма по специальности — физическая реабилитация. Более 10 лет работает в Отделении реабилитации больницы Научного центра Черноголовка Российской академии наук. Лечебно-оздоровительную физкультуру проводит с целью профилактики различных заболеваний, для взрослых и детей, беременных женщин, пациентов с травмами, в том числе — реабилитации инсульта. Движение, которое лежит в основе лечебной физкультуры, стимулирует процессы роста, развития и формирования человека, активизирует деятельность всех жизненно важных систем, поддерживает и развивает их, способствует повышению общей работоспособности. Противопоказаний к занятиям ЛФК не так много, зато немало пользы, которую она приносит.

— Елена, какие бы Вы назвали заболевания, при которых занятия лечебной физкультурой приносят несомненную пользу?

— Шейный и поясничный остеохондрозы, тазобедренный, коленный артрозы и артриты, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, ожирение, язвенная болезнь. Противопоказаний к лечебной физкультуре очень мало. Гимнастика оказывает сильное тонизирующее воздействие на организм, укрепляется иммунная система, восстанавливаются и нормализуются обменные процессы. С помощью упражнений достигается улучшение психо-эмоционального состояния пациентов. Лечебной физкультурой могут заниматься практически все люди с первых месяцев жизни и до преклонных лет.

— В чем преимущество лечебной физкультуры перед медикаментозной терапией и другими видами лечения?

— Занятия ЛФК не требуют дорогостоящего оборудования и снаряжения. Это не затратно, так как занятия можно проводить в домашних условиях. За счет физических усилий повышается выносливость, сила, укрепляется здоровье, ЛФК дополняет медикаментозную терапию и различные физиотерапевтические методы лечения.

— Лекарства назначает врач, а направление на ЛФК тоже дает специалист?

— Прежде чем приступить к занятиям, необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в том, что физические нагрузки вам пойдут на пользу. Врач-физиотерапевт определит формы, методику и дозировку физической нагрузки в зависимости от вашего возраста, возможностей и сопутствующих заболеваний. Когда вы получите разрешение на занятия в группе ЛФК, инструктор обучит вас правильной технике выполнения упражнений. Внимательно прислушайтесь к тому, о чем говорит тренер, если вы будете делать упражнения неверно — это может принести вред.

С помощью физических упражнений нельзя похудеть за 1 день, невозможно вылечиться и скорректировать проявление хронических заболеваний, но вполне реально во многих случаях существенно улучшить состояние больного человека. Это мы видим на примере пациентов, в жизни которых лечебная физкультура занимает важное место. При регулярных физических нагрузках стойкие результаты возможны не ранее чем через месяц-полтора. Чтобы поддерживать достигнутые результаты и оставаться в хорошей физической форме, нужно тренироваться годами, а лучше — всю жизнь.

— Давайте подробнее поговорим об остеохондрозе, ведь сегодня он беспокоит чуть ли не каждого человека в возрасте старше сорока лет.

— Лечебная гимнастика, пожалуй, один из лучших способов лечения и профилактики остеохондроза. Проводились исследования, в результате которых выяснилось, что большинство людей избавились от болей в спине, остеохандроза именно с помощью физкультуры. Объяснение простое — это заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков. А одна из причин дегенеративных изменений — недостаточное питание, которое, в свою очередь, является следствием слабой физической активности человека. Когда появляется дозированная нагрузка, которая постепенно увеличивается, состояние здоровья также постепенно начинает улучшаться.

Другой причиной развития остеохандроза является недоразвитость мышечного корсета, а ведь именно мышцы снимают часть нагрузки с межпозвонковых дисков. При занятиях лечебной гимнастикой кровообращение в мышцах улучшается, и это способствует укреплению мышечного корсета.

— Является ли аквааэробика лечебной физкультурой?

— Да, является, к тому же она очень хорошо помогает при остеохондрозе и при других заболеваниях — суставов, сердечно-сосудистой системы, занятия в воде хорошо влияют на нервную систему — помогают расслабиться или взбодриться. Люди разных возрастов посещают занятия аквааэробикой, но особенно она рекомендована женщинам преклонного возраста, так как это малотравматичный способ получить физическую нагрузку.

Голосов: 2, рейтинг: 3.44
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация